脖子弯曲前倾怎么办

2019-10-28 14:28播放 :

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脖子弯曲前倾大部分跟平时的姿势有一定关系。因为现在生活中经常对着手机电脑或者伏案工作的时间比较多，下班以后可能也是在家里拿手机、iPad、电脑，或者躺到床上去玩，这种情况以后就很容易由于姿势不正导致很多人出现脖子弯曲或者屈颈位，导致颈椎的生理曲度变直，甚至有反曲。一旦生理曲度变直或者反曲以后，很容易引起相应的疾病，包括颈椎间盘突出、颈部骨质增生等，甚至可以压迫到神经，产生一系列的症状，这就是颈椎病的表现。所以一旦有脖子弯曲或者前倾，建议尽量多做飞燕式或者往后伸的锻炼，才能把颈椎的曲度做改正，才能恢复人正常的生理曲度。

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脖子弯曲前倾怎么办

"脖子弯曲前倾的治疗方法可以分为以下两种：一种是治疗脖子弯曲前倾引起的不舒服的症状，一种是将脖子弯曲前倾复位到正常的位置。两者要相互配合，才能达到最好的疗效。脖子弯曲前倾的患者多数有脖子酸痛、活动受限的症状，这是颈部经络气血不通的表现，可以通过针灸、推拿疏通颈部的经络气血，能够很好的缓解脖子弯曲前倾所引起的不舒服的症状。其次是要对弯曲的脖子进行复位，切记要到正规医院拍片再找专科医生进行复位，防止引发不必要的医疗事故。因为一旦复位手法过于粗暴，严重情况下可能会出现瘫痪甚至危及生命。"

语音时长01:11''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/21收听(74389)

脖子弯曲前倾能矫正吗

"脖子发生弯曲、前倾可以矫正，具体如下：1、纠正不良的生活习惯：避免长时间伏案工作，避免经常弯腰、低头玩手机。在坐的时候一定要端正坐姿，要抬头、挺胸，头部不能离电脑屏幕太近。2、做颈椎的牵引：通过牵引可以增加颈椎间隙的宽度，纠正颈椎的前倾。3、进行颈椎的伸展运动：通过伸展颈椎可以改善颈椎的生理曲度，纠正颈椎前倾。4、药物治疗：脖子发生弯曲、前倾，可以使用常规的消炎、去痛药物和肌肉松弛剂，来缓解颈部肌肉的炎症和痉挛，这样才可以改善前倾。"

语音时长01:19''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/16收听(16368)

脖子前倾怎么办

"出现脖子前倾的症状，治疗的方法要根据前倾的原因而进行，通常是由于骨性的颈部前倾，还有软组织性的颈部前倾导致的。如果是由于长期的姿势不良或者受外伤导致颈部肌肉拉伤、劳损、僵硬，从而导致颈部前倾，需要佩戴支具、理疗、休息、脖子按摩，服用药物进行逐渐的缓解。如果脖子前倾是因为颈椎的畸形，或者是强直性的脊柱炎导致颈椎僵硬、融合，产生的颈部前倾，此时保守治疗通常无效，可能需要积极的进行手术矫正，才能彻底的缓解由于脖子前倾而引起的一系列并发症。"

语音时长01:13''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/10/30收听(37152)

01:44

脖子前倾怎么办

由于某种原因引起的脖子前倾，可以是急性的，也可以是慢性的。慢性的脖子前倾会出现类似于习惯、姿势...

