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看手机过多后出现头疼，应该放下手机到大自然环境中，让脑子彻底休息，引起看手机头疼的常见原因如下：
1、用眼过度：眼睛看手机时，尤其是跳动的画面或者字节会出现眼疲劳，可以引起眼球疼痛，而引发头部疼痛；
2、用脑过度：提示用脑过度，脑部疲劳实际上是脑部在抗议。无论是看手机还是看书，时间过长都需要休息。所以上学时，上1小时课或者2小时课要有课间休息，目的是脑部和眼睛得到一定程度的休息。
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"看手机多了以后头疼是因为长时间看手机的时候，眼睛一直盯着手机的屏幕，手机的屏幕比较小，是一个比较闪亮的刺激，再加上字体又比较小，所以特别容易出现视觉疲劳，视觉疲劳就会导致头疼。头面五官上面的任何问题都会引起头疼，严重的时候还会出现恶心、呕吐等。另外，长时间看手机，身体总处于一种姿势，常常看见有些人是在低着头，所以就很容易出现肩背部肌肉的收缩、痉挛引起紧张性头疼。痉挛也可以牵涉到头皮的血管神经，甚至还有个别人出现恶心、呕吐的情况。还有长时间看手机一直处于兴奋和紧张的状态，有可能引起血压增高，特别是对有高血压的病人，血压增高以后就会导致头疼，所以建议要科学用眼睛，不要长时间一个姿势盯着手机看，看多了以后会引起很多的问题。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/30收听(72319)
手机看多了头疼是因为长时间看手机的时候眼睛一直盯着手机屏幕，手机的屏幕是一个亮的闪光的刺激，再加上字体又比较小，所以特别容易出现视觉疲劳导致头疼。严重的时候还会出现恶心、呕吐等。另外，长时间看手机身体总是处于一种姿势，常常看见有些人是在低着头，所以很容易引起肩背部肌肉收缩、痉挛，导致一种紧张性的头疼。这种痉挛都可以牵扯到的头皮的血管神经，甚至还可以出现恶心、呕吐。长时间看手机一直处于一种兴奋和紧张的状态，有可能引起血压增高，特别是对有高血压的病人引起血压增高以后就会导致头疼。建议要科学的用眼睛，不要长时间一个姿势的盯着手机看，会引起很多的问题。
2020/04/26收听(69913)
"手机看多了出现头痛症状，首先手机对人体有辐射，所以时间越长对人体辐射就会越大，而出现头痛症状。另外视觉疲劳也会出现头痛，建议患者看手机半个小时时就要放松眼部肌肉，向远处眺望5-10分钟，这样可缓解眼肌疲劳，缓解头痛症状。患者看手机出现头痛还有一种原因，可能是由于颈部肌肉过度紧张造成的。因为看手机时多数都处于低头状态，所以会出现颈源性头痛。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/22收听(66259)
手机看的时间比较长，造成了头痛、恶心的这种症状，往往是紧张性头痛的一种表现。也是身体过度疲劳的表现，头痛想吐的症状是身体对自己的一种保护，对自己提醒一下，不要再看手机了，这种情况往往经过休息，可以得到明显的改善。没有必要用药治疗，也没有必要为这种情况担心，以后注意不要长时间看手机就可以了。但如果头痛比较剧烈，而且突然出现，需要考虑到其他原因引起的头痛。比如有没有脑部的病变，蛛网膜下腔出血，尤其是对年轻人来说有可能出现这种症状，可以到正规医院的神经内科检查一下，让医生检查看看脖子硬不硬，也就是有没有抵抗，做一个脑CT。根据检查结果，来明确有没有蛛网膜下腔出血，针对性的进行处理。
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/05/02收听(26318)
"长期玩手机后引起头部疼痛，是由于长时间玩手机引起头部血管痉挛所致，其治疗主要有以下几个方面：1、药物治疗，可通过服用改善脑血管的药物，如天麻颗粒、正天丸、安神补脑液等缓解脑血管痉挛，改善症状。2、中医理疗，如针灸、推拿、按摩等方式，更有效缓解精神心理压力，放松筋骨，有效促进头部血液循环，改善头痛。3、养成良好的生活规律。首先，需要避免长时间玩手机，保持良好的休息和睡眠，可以进行适当的功能锻炼，有利于身心健康。其次，饮食方面可食用大量的新鲜蔬菜与水果，其富含丰富的维生素，也有利于缓解脑血管痉挛而改善疼痛。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/14收听(26093)
