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"饭后0.5-1个小时进行散步,对降血糖十分有利,因为血糖达到峰值,适当的运动可以增加外周组织,尤其是肌肉组织对胰岛素的敏感性。同时,可以促进肌肉组织利用葡萄糖,减少肝糖原的输...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/29 收听(87127)
"吃完饭之后散步是有助于降血糖的,因为运动本身可以增加胰岛素的敏感性,可以促进肌肉组织利用葡萄糖,减少肝糖的输出,可以达到降低血糖的效果,一般在饭后,尤其是晚饭之后,半小时到一...
迟海燕│威海市立医院
2019/07/03 收听(89476)
"孕妇建议在吃完饭半个小时后散步,在饭后适当散步能够促进消化,促进肠蠕动,同时对于控制体重、控制血糖也有作用。不建议吃完饭后马上活动,因为吃完饭后,胃肠正在工作要消化食物,如果...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/26 收听(96342)
"建议孕妇在饭后休息5-10分钟左右,进行散步比较合适,因为孕妇吃完饭胃肠道会有一定的耐受过程,所以马上散步反而会对肠道产生刺激。孕妇在孕期要保持适当的活动量,尤其是在饭后要适...
张露│山东省立医院
2020/05/11 收听(50865)
"一般推荐晚餐后约半小时以上才能进行运动,因为如果早期活动可能会导致胃肠道的血液相对不足,容易导致消化不良等情况。正常的人群推荐餐后至少休息半小时左右,才可以适当进行轻度活动。...
杨文涛│东营市人民医院
2020/02/19 收听(76511)
周齐│首都医科大学宣武医院
2022/02/21 播放(99031)
临床上饭后散步是非常好的一个习惯。饭后散步它能够促进消化系统对食物的消化吸收,能够避免一些肠道的疾病发生,促进肠蠕动。避免一些反酸、打嗝、烧心、胀肚的情况。对一些疾病,比如说胃...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/08/02 收听(51995)
"晚饭后散步的好处较多,首先,对肠胃好。晚饭后散步有促进胃肠蠕动功能、食物消化、调理肠胃功能、预防消化不良、便秘的功效。其次,晚饭后散散步,可使身体得到有效放松,会让身体有轻微...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/13 收听(67819)
饭后散步能不能减肥,应具体问题具体分析。如果能够保证全面、均衡饮食,而且能够严格控制过多食物的摄入,则饭后适当散步能及时消耗部分能量,避免过多的能量在体内蓄积,促进脂肪的...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/26 播放(56595)
"饭后散步能够起到一定减肥的效果,但是减肥的效果通常不会特别明显,因为散步通常属于有氧运动,而有氧运动如果通过一段时间适应后机体不会出现过多的能量消耗,所以饭后散步如果长时间维...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/06 收听(23292)
饭后散步是一种非常健康的生活方式,晚饭到睡觉之间的时间比较短暂,且活动量相对于白天来说比较少,食物往往不能被消化,长此以往这会引起多方面问题。首先过多的热量会转化成脂肪,日积月...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/24 收听(27345)
"饭后散步可以起一定的减肥效果,但是不会很明显,因为散步运动量还是有点偏小。如果走路的过程比较快,可以达到微微出汗,减肥的效果会好一些。最好是变成运动量稍微大一点的运动项目,包...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/10/14 收听(39632)
"晚饭后散步是可以起到减肥的作用的。首先,晚饭后散步能够促进人体肠道蠕动,帮助人体消化食物,减少因消化不良引起的热量囤积。其次,饭后散步属于有氧运动,可以促进人体多余脂肪的氧化...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/10 收听(79180)
1、饭后立即吃水果 现象:很多人都喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油腻,事实上这是一种错误的生活习惯。结果:时间长了,...
朱斌│中山大学附属第一医院
2017/10/11 阅读(35495)
晚饭后散步究竟能否起到减肥的作用,一定要具体问题具体分析。若要减肥,吃进来的食物产生的热量必须小于运动消耗的能量,由此造成身体的能量负平衡,才能动员体内储存的脂肪进行分解...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放(98668)
"每天饭后散步一小时一周能减几斤,主要取决于运动的强度以及摄入的热量,不能一概而论。肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,如果想减重,根本的方法就是限制热量的摄入,增加消耗...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12 收听(59229)
"人工流产之后只要身体条件允许,并没有感觉到乏力、虚弱,3天左右的时间就可以出门散步,但是需要注意保暖,不要受凉。人工流产之后的1个月内要多休息、适当活动,不要剧烈运动、性生活...
陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2019/11/15 收听(99582)
"剖宫产手术之后的生理恢复期是三个月,所以在生理恢复期恢复之后才可以出门散步,因为在生理恢复期之前身体的各项指标还没有达到正常,如果出门散步,有可能对身体造成一定的影响,所以建...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24 收听(66681)
胚胎移植之后可以散步,散步每天进行20分钟左右即可,而且散步的时候速度不要过快,悠闲的慢慢散步就可以,每天有适量的活动,不要长期平躺或者是侧卧。还有部分女性会总结,长期的...
李冬秀│河北医科大学第三医院
2023/03/28 播放(81673)
"孕妇散步每天30分钟或者以上都是可以的,但是要在自己的承受范围之内。孕妇在孕期的活动是很必要的,无论是散步、活动,甚至做瑜伽,但是活动时间因人而异,没有办法统一。可能是因为怀...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12 收听(42197)