压力性尿失禁锻炼方法

赵威
副主任医师

河南中医药大学第三附属医院

妇产科

压力性尿失禁锻炼方法

2019-06-20 15:39播放 :

手机浏览

视频内容

压力性尿失禁是最常见的尿失禁，可以分为3度：

Ⅰ度压力性尿失禁是指漏尿发生在咳嗽、喷嚏或者大笑的时候；

Ⅱ度尿失禁是指漏尿发生在突然运动，快速行走或者跳跃的时候；

Ⅲ度尿失禁是指在站立位就发生持续性的漏尿。对于Ⅰ、Ⅱ度的压力性尿失禁，可以进行盆底肌的电刺激以及生物反馈治疗，尤其要进行咳嗽反射的训练。一旦形成咳嗽反射，尿失禁的症状会大大缓解，甚至痊愈。咳嗽反射是指在咳嗽前先进行盆底肌的收缩，这样就能改善尿失禁的症状。

另外可以采用阴道康复器进行凯格尔训练，增强盆底肌的肌力。如果是Ⅲ度尿失禁，在普通走路的时候出现不自主的漏尿，需要进行手术治疗。手术治疗也是比较简单的手术，手术时间一般是半个小时左右，病人术后恢复的情况也非常好。

一旦拔了尿管以后，马上发现尿失禁的症状会得到明显改善。

压力性尿失禁的锻炼方法

压力性尿失禁是指腹压突然增加，导致尿液不自主流出，但不由逼尿肌收缩压或膀胱壁对尿液的张力压所引...

田丹│海南省中医院

2019/10/02播放(93519)

02:09

压力性尿失禁的锻炼方法有哪些

患者仅在咳嗽、腹压增加后出现少量漏尿时可在家进行凯格尔训练，可用于预防压力性尿失禁。凯格尔训练...

胡青│浙江中医药大学附属第二医院

2021/09/22播放(79573)

02:23

女性压力性尿失禁的锻炼方法

女性压力性尿失禁常用的锻炼方法叫凯格尔训练法，通过锻炼盆底的肌肉，来强化控制排尿的能力，减轻或...

赵伟│首都医科大学附属北京中医医院

2017/05/24播放(59478)

女性压力性尿失禁的锻炼方法

"对于女性压力性尿失禁，其实有一种锻炼方法，而且是治疗疾病过程中非常重要的一种方法，叫做凯格尔训练。凯格尔方法是一位叫凯格尔医生发明的，它是通过锻炼盆底的肌肉，来强化控制尿液、肌肉的能力，从而减轻或者治疗尿失禁。具体的方法是，首先要找到需要训练的肌肉。需要病人先去排尿，在排尿的过程当中尝试着用自身肌肉的力量中止排尿，这时候你用到的肌肉就是咱们需要锻炼的肌肉，这只是让你去找到需要训练的目标，真正在训练的时候一定要先把尿液排空，把尿排空之后尽力的收缩盆底的肌肉，开始可以先收缩5s，再彻底的放松10s，重复这样的动作十次，这是叫一组，一天可以做3-4组。当然，最开始的时候可能会因为不太适应，就如咱们举哑铃一样，可以出现肌肉的酸痛，所以一开始不要给自己过多的压力，要循序渐进，最终进展到能够持续用力地收缩10s，再彻底放松10s，10次为一组，一天做3-4组，甚至也可以做更多，一般经过4-6周的锻炼，相当一部分人会见到效果。"

语音时长01:56''

赵伟│首都医科大学附属北京中医医院

2018/01/16收听(61818)

女性压力性尿失禁如何锻炼？

"女性压力性尿失禁的治疗方法主要包括保守治疗跟手术治疗。对于轻度的尿失禁的患者，我们建议可以选择保守治疗，保守治疗方法就是盆底肌肉的锻炼，可以建议患者采取规律地收缩肛门的活动，通常每天做10-15组规律的收缩肛门的活动，每组做10-15次，而每次收缩肛门持续2-6秒，放松2-6秒。盆底肌肉的训练虽然方法比较简单，但是它需要持续很长时间，一般情况持续3个月以上可以达到一定的效果，如果持续时间更长，效果可能会更明显，所以盆底肌肉的训练需要规律、持续的训练。"

语音时长01:17''

王明清│北京电力医院

2018/01/25收听(33709)

