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"建议孕妇在饭后休息5-10分钟左右,进行散步比较合适,因为孕妇吃完饭胃肠道会有一定的耐受过程,所以马上散步反而会对肠道产生刺激。孕妇在孕期要保持适当的活动量,尤其是在饭后要适...
张露│山东省立医院
2020/05/11 收听(50865)
周齐│首都医科大学宣武医院
2022/02/21 播放(99031)
"一般情况下,在餐后一刻钟左右就可以散步,尽量选择平底适脚的运动鞋。饭后往往需要一定的时间才能够进行运动,进餐后迷走神经兴奋,胃肠道蠕动加快,血液集中在消化道周围,这对于食物的...
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/16 收听(74909)
"饭后0.5-1个小时进行散步,对降血糖十分有利,因为血糖达到峰值,适当的运动可以增加外周组织,尤其是肌肉组织对胰岛素的敏感性。同时,可以促进肌肉组织利用葡萄糖,减少肝糖原的输...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/29 收听(87127)
"吃完饭之后散步是有助于降血糖的,因为运动本身可以增加胰岛素的敏感性,可以促进肌肉组织利用葡萄糖,减少肝糖的输出,可以达到降低血糖的效果,一般在饭后,尤其是晚饭之后,半小时到一...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/03 收听(89476)
"一般推荐晚餐后约半小时以上才能进行运动,因为如果早期活动可能会导致胃肠道的血液相对不足,容易导致消化不良等情况。正常的人群推荐餐后至少休息半小时左右,才可以适当进行轻度活动。...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/19 收听(76511)
"孕妇散步每天30分钟或者以上都是可以的,但是要在自己的承受范围之内。孕妇在孕期的活动是很必要的,无论是散步、活动,甚至做瑜伽,但是活动时间因人而异,没有办法统一。可能是因为怀...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12 收听(42197)
临床上饭后散步是非常好的一个习惯。饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收,能够避免一些肠道的疾病发生,促进肠蠕动。避免一些反酸、打嗝、烧心、胀肚的情况。对一些疾病,比如说胃...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/08/02 收听(51995)
饭后散步能不能减肥,应具体问题具体分析。如果能够保证全面、均衡饮食,而且能够严格控制过多食物的摄入,则饭后适当散步能及时消耗部分能量,避免过多的能量在体内蓄积,促进脂肪的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/26 播放(56595)
"晚饭后散步的好处较多,首先,对肠胃好。晚饭后散步有促进胃肠蠕动功能、食物消化、调理肠胃功能、预防消化不良、便秘的功效。其次,晚饭后散散步,可使身体得到有效放松,会让身体有轻微...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(67819)
"饭后散步能够起到一定减肥的效果,但是减肥的效果通常不会特别明显,因为散步通常属于有氧运动,而有氧运动如果通过一段时间适应后机体不会出现过多的能量消耗,所以饭后散步如果长时间维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06 收听(23292)
饭后散步是一种非常健康的生活方式,晚饭到睡觉之间的时间比较短暂,且活动量相对于白天来说比较少,食物往往不能被消化,长此以往这会引起多方面问题。首先过多的热量会转化成脂肪,日积月...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24 收听(27345)
"饭后散步可以起一定的减肥效果,但是不会很明显,因为散步运动量还是有点偏小。如果走路的过程比较快,可以达到微微出汗,减肥的效果会好一些。最好是变成运动量稍微大一点的运动项目,包...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/14 收听(39632)
"孕妇饭后散步半个小时有助于血糖的降低,妊娠期糖尿病或者是糖尿病妊娠由于血糖增高,有可能带来围产期的并发症增加。一方面通过饮食帮助血糖的控制,另外医生也会嘱咐餐后适当活动,因为...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/12 收听(88454)
"晚饭后散步是可以起到减肥的作用的。首先,晚饭后散步能够促进人体肠道蠕动,帮助人体消化食物,减少因消化不良引起的热量囤积。其次,饭后散步属于有氧运动,可以促进人体多余脂肪的氧化...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(79180)
1、饭后立即吃水果 现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。结果:时间长了,...
朱斌│中山大学附属第一医院
2017/10/11 阅读(35495)
晚饭后散步究竟能否起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析。若要减肥,吃进来的食物产生的热量必须小于运动消耗的能量,由此造成身体的能量负平衡,才能动员体内储存的脂肪进行分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放(98668)
怀孕都比较正常的孕妇,一般饭后0.5-1h去洗澡比较合适。不仅是孕妇,而且其他的人,也最好不要在饭后立即洗澡。在进食以后,身体里的血液会重新分布,更多的血液流到胃肠道,可...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/22 播放(90059)
"孕妇散步可以降血糖吗?首先运动是糖尿病治疗的基本疗法,孕妇也不例外,运动首先可以促进糖的利用、减轻胰岛氮素细胞的负担。如果病情比较轻的,通过饮食和运动就可以很好地控制血糖。对...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/05/18 收听(395)
孕妇散步肚子就硬的常见原因如下: 1、宫缩:孕妇出现腹紧、腹硬,可能属于宫缩,如果怀孕36周后散步时出现以上现象,无需过度担心,即使出现规律宫缩、分娩,对于胎...
魏玉梅│北京大学第一医院
2021/09/23 播放(54103)