什么季节补锌最好

刘泽灏
副主任医师

中南大学湘雅医院

内分泌科

什么季节补锌最好

2023-05-23 10:28播放 :

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视频内容

补锌其实跟季节没有太大关系，如果一个人确实是缺乏锌，要建议坚持补，不要随意地中断。但是也要听医生的医嘱，建议复查的时间，还是要去复查。并不是医生给你开了药，就一辈子要补锌，锌有时补多了也不好。

在补锌的过程中，要注意的服药时间，一般建议锌和其它的物质不要同时吃，像钙等。即不要吃含锌的药的同时吃补钙的药，可能影响彼此的吸收。

因为锌和钙进入身体以后，要被身体利用需要载体的转运，而此载体就一次只能转运一个。如果两个同时补进去以后，可能影响到彼此的转运、利用。所以在补锌的时候，尽可能让锌是单独吃，尤其是不要跟钙片一起吃。

此外有些人认为吃药就是补，是最好的。其实在用药之前，最推荐的还是食补。即多吃富含锌的食物，有的效果也非常好。而吃了富含锌的食物，锌还是补不上来，再考虑用药物。

一年补锌最好的季节

补锌其实不分季节，只要是缺乏，随时都需要补。所以不要认为在某个季节补锌会好些，其实并没有这样的...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/05/30播放(77653)

如何补锌

锌是人体微量元素之一，有助于生长跟智力的发育，或者是免疫力的提高起到非常大的作用。那么锌的正常值范围，因为要原子吸引法，正常值范围是在11.6-23mmol/L。那么该如何补锌，特别是小孩，因为由于营养不足或者是其他的原因，很容易引起这种缺锌的改变。那么儿童缺锌，会影响小孩的智力，或者是体重、身高的发育。首先在营养上可以多吃蔬菜，多吃牛肉家禽或者是海产品、豆类跟乳制品。在药物上面，像小孩就经常可以补维生素A可以促进锌的增高。那么还有就是经常吃葡萄糖酸锌钙，是含有锌在里面的。

语音时长01:51''

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/06/14收听(79707)

怎么补锌

"补锌是补充人体所必需的微量元素锌。锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中，起着极其重要的作用，是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质，具有促进生长发育、改善味觉的作用。缺锌容易出现味觉差、厌食、生长缓慢和智力发育低于正常的表现。补锌可以吃一些富含锌的食物，比如核桃、蛋黄、海产品和蛋白质、锌等等。"

语音时长01:28''

王锦涛│郸城县第二人民医院

2018/06/20收听(98897)

01:46

如何补锌

锌是人体中比较重要的微量元素，

王芳│中南大学湘雅三医院

2021/10/15播放(58897)

脑梗死多发季节是哪个季节

"脑梗死的多发季节为冬季，首先，因为冬季天气寒冷，气温较低，脑动脉血管在寒冷的环境中容易发生痉挛，导致脑组织缺血、缺氧，从而发生缺血性脑梗死。其次，在冬季人体的血流速度减慢，血液黏滞度增高，易在血管局部形成血栓堵塞血管，此外，冬季由于寒冷，人的活动和锻炼减少，不利于血压、血糖、血脂和体重的控制，从而加重动脉粥样硬化，脑梗死的发生率也随之增高。因此，冬季是脑梗死发病率最高的季节，对于高龄、有脑梗死的高发危险因素的人群，要积极监测血压、血糖和血脂，积极参加体育运动，促进机体的血液循环，预防脑梗死的发生。"

语音时长01:13''

刘仕翔│九江市第一人民医院

2019/12/27收听(16798)

01:48

什么药补锌比较好，怎么补锌

补锌的药物比较多，如早期用的硫酸锌，还有葡萄糖酸锌等。补锌首先建议是从食物中获取，除非是有严重...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/06/01播放(75081)

01:57

什么季节脱毛好

一年四季、任何月份都可以进行

李永林│郑州市第一人民医院

2023/03/16播放(71918)

