俗称的闪腰往往是因为平常日常活动中，由于腰部动作不当，或搬重物等情况下，导致腰部周围肌肉急性损伤，从而产生肌肉痉挛、炎性疼痛，导致患者腰部活动受限、疼痛这类症状。腰闪以后，首先应该立即停止手边工作，避免再次损伤腰部，立刻平躺或侧卧，使腰部得到休息。在休息的同时可以辅以局部热敷，使腰部痉挛肌肉放松。如果疼痛严重，可以口服抗炎镇痛类药物和松弛肌肉类药物，使肌肉炎症得到缓解，痉挛肌肉得到松弛，从而达到缓解症状目的。往往大约经过1周的休息以及给予正确药物治疗，还有正确按摩促进腰部肌肉血液循环，可以很快使痉挛肌肉得到缓解，从而使腰痛得到明显减轻。