临床上俗称的腰闪，往往是由于外伤或腰部活动不当，导致腰椎周围的肌肉损伤，从而引发腰部肌肉炎症，产生腰椎活动受限、疼痛剧烈、或固定于某个姿势等症状。

如果出现这种情况，首先应该避免再次损伤，立即进行卧床休息，在休息的同时可以尽早口服抗炎镇痛类药物和松弛肌肉类药物，也可以外用膏药或活血化瘀镇痛药水等，帮助受损肌肉快速康复。有条件的患者，可以采取热敷、按摩、理疗等措施，比如红外线、超短波振动等，通过这些也可以使损伤的肌肉炎症快速消失，从而症状缓解。

另外，应该注意如果闪腰以后，还应注意避免再次外伤，尤其是要避免注意着凉、寒冷等。如果频繁闪腰，在活动的时候应该尽量佩戴腰围予以保护。