什么季节容易流鼻血

"冬季的时候患者的鼻腔最容易出现流鼻血的情况，因为在冬季的时候，不管是室内还是室外，空气的环境比较干燥，尤其是在北方屋里供暖后，空气干燥特别明显，经常有很多人出现流鼻血的情况。冬天患者本身鼻腔黏膜分泌功能就会出现下降的情况，再配上空气干燥，特别容易导致鼻腔黏膜出现破溃的情况。建议患者到了冬天后一定要做好保湿的工作，可以在鼻子里面喷上生理海盐水起到保湿的效果，家里面可以购买空气加湿器。同时患者在外出的时候最好佩戴口罩，多吃些新鲜的蔬菜、水果补充维生素。"

语音时长01:09''

刘滢│北部战区总医院

2019/11/09收听(94894)

什么季节怀孕最好

"春夏交界的时候怀孕比较好。此时有大量新鲜水果摄入，可以改善孕妇因早孕反应导致的维生素、微量无素、氨基酸等营养物质摄入不足，为宝宝的生长发育提供必要的物质基础。此时气温升高，脏器的供血得到改善，细胞再生能力增强，孕卵的着床率大大增加。血供的增加为孕卵在妈妈子宫内生长提供能量，减少了生化妊娠的发生率，同时也减少流产的发生率。太阳光中紫外线强度适中，有很好的补钙作用，不会损伤孕妇的皮肤，为宝宝的生长发育提供足够的钙质。产妇在产褥期气温也比较适宜，此时受孕的宝宝出生后能受到比较广泛的日光照射，不管在新生儿期还是幼儿期，身高发育方面都有足够的优势。"

语音时长01:15''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2019/08/28收听(67780)

银屑病什么季节最严重

"银屑病又叫牛皮癣，是皮肤科常见的红斑鳞屑类疾病，临床主要表现为红色斑块，上面有银白色的鳞屑，主要好发生在摩擦部位，比如腰部、膝盖、胳膊肘以及头部等部位。本病目前发病原因不是完全清楚，但是考虑和遗传、免疫、外伤等有一定关系。本病冬天重，夏天相对要轻，甚至夏季有自愈倾向。当然，也有部分患者相反，比如夏季会重，但是大部分患者都是冬季最严重，夏季相对轻。"

语音时长01:10''

李天举│郑州人民医院

2020/02/06收听(74114)

什么季节做手术最好

"什么季节都可以做手术，当然，如果是择期手术，比如体表良性包块可以等待的情况下，最好在春天或者秋天做手术，因为春天和秋天气温比较适中，不冷也不热，做完手术以后人体感觉非常舒适，伤口愈合也比较快。如果是急诊手术，比如急性胆囊炎或者急性阑尾炎，病情发作的时候需要立刻做手术，这个时候无从选择，即使是冬天或者夏天出现腹部疼痛，也需要立即做手术。如果是肿瘤的病人，就是限期手术，诊断明确以后应当在尽快的时间内进行手术，以免肿瘤继续增长、转移。"

语音时长01:11''

汤大纬│合肥市第二人民医院

2019/06/21收听(73086)

什么季节补钙好

"钙的补充一年四季都需要，冬天时由于气温较低，日晒时间短，在户外活动较少，晒太阳时间短，导致活性维生素D合成减少，影响钙吸收，缺钙在冬天很容易发生。冬天是必须补充钙的季节，补钙在春、夏两季效果是最好的。因为春天和夏天温度升高，户外活动增加，增加日照时间。阳光照射皮肤后可促进钙的吸收，补钙在这两个季节吸收最好。补钙应保证每天大约两个小时的户外活动，使用钙补充剂的同时，注意合理添加补充含钙的食物，比如虾、骨汤、肉，体育锻炼必不可少，比如攀爬、跳跃，促进骨骼发育，身体健康。处于生长发育时期的小孩子、青年人，孕妇产妇和老年人群体都需要补钙。"

