山东省立医院
营养科
手机浏览
玉米面属于粗杂粮类,常吃玉米面可以减肥,但可以减肥建立在用玉米面来替代日常所吃的精致大米、白面。玉米面相对于日常经常选择的大米、白面所做成的白面馒头、大米白饭以及白面包等,膳食纤维含量及维生素B族比较丰富,提供的饱腹感较强,有利于减重期间,限制食物摄入,不会在下一餐之前,饿得饥肠辘辘。
另外,在吃粗杂粮时,在胃肠道功能允许,消化系统能够承担的情况下,尽量吃整颗粒的圆谷粒食物,不要磨成面粉,熬成玉米面粥或者是玉米面窝头。
比起吃整颗玉米来讲,熬成玉米面粥或者是玉米面窝头饱腹感较弱。同样原理,可以吃压制的圆粒燕麦、荞麦、麦仁,还有玉米粒,都是较好减肥过程中主食的选择。
分享:
摄入玉米面究竟能否起到减肥作用,要具体问题,具体分析。因为影响减肥的因素,并非与是否摄入玉米面... 张晓伟│河北省人民医院 2021/09/30播放(66886)
摄入玉米面究竟能否起到减肥作用,要具体问题,具体分析。因为影响减肥的因素,并非与是否摄入玉米面...
张晓伟│河北省人民医院
2021/09/30播放(66886)
在减肥过程中可以吃玉米面饼子,但是要严格控制玉米面饼子摄入量。玉米面饼子当中富... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/15播放(91317)
在减肥过程中可以吃玉米面饼子,但是要严格控制玉米面饼子摄入量。
玉米面饼子当中富...
2023/05/15播放(91317)
适量食用玉米面粥有助于减肥。减肥主要是保证机体能量处于负平衡,减少能量摄入或增加能量消耗,玉米... 荣莹│山东省立医院 2022/01/11播放(96725)
适量食用玉米面粥有助于减肥。减肥主要是保证机体能量处于负平衡,减少能量摄入或增加能量消耗,玉米...
荣莹│山东省立医院
2022/01/11播放(96725)
"适当的吃玉米面粥可以起到减肥作用:1、玉米面粥本身含有的能量比较低,不容易导致能量的超标摄入,进而能够有效的起到减肥的作用。2、有很好的健脾开胃、增进运化能力的作用,适当食用玉米面粥能够把吃入的其它食物进行很好的运化,不容易导致过多食物淤积在体内,对于减肥有促进作用。3、玉米面粥含有丰富的膳食纤维,通过吸水膨胀能够增加饱腹感,有很强的减肥的作用。"
2020/02/29收听(58422)
玉米面热量不低,但对于提高减肥效果有积极作用,主要原因如下:1、适当食用玉米面,... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/31播放(74739)
玉米面热量不低,但对于提高减肥效果有积极作用,主要原因如下:
1、适当食用玉米面,...
2023/03/31播放(74739)
"喝玉米面粥并不能够帮助减肥,玉米面粥当中含有的碳水化合物比较多,而且玉米面粥的烹饪方式其实增加了谷类的升糖指数,容易导致在进食玉米面粥以后,餐后血糖水平出现明显升高,所以建议减肥的时候不要喝玉米面粥。减肥时可以选择像玉米、燕麦、黑米、荞麦等等,将它做成粗粮饭或者是粗粮馒头的形式,可能对于减肥更加有利一些。因为完整的粗纤维没有煮成粥的形式,通常不会被破坏,粗纤维进入人体以后,可以帮助促进胃肠道蠕动、延缓糖分的吸收、增加饱腹感,而且可以帮助促进脂质的分解,更加有利于减肥。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/02收听(29215)
通常玉米面如果正常食用,有一定的减肥效果,是指用玉米面替代主食进行摄入。即在主食进食部分细粮的... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/09/28播放(86514)
通常玉米面如果正常食用,有一定的减肥效果,是指用玉米面替代主食进行摄入。即在主食进食部分细粮的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/28播放(86514)
