脖子后面骨头疼常见于颈椎病、姿势不良导致的肌筋膜炎，以及其它原因。此时应及时就诊，向医生详细陈述病情并作进一步检查。

如果是颈椎病或姿势不良引起来的肌筋膜炎，需纠正姿势。如果长时间低头伏案，需间隔20分钟进行抬头或挺胸等姿势，避免肌肉过度劳损，缓解肌肉的痉挛。患者还可以理疗或口服非甾体类的药物进行治疗，如果治疗效果不佳，需就医完善相关检查并行相关治疗。