11个月宝宝睡眠时间是多久

张晓蕊
主任医师

北京大学人民医院

儿科

11个月宝宝睡眠时间是多久

2021-06-09 17:39播放 :

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视频内容

11个月宝宝推荐全天总睡眠时间是12-16个小时，但并不是特别严格要求每天一定要睡够16个小时，应根据宝宝具体情况确定合理的睡眠时间。如果宝宝生长发育合理，身高发育也正常，说明总睡眠时间够用，家长无需特别担心。

如果家长发现宝宝睡眠时间较短，而且生长发育明显受限，尤其是身高明显落后，应寻找导致睡眠时间缩短的原因，及时进行对因和对症调整，保证宝宝充足睡眠时间，才能保证正常生长发育。

11个月宝宝睡眠时间

"11个月的宝宝睡眠时间大概是11-13个小时左右，具体情况还需要根据宝宝的喂养情况及父母的生活作息相结合。宝宝个体存在差异，一般夜间睡眠至少要保证10个小时。一般夜间10点以前一定要睡下，白天还可以上午睡1次，下午睡1次，每次1个小时左右就可以了。因为充足的睡眠是保证宝宝大脑的发育的重要的因素，如果宝宝睡得好，宝宝的生长发育是正常的。睡眠如果不好，常常会影响宝宝的生长发育，同时还影响他的食欲，第2天精神不好。所以，保证宝宝的睡眠对孩子的生长发育起着至关重要的作用。同时，11个月是宝宝生长发育最快的时期，可以适量增加户外活动，同时要多晒太阳，有利于增强自身免疫能力。"

语音时长01:27''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/08收听(49820)

11个月宝宝睡眠时间怎么把控

"睡眠对每个人都非常重要，尤其是婴幼儿，睡眠时间的长短与质量的好坏，都直接影响到宝宝的身体发育和心智发展。11个月的宝宝睡眠的时间应该在13小时左右，白天睡1-2次，有3-4小时左右，晚上再睡9-10。宝宝睡眠少，也是会影响发育的，宝宝睡觉前一定要吃饱，不然不容易入睡，即使入睡了也睡不踏实。宝宝一旦晚上醒了，一定不要开灯，不要有人走动，要让宝宝安静下来才能尽快入睡，注意补充伊可新，多晒太阳也对睡眠有很好的促进作用。"

语音时长01:18''

张云朝│聊城市第二人民医院

2018/05/09收听(79169)

11个月宝宝睡眠时间标准

"宝宝睡眠时间存在个体差异，每个宝宝都是不同。通常对于11个月的宝宝，其标准睡眠时间每天大概在15-18小时左右。宝宝在每个年龄阶段睡眠时间不同，年龄越小、睡眠时间越长，所以不能一概而论。平时家长保证宝宝充足地睡眠时间是非常重要，充足地睡眠时间和睡眠质量能够促进宝宝正常的身体发育。一般在宝宝睡觉的时候要避免外界因素干扰，注意室内安静、温度湿度合适，让宝宝在温馨的环境中睡眠，这样有助于提高睡眠的质量。另外，家长要注意不要给宝宝盖的太厚，以免宝宝上火。每个宝宝睡眠时间不同，家长主要观察其睡眠醒后是不是烦躁不安，精神是不是充沛。如果宝宝醒后精神、食欲、精力都很好，说明宝宝睡眠充足。"

语音时长01:30''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/06/17收听(13340)

11个月宝宝睡眠时间是多少

"对于11个月的孩子，睡眠的时间和睡眠的香甜度因人而异，一般上午睡1次，每次的睡眠时间在1-2个小时左右，下午睡1-2次，每次各睡1-2个小时，夜间的睡眠情况也是不尽相同的。一般夜间的睡眠时间在10个小时左右，对于这个月龄的婴儿来说，很少有一觉睡到天亮的时候，一般晚上可能要起床，排1-2次小便，睡眠的时间就是孩子长身体的时间，睡眠的时间过短，会影响孩子的正常生长发育。因此每个孩子都是有个体差异的，只要孩子总体的睡眠时间在正常范围之内就可以了，没有必要让孩子睡眠的时间过多，或者睡眠的时间过短，也会对孩子的发育产生一定的影响。"

语音时长01:12''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/21收听(15743)

3个月宝宝睡眠时间是多久

"3个月的宝宝睡眠时间，通常夜间睡9-12个小时，白天睡2-5个小时。有时生病、出牙或者是换环境，会使婴儿原有的作息规律被打乱，发育过程中的明显进展，也可能会打乱原有的作息规律，比如学会爬或者是拉着家具站起等阶段，都有可能出现暂时性的睡眠不安。婴儿在6个月龄左右，可以具备一觉睡到天亮的能力，通常也不需要夜间哺乳。3个月的宝宝每天得吃8次奶，所以夜间还得给他吃夜奶，每天睡眠时间大约15-20个小时，这是正常的。"