手机玩多了头痛，主要是由于视疲劳以及电子辐射和休息不足导致的。想要解决这个问题，首先要闭目养神，多注意休息，以缓解视疲劳。另外还需要停止看手机、电脑屏幕等含有电磁辐射的电子产品，到户外进行适当的运动，会减轻头痛。长时间的玩手机，颈肩部的肌肉疲劳可能压迫椎动脉或导致血管痉挛与头痛有关。所以需要进行身体舒展运动，也可以进行适当的针灸、按摩以放松身体的僵硬部位，或者用手指按摩太阳穴及头痛相关部位来缓解头痛，必要时可以口服对症的止痛药。若上述方法仍不能缓解，建议到医院行头部CT检查。
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/04/26收听(33204)
"长时间的玩手机引起颈部、肩部肌肉紧张痉挛，牵扯头皮血管、神经，从而导致头痛，会引起颈椎病、视疲劳等问题，不利于健康。针对这种情况，最直接有效的办法是不要玩手机，多去室外活动，做有氧运动，比如慢跑、游泳、打球等，可以转移注意力，还能释放压力。如果以上方式不能有效缓解症状，可以适当口服改善脑循环的药物，如养血清脑颗粒、天麻钩藤颗粒、氟桂利嗪胶囊等观察治疗，也可以通过按摩头部穴位的方法改善症状，重点是按摩头部的太阳穴和百会穴、颈椎，有目的的按摩可以缓解疼痛、脑血管痉挛。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/09收听(28304)
手机玩多了导致头疼的缓解措施以休息为主，包括以下四个方面：1、如果是脑内血管痉挛... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/04/20播放(91532)
手机玩多了导致头疼的缓解措施以休息为主，包括以下四个方面：
1、如果是脑内血管痉挛...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/20播放(91532)
使用手机时间过长，出现头疼，是脑部提示比较累、需要休息，常见缓解方法如下：1、休... 国红│北京医院 2021/08/30播放(63764)
使用手机时间过长，出现头疼，是脑部提示比较累、需要休息，常见缓解方法如下：
1、休...
国红│北京医院
2021/08/30播放(63764)
"看手机出现头痛考虑有三个方面的原因，1、手机对人体有辐射；2、患者看手机的过程中眼睛过度疲劳，眼肌疲劳会引起头痛症状发生；3、患者在看手机的时候头颈部姿势固定，颈部肌肉过度紧张出现颈源性头痛症状。建议患者看手机的时间不易过长，看手机一段时间之后要放松眼部肌肉可以向远处进行眺望，同时还需要活动颈部避免颈部肌肉过度紧张，这样就可以避免看手机头痛症状发生。"
2019/07/29收听(78430)
"看手机引起头疼，多数情况下是眼源性头疼，很多人有近视眼、散光或者花眼，而手机的字一般来讲比较偏小，而且背景亮度比较高，这种情况对眼睛是一种强烈的刺激，容易造成眼肌疲劳，使眼肌持续处于调节状态，因此会出现眼源性头疼。这个时候就需要适当把手机关一会，闭一会眼睛，或者做做眼保健操，或者做做眼睛的热敷，这种情况可以缓解。同时还有一部分原因是由于长时间看手机之后，手机屏幕有闪烁的功能，有一部分内在疾病，像癫痫、偏头痛发作，在闪烁的光点刺激之下可以引起疾病小发作，这时候也会出现头疼。因此建议大家不要长时间看手机，看半小时之后一定要让眼睛和身体休息一下。"
邵自强│中日友好医院
2020/04/21收听(69191)
看手机时头痛，常见于以下几种原因：1、视觉疲劳：过度的视觉疲劳会造成头痛， 彭华│上海长征医院 2021/07/12播放(97582)
看手机时头痛，常见于以下几种原因：
1、视觉疲劳：过度的视觉疲劳会造成头痛， 彭华│上海长征医院 2021/07/12播放(97582)
彭华│上海长征医院
2021/07/12播放(97582)
"手机看多了头痛，可能是由于长时间看手机处于一种低头的位置，容易引起颈、肩部肌肉收缩、痉挛，牵扯头皮神经、血管，患者可以出现头痛、恶心、呕吐，严重时也可能会引起椎基底动脉系统供血不足，患者也可以出现头晕、平衡障碍和共济障碍。另外，长时间看手机时，眼睛盯着屏幕容易引起视觉疲劳，患者也可能会出现头痛、头晕等不适。如果患者长时间看手机，一般处于一种兴奋状态，兴奋时5-羟色胺分泌增加，5-羟色胺具有一定的扩血管作用，血管扩张时患者可以出现头痛。另外，兴奋时容易引起血压升高，患者也可能会出现头痛。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/03/04收听(35909)