压力性尿失禁是怎么引起的

"如果在跳绳的时候出现少量的尿液自尿道外口漏出体外，最常见的原因是压力性尿失禁。压力性尿失禁主要是由于尿道括约肌张力减低、尿道周围肌肉和韧带松弛导致尿道阻力下降，患者控尿能力减弱。在平时的生活中可以正常的控制排尿，但是当咳嗽、喷嚏、大笑或者是做一些剧烈运动时，腹内压突然增高，膀胱内的压力超过了尿道阻力，就会出现少量的尿液不自主地由尿道外口漏出的现象。"

语音时长01:11''

赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/22收听(62142)

什么是压力性尿失禁？

"临床把尿失禁分成四类，压力性尿失禁是其中的一类。在患者腹压增高的情况下出现尿道漏尿的情况，叫压力性尿失禁。比方在搬重的东西或者咳嗽、大笑的时候漏尿，就叫压力性尿失禁。"

语音时长00:36''

孟军│中国中医科学院西苑医院

2017/07/20收听(72571)

01:19

什么是压力性尿失禁

压力性尿失禁主要是指患者平时在休息或平卧位时没有漏尿，而当患者出现腹压增加，如咳嗽、打喷嚏、大...

王辉│烟台毓璜顶医院

2019/05/31播放(65149)

什么是压力性尿失禁？

"压力性尿失禁通常是发生于45岁中年以上的患者，临床表现为患者在咳嗽、大笑、打喷嚏、跑、跳等运动时出现尿液自尿道外口不自主漏出的现象，同时患者不能自己控制排尿，当发生上述活动的时候会导致患者尿裤子，会给患者带来很大的不方便。许多患者需要佩戴尿垫，明显影响患者的生活质量，压力性尿失禁在临床上是非常常见的。"

语音时长00:53''

王明清│北京电力医院

2018/01/25收听(47364)

压力性尿失禁的治疗方法

"轻中度的压力性尿失禁的治疗的方法主要是盆底肌肉的锻炼，电刺激、膀胱锻炼、局部药物治疗等。30%~60%的患者经过非手术的治疗是能够改善症状的，严重的压力性尿失禁患者需要手术治疗。"

语音时长00:28''

赵赫│首都医科大学附属北京安贞医院

2017/08/31收听(99099)

压力性尿失禁的治疗方法

"压力性尿失禁主要根据患者的病情来选择不同的治疗方法。对于轻度到中度的患者，主要建议保守治疗。保守治疗主要分为物理治疗以及中药针灸治疗。对于重度的患者建议手术治疗。轻中度患者的康复治疗首先推荐盆底肌的训练，针灸以及温针灸的治疗，这需要根据患者的辨证分型来选择合理的治疗方案。对于保守治疗效果不佳，或者重度的患者还需要进行手术治疗。具体的手术方案，可能需要咨询专业的泌尿外科医生，制定个体化的治疗方案。"

语音时长01:07''

朋源凤│安徽中医药大学第二附属医院

2018/01/05收听(81375)

01:57

压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁的治疗方法如下：

1、提肛锻炼配合药物治疗：压力性尿失禁早期患者，可通...

曲发军│上海交通大学医学院附属新华医院

2018/07/04播放(55059)

02:56

压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁的治疗方法具体如下：

1、行为治疗：一线治疗方法，指导患者自行锻炼盆底...

杜广辉│华中科技大学同济医学院附属同济医院

2018/04/20播放(59237)

02:36

压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁治疗方法主要是尿道中段吊带术。此方法比较成熟，根据吊带放置途径不同，可以分为三种：...

李胜文│清华大学第一附属医院

2018/10/19播放(91403)

压力性尿失禁锻炼方法

"压力性尿失禁常见于经产妇或者有过盆腔手术史的病人。造成压力性尿失禁的主要原因，是由于支配尿道括约肌的神经或者尿道括约肌本身的功能障碍所引起的，各方面原因造成尿道括约肌关闭受到影响，所以，会出现尿失禁的情况。对于尿失禁的患者，通过锻炼的方法是有助于改善症状的，临床上常用的锻炼方法有提肛运动，就是自主进行收缩肛门的运动，从而提高尿道括约肌的收缩力，改善压力性尿失禁的情况。另一种常用的方法是凯格尔运动，通过对盆底肌和尿道括约肌的训练加强收缩力，改善压力性尿失禁的症状。"

语音时长01:10''

郝晓伟│邯郸市中心医院

2019/04/14收听(90586)