语音时长01:13''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/08/27收听(90311)

4个月宝宝睡眠时间是多久

"4个月的宝宝睡眠时间在每天15-20个小时是正常的。儿童时期不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间对于孩子的生长发育特别重要。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时，1岁以内每天睡15-20个小时，1-2岁15-16个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁11-12个小时，7岁以上9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和，这个值是正常的。如果4个月的宝宝，他的睡眠时间过于少，少于15个小时每天，伴有易惊、睡眠不实、出汗多，多考虑为佝偻病的早期症状，需要补充维生素D，加上一段时间钙剂观察。"

语音时长01:16''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/28收听(53662)

01:36

3个月宝宝睡眠时间

3个月的小孩基本上睡眠时间一天应该是17-20个小时左右。其清醒的时间非常短，小孩除了吃就睡，...

张清友│北京大学第一医院

2019/12/04播放(84743)

02:00

2个月宝宝睡眠时间

越小的孩子睡觉机会越多。刚出生的时候，孩子除了吃奶都在睡觉，随着年龄增加，孩子在清醒状态下，2...

梁芙蓉│北京大学第一医院

2019/09/28播放(79011)

4个月宝宝睡眠时间

"四个月宝宝的睡眠时间是多少呢？四个月的宝宝正常睡眠时间应该在16-20个小时，如果是早产儿，睡眠时间可能还稍微延长一些，一般的孩子越小睡眠时间越多，四个月的宝宝每天应该保持16-20个小时的睡眠时间才属于正常。如果宝宝睡眠时间短，而且睡眠的时候伴有多汗、易惊、爱哭闹的情况，要警惕是不是有缺乏维生素D和缺乏钙造成的佝偻病，要及时的补充钙和维生素D，钙可以选择性的服用碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙。补充钙的同时一定要补充维生素D，这样才能有效的预防佝偻病的发生，保证宝宝的睡眠时间。另外，早产儿的睡眠时间可能比这个时间稍微有所延长。总之，年龄越小孩子的睡眠时间越长，四个月的宝宝一定要保证充足的睡眠，保证16-20小时的睡眠，才能有助于宝宝身体健康的发育。"

语音时长01:32''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/03/25收听(48637)

4个月宝宝的睡眠时间

"对于四个月宝宝，一般要保证全天总睡眠时间大约在14-17小时为推荐量，每个孩子可能会有个体差异，有些可能睡眠少点，有些可能睡眠多点，只要在大致合理范围内就没有问题。至于睡眠具体安排，一般宝宝在白天大约每两小时就会困倦，故大约每两小时就应该睡一小觉。当然具体睡眠时间，每个家庭不一样，并没有特别严格规定。每个家庭环境不一样，家长可以根据自身情况帮助做睡眠调整。总体来说，白天一般2-3小时左右睡觉，在夜间睡眠时间可以适当延长，具体看孩子情况。但最好在夜间22:00-2:00的时间在深睡眠，晚上8:00-9:00点钟应该上床哄睡，如此才有利于生长发育。"

语音时长01:16''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/01/25收听(48189)

7个月宝宝睡眠时间

"7个月的宝宝睡眠时间在15-20个小时每天是正常的。儿童时期不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样的，保证充足的睡眠时间对于孩子的生长发育是特别重要的。通常情况下年龄越小，相对睡眠时间越多。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时，1岁以内每天睡15-20个小时，1岁-2岁15-16个小时，2-3岁约12-14个小时，4-6岁11-12个小时，7岁以上9-10个小时，包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和，这是正常的。如果7个月的宝宝睡眠时间少于15个小时每天，伴有易惊、睡眠不实、出汗多，多考虑为佝偻病的早期症状，需要补充维生素D，加上一段时间钙剂观察。"

语音时长01:20''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/04收听(61721)

5个月宝宝睡眠时间

"5个月宝宝的睡眠时间，一般来讲5个月的宝宝跟新生儿相比，随着年龄慢慢增加，睡眠时间也有一个逐渐减少的过程，而且这个时候，宝宝也开始需要有一些游戏的时间，他需要跟人进行交流。所以总体来讲，宝宝每天24小时的睡眠时间，应该在15-16小时之间，一般来说是白天要睡2-3次，每次大概是2个小时。睡眠对宝宝的生长发育来说，也是非常重要的，如果5个月的宝宝24小时之内，睡眠时间在12个小时以下，就是不正常的了，会影响他的生长发育。当然每个宝宝由于体质的不同，也是存在个体差异的，也不一定都是那么整齐划一的，只要在12小时以上基本上问题不大。"

语音时长01:19''

肖娟│北京协和医院

2020/04/17收听(48293)