杨林│深圳市罗湖区人民医院

2019/02/02播放(89875)

脖子前倾怎么办

"脖子前倾可以改变日常姿势来缓解，具体如下：1、站立时应抬头，下巴内收，收腹挺胸，目光平视，使脊柱保持正常生理曲线。2、坐位时枕部垫腰枕。3、平卧时枕头应该承托颈部，仰卧位时枕头约10cm高，要承托颈部及部分肩部，使肌肉放松。侧卧时枕头的高度，与肩膀的宽度一样高。4、在同一姿势下工作不要超过45分钟，45分钟以后应该起来活动一下，做一些颈部保健操放松肌肉。5、注意办公室椅的高度，以及椅子与办公桌的距离是否协调，调整桌面或工作台的高度与倾斜角度，最好配备与桌面倾斜10-30度的座椅，防止头颈部长时间处于前倾状态，看书的时候使用一个阅读架，可以保持头部直立的状态。6、户外活动，对于改善全身代谢，进而缓解颈部肌肉疲劳有帮助。"

语音时长01:29''

殷立东│解放军203医院

2021/06/21收听(23973)

脖子往前倾怎么办

"脖子往前倾是由于颈椎生理曲度变直或者是反弓所导致的，与平时姿势不良有关系，比如在坐位的时候低头时间过久，经常看手机、电脑等，或者是夜间睡觉的时候枕头过高，导致颈椎部位呈现前屈的状态，时间长久就会出现。出现问题之后，首先，需要改变平时的生活姿势，要减少低头的时间，尽量选择头略微后仰，在坐位的时候尽量选择做比较高的座椅，有助于颈椎部位肌肉的放松，保持后仰状态。其次，要减少看手机、电脑以及读书、看报的时间，因为这些动作很难避免出现低头的情况。然后，夜间睡眠时枕头不宜过高，以自身一拳高左右为准，并且要把枕头垫在后脑勺靠下的位置，够维持颈椎生理曲度，在更换枕头的时候，也就是从高度开始下降的时候，一定要逐步进行，不能够突然减低枕头的高度，否则容易导致颈椎出现不适应，导致疼痛以及活动不利的相关症状。"

语音时长01:34''

刘继健│济南市中西医结合医院

2020/04/07收听(59033)

脖子向前倾怎么办

脖子向前倾在临床上叫做颈椎前倾，这是一种不良的生活习惯所导致的一种疾病。患者会出现脖子向前伸的临床症状，时间久了后会出现驼背和溜肩的症状伴随，并且从外观上看起来非常不美观，还会出现富贵包的现象。患者如果颈椎前倾比较厉害，建议在日常生活当中通过姿势来矫正，尝试挺胸抬头，将颈椎向后收，可以用自己的手指扶在下巴上向后推，这样就能够缓解患者颈椎前倾的症状。在临床上对于颈椎前倾并没有很好的保守治疗以及手术治疗方法，患者应该在日生活中自己行纠正。

语音时长01:10''

金荣杰│沈阳市中西医结合医院

2019/07/02收听(12062)

驼背脖子向前倾怎么办

"驼背脖子向前倾，可以采取如下的处理措施：1.患者可以佩戴相应的支具。比如患者可以佩戴一些涉及到双侧肩部、背部的支具，像背背佳之类的，然后着重要在坐立和行走的时候佩戴支具，通过这种方式达到一定程度的矫正。2、建议患者练习一些姿态相关的形体锻炼。比如患者可以靠着墙练习站军姿，在做此类锻炼的时候，要求患者双下肢保持并拢直立，双侧上肢自然下垂，然后使脚后跟、臀部、双侧肩胛骨的后侧以及枕部靠在墙上，其他部位要跟墙布保持一定的间隙。3、患者需要针对肩背部、颈部的肌肉做相应的力量锻炼。比如患者需要做一些俯卧撑、引体向上、倒立、游泳之类的锻炼。4、患者需要着重的改变一下自己的姿势习惯。比如患者在直立、坐立、步行的时候，需要有意识的挺直双侧的肩部以及胸部，保持身体后部一个挺直的状态，不能够弯腰驼背。"

语音时长01:29''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/01收听(99760)

脖子不直、前倾怎么办

"造成脖子不直、前倾的原因有以下几种：可能是由于颈椎凸出、平时生活习惯不好以及神经损伤导致的。如果是颈椎凸出导致的脖子前倾，则必须要进行手法复位，才能使脖子变直。需要注意复位必须到正规医院找专科医生，以免发生医疗事故。如果是平时生活习惯不好导致的，需要改正不良的姿势，并且适当做推拿治疗，疏通局部的经络。如果是由于神经损伤导致的脖子前倾，则可以通过针灸的方法促进损伤神经的修复，并且食用可以营养神经的药物进行治疗。"