"血糖高的患者可以吃玉米面。其实玉米面也是主食的一种,所以,患者为了保证饮食的多样性,可以将玉米面作为主食的备选饮食方案。需要注意以下几个方面的情况:首先,可以将玉米面做成发面的馒头,可以帮助患者平稳地控制血糖。其次,不要把玉米面做成米糊、面糊,有可能会让患者餐后血糖升高的比较明显。最后,不管是哪一种形式的主食,玉米面、小麦面、大米面等,患者都要控制每一餐进食的量。因为不管哪一种形式的主食,一次吃太多都会让患者血糖明显的升高。"
于姗│聊城市第二人民医院
2019/02/11收听(23381)
糖尿病可以吃玉米面,重点是要把玉米面当作主食吃。其实玉米面里面含有的营养成分以及热量和小麦面、米面等等都是差不多的,所以可以把玉米面当作主食吃。适合于糖尿病的烹调方式包括蒸馒头、蒸花卷,做成发酵的主食比较好。不建议患者用玉米面去煮粥,因为玉米面做成的粥里面含有糖分,尤其是多糖,会经过熬制的过程转变为双糖或者单糖,后者可以在胃肠道快速吸收,所以容易导致餐后血糖上升速度比较快。因此糖尿病患者可以吃玉米面,只要控制好量,选对烹调方式都可以。
2019/01/20收听(74810)
糖尿病患者在血糖高时,建议少食用玉米面。如果想食用,建议控制饮食总热量。因为玉米面的主要成分是... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/05/19播放(96634)
糖尿病患者在血糖高时,建议少食用玉米面。如果想食用,建议控制饮食总热量。因为玉米面的主要成分是...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/19播放(96634)
玉米里面含有非常丰富的蛋白质,包括脂肪、碳水化合物,但相比较而言,碳水化合物含量比较低,升糖指... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/05播放(66108)
玉米里面含有非常丰富的蛋白质,包括脂肪、碳水化合物,但相比较而言,碳水化合物含量比较低,升糖指...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/05播放(66108)
"玉米面的热量属于偏高,每100g的玉米面热量为341大卡,比米饭的热量还要高,所产生的热量需要打一个小时的篮球才能够消耗掉。如果吃同样数量的玉米面和米饭,不一定体重增加更多,但是起不到减肥的效果。玉米面是一种粗粮,所以看起来热量比较高,但是由于里边含的粗纤维比较多,在食用玉米面以后很容易产生饱胀感,这样可以减少对其它食物的摄入。另外,粗纤维由于被胃不能完全吸收和消化掉,在进入肠道以后更容易排出。虽然吃玉米面不会导致发胖,但是是否能够减肥来说和吃了什么关系不大,和吃多少关系更大,也就是说少吃多动才能达到减肥的效果。即使是玉米面吃了也不一定能够增加体重,但是靠玉米面减肥没有作用。进食量的控制和运动量的增加是减肥永恒不变的思路,这样才能够达到健康减肥的目的。"
曹晓菊│陕西省人民医院
2021/02/06收听(45877)
"吃玉米面饼子有可能引起人体发胖,首先玉米面饼子主要是由玉米和面粉制造而成,其所制成的玉米有可能是甜玉米,甜玉米中所含的糖分本来就较高,且经过加工的玉米面饼子可能会加入更多的糖分,吃玉米面饼子容易导致玉米面饼子中的糖分在人体堆积,从而可以引起人体发胖。此外,玉米面饼子中的主要成分之一是面粉,面粉制作而成的玉米面饼子中含有大量淀粉,淀粉会经过人体某些酶为介质转化成人体内的热量,从而可引起人体内热量上升,导致人体出现发胖的情况。由此可知,由于玉米面饼子中含有导致人体发胖的成分,所以吃玉米面饼子有可能发胖。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(63011)
糖尿病患者可以吃玉米面,但要注意控制量,玉米面含有淀粉,但含量比大米低,有些地区会把玉米面作为... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/04/06播放(93031)
糖尿病患者可以吃玉米面,但要注意控制量,玉米面含有淀粉,但含量比大米低,有些地区会把玉米面作为...