语音时长01:29''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/17收听(83222)

什么季节血压最高

"冬季时血压最高，由于天气寒冷导致人体血管收缩，从而血压会相对升高。如果平时没有高血压病，冬天血压稍微升高没有问题。如果是高血压病人需要多注意测量血压，根据身体变化进行治疗，适当调整降血压药来稳定血压。冬天要注意保暖，尽量减少户外运动，情绪不要太过激动，避免引起血压升高。有高血压病的患者体重会偏高，所以尽量控制好体重，适当减脂对降低血压有极大帮助，多吃蔬菜、水果，少吃油腻的食物可以稳定血压。"

语音时长01:13''

张艳苓│解放军总医院第七医学中心

2019/11/05收听(90746)

什么季节拔牙最好

"拔牙一般与季节并没有太大的关系，所以无论是什么季节拔牙，其实都是一样的。如果有牙齿需要拔除，应该排除拔牙的禁忌症，比如心功能3-4级或者端坐呼吸、颈静脉怒张、下肢静脉水肿、频繁的心绞痛、急性肝炎、急性肾炎、高血压（血压高于180\/100mmHg以上）、糖尿病（血糖高于8.88mmol\/L以上）、月经期等。拔牙后严格遵守医生的医嘱，这样就能够保证拔牙的安全性和拔牙的术后恢复。所以，什么季节拔牙和拔牙没有太大的关系。"

语音时长01:13''

马铁│中国人民解放军第463医院

2019/03/30收听(66077)

吃什么补锌

"如果是由于体内严重的缺锌，要想更快更好的去补充，建议是可以去药店购买相应含锌的口服液来直接补充。如果是想通过饮食去改善的话，相对来说比较慢。在日常饮食中可以多吃一些富含锌的食物，像芝麻、核桃、腰果、榛子，还有杏仁等这一类的干果都是可以的，干果里面含锌比较丰富。另外一些蔬菜类如蘑菇、上海青、西兰花等这一类的蔬菜里面含锌量也比较高，日常饮食中可以着重的去多吃一些这类的食物。"

语音时长01:27''

陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院

2018/08/27收听(11509)

01:40

补锌吃什么

0-6个月的宝宝从母乳中可以摄入足够的锌，6个月以后逐渐增加辅食，从辅食中也可以摄入锌元素，成...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2021/01/22播放(94448)

01:47

补锌有什么作用

锌对于人体作用比较大，能够促进生长发育，让免疫系统更加健全，对于消化吸收功能也有帮助。

...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2021/03/31播放(80648)

儿童可以这样来补锌

　　锌是人体必需的微量元素，对儿童的成长发育必不可少。锌作为人体必需的微量元素之一，被誉为生命之花，在婴幼儿生长发育过程中起着至关重要的作用。锌元素不能在体内...

胡丽贞│四川省肿瘤医院

2020/01/27阅读(4897)

01:41

补锌的药有哪些

补锌的药主要有葡萄糖酸锌等口服制剂，锌对人体有重要的生理功能，可

王芳│中南大学湘雅三医院

2021/09/06播放(72714)

吃什么补锌

"孩子缺锌时会有食欲缺乏、偏食，以及没有喜欢吃的食物等症状，具体补锌的有如下处理：一、可以口服葡萄糖酸锌口服液进行锌的补充。二、可以口服含锌元素多的食物进行锌的补充，具体含锌多的食物如下，1、动物的肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，锌元素含量不仅高，还富含蛋白质，有利于孩子吸收。2、鱼类，如鳗鱼、黑鱼、鲅鱼、带鱼等含有丰富的锌元素，同时蛋类、奶类以及虾、紫菜、核桃、栗子等食物中也有丰富的锌元素，适当的补充锌元素有利于促进儿童生长发育，增强食欲，对小儿免疫力等有好处。"

语音时长01:18''

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