北京大学第一医院
产科
手机浏览
孕妇散步肚子就硬的常见原因如下：
1、宫缩：孕妇出现腹紧、腹硬，可能属于宫缩，如果怀孕36周后散步时出现以上现象，无需过度担心，即使出现规律宫缩、分娩，对于胎儿存活和将来远期预后并无较大问题；
2、先兆流产：对于较早孕周的孕妇，比如在怀孕34周前，如果活动时出现腹紧较频繁，建议告知产检医生，并且确定不运动时的宫缩情况。如果孕妇不运动时的宫缩较密集，伴有宫颈管缩短或化验检查阳性，如胎儿纤连蛋白阳性等预示早产的指标阳性，表示存在先兆早产的征兆，不建议进行过多运动。
分享:
孕妇在散步后出现肚子发硬的症状，通常由于孕妇在活动后出现子宫收缩，为正常现象，无需过多处理。但... 毛滢│北京医院 2021/04/06播放(64259)
孕妇在散步后出现肚子发硬的症状，通常由于孕妇在活动后出现子宫收缩，为正常现象，无需过多处理。但...
毛滢│北京医院
2021/04/06播放(64259)
"孕妇散步时肚子会发硬，主要考虑在散步的过程中，促进胎儿的运动，从而导致出现宫缩以及肚皮发硬的感觉。建议孕妇出现肚子发硬的情况，先停下来休息一会，肚子发硬的情况就会逐渐缓解，等肚子不硬的时候再进行散步。散步时肚子发硬，可能在孕晚期更为明显。适当散步有利于体内的血液循环，可以缓解孕妇孕期的不适感，增加胃肠道的蠕动，促进消化。建议孕妇进行饭后散步，但时间不要太长，以半小时左右为宜。如果出现肚子发硬持续时间比较长的情况，建议休息，以免引起流产或者临产的现象。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/10/03收听(73374)
"如果孕妇感觉到肚子发硬、发紧，尤其是那些还没有足月的孕妇，是不建议进行散步的。当孕妇肚子发硬、发紧的时候，此时是一种宫缩的表现，如果出现了宫缩，而且还是没有足月的孕妇出现了宫缩，这种情况散步是相对危险的。因为在散步以后，由于受到重力的影响会压迫子宫颈，有可能会反射性的引起子宫收缩，从而造成肚子发硬、发紧的症状更加的频繁，严重的的人还有造成流产或者是早产的风险。所以如果孕妇肚子出现了发硬、发紧的情况，最好可以卧床休息，观察休息后是否能够缓解，如果还是不可以，就应该及时到医院就诊。"
李林│河北医科大学第一医院
2020/06/19收听(95450)
孕妇走路时由于腹部肌肉收缩，会刺激子宫，使子宫平滑肌收缩而产生假阵缩，会出现肚子发硬。运动时由于胎先露有一定程度的下降，会刺激子宫产生收缩，只要肚子发硬程度不严重，没有引起宫缩痛，而且不是特别频繁，一般考虑是生理性的。妊娠晚期孕妇子宫的缩宫素受体增多，子宫肌变得较敏感，稍有刺激就会引起宫缩，妊娠晚期适当运动有利于胎头入盆，使子宫下段形成而增加顺产概率。如果活动时腹痛较严重、频繁，孕妇需要适当休息。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/05/06收听(61058)
"孕妇在怀孕期间肚子软是比较好的。如果出现肚子硬，首先要排除以下几种情况：最常见的就是在足月之前出现的肚子发硬、发紧，可能出现子宫收缩，如果出现子宫收缩，要注意有没有肚子疼痛，伴有子宫收缩肚子的疼痛，这个时候就要排除有没有先兆流产或者先兆早产的可能，要进一步的去医院检查，让医生确诊。在羊水过少或者羊水过多的情况下，都可能会出现肚子过硬。因为羊水过多，会出现宫腔压力过大，肚皮就会发硬，整个肚子都可以摸到硬硬的，一直处于很紧张的状态。羊水过少主要是没有羊水在子宫内缓冲，胎儿和宫壁的接触很密切，在摸肚子的时候就会感觉肚子是发硬的。"
宋杰│海南省人民医院
2018/09/10收听(96049)
孕妇腹部发硬情况通常需根据发生频率以及周数予以相应处理措施，常见于以下情况：1、... 付玉静│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/09/24播放(79072)
孕妇腹部发硬情况通常需根据发生频率以及周数予以相应处理措施，常见于以下情况：
1、...