语音时长01:07''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/13收听(50542)

脖子前倾怎么治疗

"在临床上脖子前倾没有很好的治疗方法，患者如果有驼背并且颈椎前倾，可以诊断为上交叉综合征。上交叉综合征的患者会有颈项的疼痛，并且脖子后面会有一个很大的鼓包，俗称富贵包。这种情况没有很好的矫正方法，患者只有在日常生活当中注意，不要让脖子再继续前倾就可以了。平时在日常生活当中，无论是看电脑还是工作都要挺胸抬头、肩膀往后收，可以用手指按压自己的下巴往后推，可以调整自己的颈椎位置。患者如果有时间也可以选择到医院去做颈椎的推拿，能够缓解这种颈椎前倾的症状。"

语音时长01:07''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/19收听(36528)

脖子前倾怎么纠正

"脖子前倾产生的原因，主要是长时间低头造成的颈椎后面力量差，或者是颈椎曲度变直、反曲的状态所引起，治疗如下：一、纠正坐姿，抬头挺胸，把电脑或者是前方的物品抬高，争取做到平视或者是仰视。二、不能长时间久坐，坐一段时间之后可以站起来，多做扩胸运动，同时做仰头的动作。三、在家里有时间，可以睡前多做小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。周六、周日可以去游泳、打球，多做户外的有氧运动，对颈椎也特别好。应该主动加强功能锻炼，能够有效增强肌肉力量，确实是能够改变颈椎曲度的方式。"

语音时长01:07''

孙英飞│中日友好医院

2021/03/04收听(20037)

脖子前倾怎么恢复

"脖子前倾是可以通过一些方法来恢复的，有以下几种：一、脖子前倾是由于颈椎生理曲度变直，引起的颈肌劳损，在治疗上首先要避免过久伏案工作、过久低头做家务、低头玩手机，这些活动都会引起颈部肌肉痉挛、颈肌劳损，从而改变颈椎的生理曲度，引起脖子前倾。二、可以使用常规的消炎去痛药物来缓解颈部的症状，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片，还可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛，局部可以热敷来缓解症状。"

语音时长01:12''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/11/10收听(81970)

脖子向前倾怎么回事

"脖子向前倾主要是颈椎的生理曲度出现有变直甚至反弓引起的，常见的是长期低头工作生活的人群比较多见。长期低头工作生活，颈椎前侧的肌肉长期用力收缩，导致局部紧张，颈椎后侧的肌肉因长期放松可能会出现有松弛甚至萎缩的情况，时间长时前后的肌肉出现用力不平衡，导致颈椎的生理弯曲会出现有反弓或者变直的情况。如果要纠正，要改变工作生活习惯，在低头工作生活一个小时左右，必须要活动颈椎10-15分钟来放松肌肉。也可以多做抬头的运动，例如放风筝、打羽毛球、打篮球、游泳等运动，都能锻炼颈部后侧的肌肉。"

语音时长01:21''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/07/23收听(42475)

脖子前倾怎么矫正

想要矫正颈椎前倾状态的方法有很多，可以选择一种能够恢复颈椎生理弯曲的健康运动，来进行每天的锻炼，矫正颈椎前倾的状态。常用的运动方式有游泳打羽毛球、放风筝、五禽戏等等，这些都能在运动的时候将颈椎前倾的状态逐渐矫正。也需要通过平时习惯姿态的矫正，来达到矫正前倾的目的，例如减少低头看手机的时间；在工作或者学习的时候低头超过20分钟，就抬头向上看1分钟；或者在休息空闲的时间做颈肩体操的锻炼，每天次数不限。这样就能够增加抬头的时间，减少低头的时间，来矫正前倾的状态。平时走路、吃饭、休息的时候尽量将下巴靠近颈部，头部最好微微向上抬，这个姿态是矫正颈椎前倾的关键。如果有时间可以到正规医院做牵引治疗，也是一种不错的方法。