压力性尿失禁的锻炼方法有哪些

"如果您的压力性尿失禁症状不是很重，医生分型为轻到中度的压力性尿失禁，可以自己选择相应的盆底肌训练方法。现在盆底肌的训练经典方法可以称为三个10，即收缩您的阴道和肛门的肌肉，屏住5-10秒钟，我们的要求是屏到10秒，您可以在家躺在床上，清洁您的手指之后，将您的手指放入阴道中，感受正确的发力方式，避免错误的腹部肌肉发力或者大腿肌肉发力，来进行正确的锻炼。一般是收缩盆底的肌肉5-10秒钟后，放松10秒钟。这样为一次，每一组训练是做10次，即为三个10，10秒、10秒乘以10次，每天需要做5-10组训练。如您觉得自己的这个盆底训练效果欠佳，可以到医院做专业的生物反馈电刺激和盆底治疗，来获得更好的治疗效果。"

语音时长01:18''

刘莺│上海市同济医院

2018/03/01收听(55091)

压力性尿失禁怎么办

"压力性尿失禁是困扰很多女性的一个常见疾病，治疗方法一般可以采用非手术治疗，以及手术治疗两大类，非手术治疗中需要控制体重，进行盆底肌肉的训练，以及生物反馈的治疗，生活中要注意生活方式的调节，比如限制咖啡因的摄入，不要吸烟，控制饮水量，减少剧烈的一些体育运动，可以选择电刺激或者磁刺激治疗。药物方面推荐使用度洛西汀口服，雌激素局部应用，可以选择α1肾上腺受体激动剂，例如盐酸米多君，但是要注意其副作用。如果保守治疗，或者药物治疗压力尿失禁不满意，可以选择手术治疗。手术治疗最常用的目前还是无张力尿道中段悬吊术，当然采用尿道旁注射治疗，也是一种可选择的方法。"

语音时长01:20''

林云华│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/10/16收听(22515)

01:17

压力性尿失禁手术费

压力性尿失禁手术费用，关键看是哪种吊带以及整个器械价格，目前多数为进口器械，多在6000-10...

何兆伟│广州医科大学附属第二医院

2019/12/03播放(50191)

压力性尿失禁治疗

"压力性尿失禁的治疗分为保守治疗、药物治疗和手术治疗，在保守治疗当中最重要的几个选项是控制体重和盆底肌训练，通过盆底肌训练来增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉张力，增加尿道阻力，恢复盆底肌功能，达到预防和治疗尿失禁的目的。其它可以选择的保守治疗方案是生物反馈治疗、生活方式的调节、电刺激治疗、磁刺激治疗，在药物治疗当中主要的作用原理是增加尿道的闭合压，提高尿道的关闭功能，目前常用的药物有度洛西汀、雌激素以及选择性α1肾上腺素能受体激动剂，而在顽固的压力性尿失禁，尤其是保守治疗或者药物治疗不满意者，应当考虑手术治疗，主要的方式是无张力的尿道中段悬吊术，根据术式的不同，还分为了耻骨后尿道中段悬吊术、经闭孔的尿道中段悬吊术以及单切口的尿道中段悬吊术，其它还可以选择传统的悬吊术、尿道旁填充物注射术或者尿道旁干细胞注射治疗。"

语音时长02:08''

韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/08/24收听(71936)

01:29

如何预防压力性尿失禁

压力性尿失禁发病原因尚不明确，目前无确切预防方法。压力性尿失禁发病机理与盆底括约肌萎缩和松弛有...

杜广辉│华中科技大学同济医学院附属同济医院

2018/04/20播放(52519)

女性尿失禁应该挂什么科

北京同仁医院　王伟

播放次数：9.43万

02:16

更年期漏尿如何治疗

北京医院　张耀光

播放次数：3.21万

01:57

压力性尿失禁该怎么办

北京医院　张耀光

播放次数：4.97万

01:35

压力性尿失禁术后多久能出院

北京医院　张耀光

播放次数：2.09万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫347次

压力性尿失禁锻炼方法

视频内容

相关推荐

压力性尿失禁的锻炼方法

压力性尿失禁的锻炼方法有哪些

女性压力性尿失禁的锻炼方法

女性压力性尿失禁的锻炼方法

女性压力性尿失禁如何锻炼？

压力性尿失禁是怎么引起的

什么是压力性尿失禁？

什么是压力性尿失禁

什么是压力性尿失禁？

压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁的治疗方法

压力性尿失禁锻炼方法

压力性尿失禁的锻炼方法有哪些

压力性尿失禁怎么办

压力性尿失禁手术费

压力性尿失禁治疗

如何预防压力性尿失禁

相关视频

女性尿失禁应该挂什么科

更年期漏尿如何治疗

压力性尿失禁该怎么办

压力性尿失禁术后多久能出院

医生作品更多