付玉静│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/09/24播放(79072)
"孕妇出现肚子硬有可能是存在宫缩，最好去医院做胎心监护，看一下宫缩的情况。如果确定是有宫缩，并且能够觉得肚子硬，这种情况要结合孕妇的孕周来做下一步的治疗。如果孕周比较小，大约是怀孕周期20-36周之间，这种情况可以考虑给予抑制宫缩的药物治疗，同时要复查彩超，看一下宫颈管有没有缩短。如果出现了宫颈管缩短，甚至宫口开大，提示先兆早产的可能性大，就应该住院。如果在孕晚期37周以后，出现了肚子硬，并且出现了宫缩，就可以住院待产。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/16收听(93692)
"孕妇散步可以降血糖吗？首先运动是糖尿病治疗的基本疗法，孕妇也不例外，运动首先可以促进糖的利用、减轻胰岛氮素细胞的负担。如果病情比较轻的，通过饮食和运动就可以很好地控制血糖。对于孕妇来说，运动也特别重要，但是选择运动也是要选择比较舒缓的有节奏的运动项目。比如散步就是比较好的，舒缓有节奏的运动项目；缓慢的游泳、太极拳等等对孕妇来说都可以做。但是运动前一定要有热身的运动，接触时也要做更轻微的运动，逐渐接触才可以。一般像家务劳动或散步是十分安全有效的运动方式，对于孕妇散步可以从每天10分钟开始，逐渐延长至30分钟，可以很好的锻炼与分娩有关的肌肉群和心肺功能，为分娩做好准备。而且它也能提高胰岛素的敏感性，所以可以使血糖稳定。还有运动的时候，频率是每周3-4次，走路的时候要抬头挺胸、注意摆臂、伸展胸廓。但是要掌握速度，由慢到快的效果比较好，孕妇千万不能做剧烈的运动，像散步这种运动确实是比较舒缓、比较好的运动。而且又可以达到降血糖的效果，所以对孕妇选择运动方式很重要，千万不能做剧烈的运动，比如跑步、球类、俯卧撑、滑雪等等的运动，这种有危险的运动千万不要做。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/05/18收听(395)
"孕妇散步每天30分钟或者以上都是可以的，但是要在自己的承受范围之内。孕妇在孕期的活动是很必要的，无论是散步、活动，甚至做瑜伽，但是活动时间因人而异，没有办法统一。可能是因为怀孕的原因，有的孕妇不愿意活动，有的比较积极，每天都能活动，所以孕妇能多活动是最好的，单纯每天散步30分钟或以上都可以。上班乘坐公车、地铁，也都属于活动，但是如果孕妇特别不想动，也不是非要活动。建议孕妇在孕16周之后开始散步，怀孕初期胎象不稳，容易流产，在散步过程中，要注意充分的补充水分预防脱水，散步时最好选择平地，以免增加腹部的负担。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12收听(42197)
"孕妇建议在吃完饭半个小时后散步，在饭后适当散步能够促进消化，促进肠蠕动，同时对于控制体重、控制血糖也有作用。不建议吃完饭后马上活动，因为吃完饭后，胃肠正在工作要消化食物，如果吃完饭后马上就走，有可能会影响消化功能。建议散步的时间在半个小时左右，以孕妇不感觉到劳累为宜，同时在散步的过程中不要走得太快，要适当的注意速度。孕妇在孕期吃饭也要适当控制，不要暴饮暴食，建议少吃多餐。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/26收听(96342)
"建议孕妇在饭后休息5-10分钟左右，进行散步比较合适，因为孕妇吃完饭胃肠道会有一定的耐受过程，所以马上散步反而会对肠道产生刺激。孕妇在孕期要保持适当的活动量，尤其是在饭后要适当的活动。如果吃完饭长时间的坐着或躺着容易引起血糖水平过高，而且加重胃食管反流，严重的时候会引起恶心和呕吐，一般建议孕妇在饭后适当的散步，可以在饭后休息5-10分钟，适当的散步比较好。因为孕妇吃完饭以后需要胃肠道有一定的耐受过程，所以刚吃完饭就散步反而会产生一定的刺激。经过5-10分钟左右的休息，食管和胃交界处的食物能够全部进入到胃里面。对于食管的刺激就会减弱，在这个时间段以后进行散步，对女性的胃肠道刺激比较弱，不容易引起不适的感觉。孕妇要保持心情愉快，不能过于紧张、焦虑，要根据孕妇保健手册上的要求定期去做产检，怀孕期间密切观察胎儿情况。"
张露│山东省立医院
2020/05/11收听(50865)
孕妇散步增加运动，消耗能量，使体内糖分分解，能量散发，可降低血糖。但需注意以下几个方面： 周敬珍│广东省第二人民医院 2018/05/10播放(76663)
孕妇散步增加运动，消耗能量，使体内糖分分解，能量散发，可降低血糖。但需注意以下几个方面：
周敬珍│广东省第二人民医院
2018/05/10播放(76663)
血糖高的孕妇，建议饭后30分钟开展中等强度运动，每周持续5天左右较合适，一次...