语音时长01:18''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/27收听(44516)

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脖子前倾如何矫正

脖子前倾指颈胸段或者颈椎的生理性前凸，甚至出现后凸这种情况，一般都是从外观上看到的现象。常见的...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/21播放(78373)

脖子前倾怎么矫正

"患者脖子前倾，一般要通过纠正不良的生活习惯，比如纠正不良的坐姿进行矫正。脖子前倾常常是由于驼背引起，当胸椎发生后突，脖子就会自发的前倾，因此在伏案工作的时候一定要抬头挺胸，不可以将头过低，不然容易引起颈椎的生理性前突消失，而引起脖子前倾。临床还可以进行颈部肌肉的功能锻炼，包括颈部的伸展运动，可以进行小燕飞动作和五点支撑法，都可以缓解颈部肌肉的劳损和肌肉痉挛，改善颈部的前倾。还可以进行颈椎牵引，通过牵引也可以纠正颈椎前倾。"

语音时长01:12''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/22收听(43809)

脖子向前倾是怎么回事

"脖子向前倾也就是颈椎向前倾，产生原因有以下几种：第一、颈椎曲度变直，甚至反曲的状态，当患者长时间伏案工作造成颈椎退变时，会产生这种情况。第二、由于脊柱的侧弯，而颈椎出现代偿性前突，还有先天性发育的问题，比如存在先天性肌性斜颈，由于胸锁乳突肌的牵拉也会形成向前方的探颈姿势。如果是颈椎曲度变直，平时要多注意减少抬头、低头的动作，多做仰头挺胸以及颈背肌的功能锻炼，有利于改善症状。如果是由于脊柱侧弯引起的症状，这种情况如果不做手术，无法矫正，当前情况下只能通过锻炼腰背肌、颈背肌的肌肉力量，来促进病情的进展延缓，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等。另外，还要进行一定的颈部胸锁乳突肌按摩，可以适当进行牵引。如果症状仍然缓解不了，可以进行胸锁乳突肌的切断，争取早日得到恢复。"

语音时长01:45''

孙英飞│中日友好医院

2021/03/10收听(35645)

脖子往前倾怎么纠正

"脖子往前倾也叫做驼背，这个情况目前临床建议：1、养成良好的生活和工作习惯，避免长时间伏案工作和低头。2、建议通过锻炼增加背部和颈部后方肌肉力量，临床上推荐做的比较多的是头手相抗、小燕飞这两个动作，这两个动作自己可以根据自己的自身情况和习惯选择就可以。头手相抗是双手抱头，头向后仰用力，手和胳膊向前用力对抗，每天做300次左右，每次建议持续30秒左右。小燕飞是俯卧位于床上或者瑜伽垫上，双手后伸，头和颈部及胸部向上用力，腿部也向后、向上用力，腹部支撑，建议每天做30分钟，分2-3次做完。"

语音时长01:16''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/06/11收听(76131)

01:42

脖子前倾怎么治

脖子前倾，通常可以通过以下几种方法进行治疗：

1、保守治疗：包括颈椎牵引治疗、推拿...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2022/05/08播放(78035)

脖子向前倾怎么矫正

脖子向前倾可以通过以下几种方法进行矫正：第一、病人每日以各种体位练习颈部后伸动作，每日需要完成50-100次，可以自行分组训练。第二、俯卧位保持颈部后伸状态进行阅读，每日30-60分钟，可以自行分段进行。第三、纠正不良姿势使病人挺胸抬头，将头部重心后移，调整夜间睡眠时枕头高度不能过高。第四、颈椎牵引，每日进行1-2次，每次30-40分钟，可以松弛颈部肌肉，并促进颈椎生理曲度恢复。以上几种方法需要长期坚持，可以达到纠正颈部前倾的治疗目的。

语音时长01:23''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2020/05/22收听(67453)

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