2021/04/06播放(93031)
"临床上糖尿病患者建议进食玉米面馒头,因为玉米面馒头具有较高的营养价值,含有丰富的亚油酸、维生素E,具有抗动脉粥样硬化的作用,适用于糖尿病合并冠心病脑血管疾病的患者。玉米面含有丰富的钙元素、铁元素可以补充相关的营养元素,预防骨质疏松的发生以及高血压、冠心病的发生。另外,其含有丰富的谷胱甘肽、硒元素以及赖氨酸有抑制肿瘤的发生,可以预防肿瘤的作用。其含有丰富的膳食纤维,可以增加肠蠕动加速食物在肠道的通过时间,可以延缓葡萄糖的吸收,利于餐后血糖的控制,同时可以减少有害物质对结肠的刺激,从而减少结肠癌的发生风险。"
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2020/04/03收听(51688)
"硝酸甘油作为冠心病、心绞痛的一类急救用药,不主张患者常吃该类药品,硝酸甘油可以扩张外周血管、减少外周阻力、减少心肌耗氧量,从而达到缓解心绞痛的症状,通常作为急救药物,如果患者心绞痛发作,舌下含服1片一般都能缓解,如果5分钟之内不缓解还可以再含服1片硝酸甘油。如果15分钟之内连续含服3片硝酸甘油,患者的症状仍不缓解建议患者立即上医院就诊,确诊到底是急性心肌梗死还是不稳定型心绞痛导致的胸痛。对于临床上的患者,如果经常犯心绞痛的症状主张患者可以吃单硝酸异山梨酯片,而不是经常用硝酸甘油来缓解症状。"
何美娇│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/10/10收听(88797)
"六味地黄丸是补肾阴的药物,补药吃的时间要适当的延长,所以它是可以长时间吃的,当然不是常年吃,但吃1-2个月是没有问题的。但是吃药一定要注意,必须是在诊断准确的前提下去吃,也就是需要知道自己确实是肾阴虚的情况。有肾阴虚的症状和体征,比如心烦、失眠或者手心发热、脚心发热。最好是看舌苔,观察舌头,如果是舌红、少苔的可以吃六味地黄丸。如果舌苔比较厚、比较腻就不要吃了,所以吃药要看是不是有适应症。"
隋康民│青岛市市立医院
2019/10/12收听(50153)
"如果吃谷维素以后,症状能够控制得非常好,也没有出现不耐受的情况,是可以长期吃的。谷维素是由阿魏酸和植物甾醇形成的一种脂,最早是从米糠丛发现的,所以把它认为“是来源于谷物类的一种维生素”,所以称呼为谷维素。谷维素它主要是作用于植物神经系统和分泌中枢,从而改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍以及精神失调的症状,一般是用于治疗周期性的精神病、妇女更年期综合征、月经前期综合征或者脑震荡的后遗症、血管性的头痛、植物神经功能失调和各种的神经官能症。这个药物相对来说非常安全,它的不良反应非常少见,因此如果要吃了这个药物没有出现胃部不适或者不能耐受的不良反应,是可以长期吃的。"
刘治军│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/27收听(57119)
"硝酸甘油患者通常可以常吃,并不会引起非常严重的临床后果。但需要强调的是,硝酸甘油若真的是需要经常服用,多说明冠状动脉内的病变不是非常稳定,实际上需要及时去医院就诊。硝酸甘油通常会用在缓解心绞痛症状,减少其发生上,如果是反复服用,多说明经常反复出现心绞痛,说明心绞痛可能是不稳定型心绞痛,意味着冠状动脉内的斑块不稳定,有可能会出现更为严重的临床后果,比如斑块破裂之后继发血栓形成,形成急性心梗。所以,如果近期每天服用硝酸甘油超过五片,应该尽早去心内科就诊,要做进一步的检查,评估冠脉稳定性,必要时给予介入治疗或外科手术治疗等,甚至强化其他的稳定斑块的药物治疗。"
张妮│北京医院
2021/06/18收听(20550)
胃不好的人最好是少吃玉米面粥,其主要是采用玉米面研磨制作而成的,本身具有健脾利湿、调中和胃的作用,适当的吃一些能够促进脾胃功能恢复,对于脾胃虚弱具有调节的作用。但是不少的人胃不好,是因为胃黏膜保护屏障受损导致的,这些人在饮食上,应尽量少吃玉米面粥,因为玉米面粥中的麦芽糖含量比较高。这种物质在消化时,会刺激胃腺产生大量的胃酸,不利于胃黏膜的修复,因此对于本身患有胃炎、胃溃疡疾病的患者,应尽量减少玉米面的摄入。玉米面中的膳食纤维含量特别高,在消化时会有一定的难度,尤其是在大量摄入后,还会导致消化不良的出现。
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/04/13收听(28464)
北京妇产医院 熊晓燕
播放次数:2万
播放次数:4.61万
播放次数:3.23万
播放次数:8.02万