6个月宝宝睡眠时间

"对于6个月的孩子，每天的总睡眠时间大约在15-16个小时左右。婴儿一天生活睡眠的方式由婴儿的睡眠状况来决定。如果把正在熟睡的孩子叫醒给孩子喂奶，是一件非常愚蠢的事情，硬要改变婴儿的睡眠这一基本的生命规律，是违背自然规律的。如果硬要这样做，可能导致孩子的情绪变坏，使孩子出现哭闹、烦躁不安。只要遵循婴儿的睡眠的自然规律，不会出现毛病。爱运动的婴儿睡眠的时间相对来说比较少，白天睡的时间比较长，对这一类的婴儿要想办法在他醒着时让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡得较早，只是随着婴儿对周围世界活动需求的增加，白天的睡眠时间才会逐渐的减少，上午1-2个小时，下午2-3个小时。由于白天运动量增加，疲劳的婴儿在晚上睡得比较香，以前晚上醒两次，现在醒一次，甚至一次不醒，一直睡到天亮。"

语音时长01:34''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/25收听(72770)

3个月宝宝睡眠时间

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张欣│北京大学第一医院

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2个月宝宝睡眠时间

2个月宝宝的睡眠时间大概是14-16个小时，1个月宝宝睡眠时间会比较长，可以达到18-20个小时。随着孩子发育到2个月的时间，睡眠的时间会逐步缩短，这个时期孩子的睡眠质量会逐步提高，随着孩子添加食物等，睡眠的质量也会逐步得到改善。白天宝宝的每次睡眠时长大概是1-2个小时左右，白天约需要睡4次，如果孩子睡眠不好，大便正常，吃奶正常，一般是由于维生素D缺乏原因引起的，要及时补充维生素D，平时要多晒太阳，有利于钙的吸收，预防佝偻病的发生。

语音时长01:09''

袁玲│徐州市第一人民医院

2018/11/20收听(91766)

3个月宝宝睡眠时间

3个月宝宝睡眠时间在15-20个小时每天是正常的。儿童时期不同的年龄阶段，每天的睡眠时间是不一样，保证充足的睡眠时间对于孩子的生长发育特别重要。一般情况下，新生儿每天睡20-22个小时，1岁以内每天睡15-20个小时，1-2岁睡15-16个小时，2-3岁睡12-14个小时，4-6岁睡11-12个小时，7岁以上睡9-10个小时。包括日间1-2个小时的小睡和夜间睡眠时间的总和，这个是正常的，通常年龄越小，睡眠时间相对越多。如果3个月的宝宝，睡眠时间过少，少于15个小时，伴有易惊、睡眠不实、出汗多，考虑为佝偻病的早期症状，需要补充维生素D。

语音时长01:22''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/09/29收听(93789)

2个月的宝宝睡眠时间

通常情况下两个月宝宝睡眠时间是18-20个小时，所以宝宝的睡眠时间是很长的，充足的睡眠时间是非常重要的。充足的睡眠时间可以有助于宝宝体格健康的成长，有助于宝宝大脑的发育，所以宝宝睡眠的时候要营造安静的氛围，避免环境的嘈杂，以免影响宝宝的睡眠情况。另外宝宝的睡眠时间也不是完全固定的，存在着个体差异，有的宝宝睡眠少，有的宝宝睡眠多，不能一概而论。如果宝宝睡眠比较少，但是宝宝食欲精神好，吃奶好，体重正常，没有异常的精神不安情况，也是正常的。所以宝宝睡眠的时间要根据宝宝的具体情况来分析，不能一概而论，宝宝睡眠的时候不要打扰宝宝，通常宝宝醒来的时候会吃些奶，而后就接着睡觉了，这时候保持充足的睡眠是非常重要的。

语音时长01:21''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/08/27收听(70752)

7个月宝宝睡眠时间

"7个月的宝宝正常的睡眠时间，大概在15-16小时左右，每个宝宝的睡眠时间有差异，可以相差1-2小时。如果宝宝睡觉醒来以后精神比较愉悦、食欲正常、玩耍自如，生长发育也正常，睡觉的时候也比较踏实，没有翻来覆去的情况，就算时间少1个小时或者多1小时也没关系。7个月以后有些宝宝夜间吃一次奶，有些宝宝不吃奶了就可以睡整觉，如果宝宝睡觉很踏实，没有翻来覆去，也没有汗多或者哭闹的情况就说明是正常。如果宝宝出现睡眠不好，睡眠时间过短，甚至夜间有夜惊、多汗、哭闹，说明宝宝有可能微量元素缺乏，比如钙或者维生素D，这种情况要给予及时的补充，同时要多户外活动、多晒太阳。宝宝7个月大时可适当增大孩子白天活动量，并减少白天睡觉时间，日常可以多让宝宝练习趴着、做被动操、玩玩具、洗澡、抚触。"

语音时长02:00''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/05/12收听(28827)

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