"看手机头疼是因为眼睛专注于手机以后导致的，头颈部弯曲，经常低头，所以颈部肌肉都很紧张，部分神经受到刺激，特别在这个过程中交感神经会受到影响而产生疼痛，眼睛会模糊、头不清醒，觉得总是蒙蒙的、没有清楚感。头疼也不是明显的锐痛而是一种闷痛，建议看手机长了应该把手机放下以后做仰头或抬头动作，放松腰背肌肉，头疼就会有所缓解。如果头痛加重，睡觉时要注意枕头高低，把枕头安放在颈部让头略微后仰。同时注意颈部不要着凉，必要时颈部热敷，注意保证良好睡眠很重要。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/02/25收听(26235)
"长时间看手机出现头疼，主要是由于长时间看手机之后，导致颈部劳损、颈椎病所致。头疼是颈椎病最常见的症状之一。为什么颈椎病会出现头疼？主要原因有两点：1、长时间看手机之后，导致颈部的肌肉、韧带、筋膜等软组织劳损，出现无菌性炎症。这些炎症会刺激或损伤支配头部的神经而出现头疼。2、长时间看手机之后，导致颈部疲劳，出现颈椎小关节错位。这些错位的小关节会压迫发自于颈椎而支配头部的神经，而出现头疼。总之，不能长时间看手机。如果出现头疼，应立即停止看手机，保持颈椎休息，必要时做相应的检查和治疗，以缓解头疼。"
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2019/01/21收听(58002)
"手机看久了头疼，跟看手机时间过长有关系，因为看手机本身需要长时间的低头姿势，并且时间久了还会引起眼睛的疲劳，这些因素综合起来都会对大脑神经产生刺激，进而引起头疼。所以平时一定不要有长时间看手机的习惯，一般建议持续性地看手机，不要超过半个小时就应该让眼睛休息一下，可以看看远方，或者是喝点绿茶等，喝点枸杞菊花茶都是对眼睛有好处。平时没事不要晚上熬夜，躺着长时间看手机，这对眼睛特别不好，进而也会引发头疼。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/03/22收听(34775)
"一看手机就头痛，可能是由于看手机时，头部长期处于一种姿势，容易引起颈部肩部肌肉收缩痉挛，可以使颈肩部肌肉僵硬，从而可以牵扯头皮神经血管而引起患者头痛。患者同时也可以出现恶心等不适。另外，长时间看手机时，眼睛一般盯着手机屏幕，手机屏幕的光线直接刺激眼部，容易引起视觉疲劳，视觉疲劳时患者也可能会出现头痛。如果看手机出现头痛时，一般尽量不要看手机或少看手机，或者是看手机时要定期休息，适当进行一些户外运动，适当锻炼。"
2019/01/14收听(28543)
长时间看手机后引起头疼的原因比较复杂，比如长时间看手机引起视觉的疲劳，颈部肌肉疲劳、颈部发僵以... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/14播放(79732)
长时间看手机后引起头疼的原因比较复杂，比如长时间看手机引起视觉的疲劳，颈部肌肉疲劳、颈部发僵以...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/14播放(79732)
"长时间看手机出现头痛，主要是由于长时间眼睛盯着手机屏幕，可能会引起视觉疲劳，患者可能会出现头痛，同时也可能会出现眼睛痛，严重时可能会出现恶心、呕吐等等。另外长时间看手机身体处于一种姿势，可能会引起颈肩部肌肉收缩痉挛，可以牵扯头皮神经、血管，也可能会出现头痛，甚至可能会出现头晕、恶心、呕吐等等。长时间看手机一般处于一种兴奋、紧张的状态，甚至可能会引起血压增高，也可以出现头痛。如果患者严重高血压，也可能会引起脑出血，收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg称为高血压。"
2019/11/04收听(12898)
"玩手机出现头痛、头胀，与玩手机的时间过长导致大脑疲劳有关系，也与看手机时间长对眼睛的刺激导致头昏、头胀有关系。看手机的时间一定要合理有度，不建议长时间的玩手机，因为总是一个姿势对颈部肌肉、头部肌肉会造成肌肉劳损，出现肌肉紧张性头痛，需要及时的活动，可以做颈椎操缓解头痛。平时还需要注意不要长时间一个姿势，因为时间久容易导致颈椎病等问题，可以去外面多呼吸新鲜的空气，对于缓解头痛、头胀有好处。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/04/18收听(72695)
北医三院 王雪梅
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