周齐│首都医科大学宣武医院
2022/02/21播放(99031)
"33周的孕妇出现肚子疼、肚子发硬，考虑出现了子宫收缩，建议及时到医院做检查，需要听胎心、做彩超和胎心监护。如果腹痛程度较轻，建议孕妇注意休息。如果孕妇肚子发硬、疼痛程度较重、宫缩频繁，伴有分泌物增多或阴道流血，可能会发生先兆早产，注意应用药物抑制宫缩，保胎治疗。如果孕妇是持续性的肚子发硬、疼痛，要警惕胎盘早剥，应该做彩超检查，注意观察胎盘。如果确诊为胎盘早剥要及时处理，以免发生不良妊娠结局。"
2020/02/24收听(40162)
孕妇散步时胎儿在子宫内处于正常的活动状态。散步是比较缓和的运动，并不是剧烈运动，对胎儿在宫腔内... 毛滢│北京医院 2023/05/29播放(89340)
孕妇散步时胎儿在子宫内处于正常的活动状态。散步是比较缓和的运动，并不是剧烈运动，对胎儿在宫腔内...
2023/05/29播放(89340)
"孕妇吃完饭肚子硬绷，其原因常见有两种：1、孕期随着胎儿的不断发育长大，对胃肠道产生压迫现象，胃内容量相对变小，孕妇进食后容易出现胃脘部胀满不适的症状，建议孕妇要注意吃容易消化的食物，少吃多餐，忌食辛辣硬凉食物，适量食用粗纤维以改善胃肠功能，可以在胃适当做顺时针按摩动作，动作一定要轻柔和缓，并且适量的身体运动，保证大便通畅。2、孕妇孕中晚期在吃饭以后胃会增大，对子宫造成一定压力，可诱发不规律宫缩或者是胎动可感觉肚子硬绷，这个属于正常现象，一般稍作休息可以自行缓解，不需要特殊的处理和治疗，吃完饭建议去适当的散散步，有助于胃肠道的消化吸收，减缓这种感觉，平时注意休息，不要太过劳累。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/08/14收听(74822)
"如果孕妇在吃完饭以后肚子出现紧绷，在临床上有可能是因为怀孕以后雌激素的增加，使胃肠道蠕动有所减缓，就会造成吃完饭出现腹胀，建议如果没有先兆流产，没有其它不舒服可以适当的去散步，促进胃肠的蠕动。如果通过散步仍然不能缓解，可以口服维生素B1，也能促进胃肠的蠕动，减少腹胀紧绷。并且在孕期的时候建议吃容易消化的食物，在某种程度上就减轻了胃肠道的负担。如果经过上述的处理，症状应然不能减轻，并且有加重的趋势，可以去消化内科做进一步的检查。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/09收听(21310)
"门诊很多人会出现坐骨神经痛，这是一类很常见的外周神经疼痛，产生坐骨神经痛之后很多人会出现髋部疼痛，并且会向下肢发生放射，引起走路活动的受限。对于孕妇来说，很多人是因为体重比较大，行走或站立时间长会造成肌肉的无菌性炎症，尤其是梨状肌卡压到坐骨神经产生疼痛。孕妇发生了坐骨神经痛建议停止活动、多休息，毕竟坐骨神经痛可能会引发疼痛并导致活动障碍。孕妇的身体不太灵活，在行走中出现了摔倒的症状可能会危及到患者本身以及肚子里的胎儿，因此从安全角度来说，一定还是要尽量多休息，根据病因进行治疗，在缓解疼痛之后慢慢的开始散步或者恢复其它运动，这样才是最安全的方式。"
李晔│北京协和医院
2020/04/07收听(80317)
散步是一种对于热量消耗很低的有氧运动，临床上具有非常大的好处，表现为以下几点：第一点，可以改善记忆力，在于通过散步等形式，可以促进大脑的抗氧化，对于改善记忆力、锻炼大脑，特别是小脑的平衡，有很大的益处，可以减少大脑的过度老化。第二点，改善气血、调整人体的血管，针对于心脏病、脑供血不足等慢性疾病，具有一定的辅助治疗价值。第三点，可以帮助降低血脂、降低血压、降低血糖，对于预防慢性疾病很有益处。第四点，可以适当的增加肌肉的力量，对于人体的免疫力也是很好的提高。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/24收听(43246)
"肚子硬主要是胃肠胀气，胃肠蠕动缓慢而导致。治疗方式主要有两种：第一种是应用药物调整胃肠功能；第二种是按摩，这种方式比较直接，很快就可以见到疗效。肚子胀如果排除积液的可能，主要是胃肠道积气，应用一些促进胃肠道动力的药物，比如莫沙必利，中成药有麻仁润肠丸等等，这些药物都可以使胃肠道的积气尽快排出体外，出现肚子变软的情况。还可以用按摩的方式，以肚脐为中心顺时针按摩，使肠道积气通过按摩的方式从肛门排出，这也是一个减轻肚子硬的好方法。"
2019/02/21收听(26730)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
01:57
