上海交通大学医学院附属第九人民医院
妇产科
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子宫本身具有保护机制，每个月的月经来潮，子宫内膜都会有一次剥脱，可以同时带走细菌，起到自我保护的作用。保养子宫平时应该避免反复多次人流，如果多次人流对子宫内膜造成一定的损伤，反复多次的刮宫会导致内膜变薄，甚至宫腔粘连，患者以后就会出现问题，比如月经不调、月经稀少，甚至造成不孕等。因此，需要做好避孕措施，避免这种情况的发生。
另外，平时生活上也要注意清洁卫生，避免炎症的发生，包括盆腔炎、子宫内膜炎等。如果发生盆腔炎、子宫内膜炎，就有可能导致反复腹痛、月经不规则、不规则出血等。
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"在女性进行子宫的保养时，需要注意：1、首先要注意保暖，在任何的环境中，都要避免着凉，无论春夏、秋冬，都要采取有效的保暖措施来进行保暖；2、适当的进行一些体育锻炼，提高机体免疫力，增强体质，也会有利于促进子宫的健康；3、在饮食上还需要注意，尽量避免吃一些生冷、寒凉、油炸、油腻、辛辣刺激性的食物，尽量多吃一些温软容易消化的食物，而且还要保持在食物上的营养丰富；4、平时要注意保持会阴部的清洁卫生，尽量减少妇科疾病的发生，有利于女性的子宫的健康。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/03/26收听(62357)
想要保养卵巢和子宫，必须每年定期到医院做相关检查。如果发现子宫和卵巢有器质性问题，必须积极对症治疗。卵巢若有异常，会引起内分泌改变，所以保养卵巢，首先要作息规律。如果是作息不规律、经常熬夜的患者，会引起内分泌失调，导致卵巢分泌功能紊乱。保养卵巢不能乱吃减肥药、避孕药，不能吃垃圾食品，如果经常吃减肥药、避孕药、垃圾食品，容易导致卵巢功能失调，引起内分泌的相关变化。保养卵巢，饮食也很关键，平时注意多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果，不能大鱼大肉，不能吃垃圾食物，这样对于保养卵巢有帮助。保养卵巢可以多食豆类、豆制品，因豆类当中含有雌激素，对于卵巢功能恢复和保养卵巢有帮助。所以，保养卵巢，在作息规律的同时，饮食上也很关键，应该经常调节自己的心态，必须保持心情舒畅，也是有帮助的。
张秀荣│安图县中医医院
2018/06/22收听(84100)
" 子宫切除手术之后，一定要注意前二十天不能做任何的重体劳动工作，特别是洗衣服、做饭，包括搬重物，以免成阴道残端会存在裂口，也会影响愈合。子宫切除手术之后，会改变体内的激素水平变化，可以造成更年期的提前，由于没有血管营养卵巢，可以加速衰退，这个时候一定要注意好自我的调节，必要的时候可以去医院开一定的雌激素，避免激素水平下降而影响身体的健康。 也要注意好每天清洗外阴，避免由于雌激素的降低会造成干涩的情况。子宫切除手术之后的三个月，一定要去医院进行盆底肌功能的锻炼，以免造成尿失禁的几率发生，也会影响身体健康。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/12/16收听(27555)
保养子宫、卵巢，要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，熬夜会影响体内激素的正常分泌，影响卵巢功能。可以多喝牛奶，多吃鱼、虾、蜂蜜、豆类等优质蛋白食物以及含雌激素高的食物，不要吃生冷、辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。不要乱用雌激素或者孕激素类药物，尽量避免反复流产或者过度刮宫，减少对子宫内膜和卵巢的伤害。平时要注意会阴部卫生，不要过于频繁的使用妇科洗液，以免破坏阴道的自净能力，使病原菌逆行感染，引起子宫内的炎症，注意锻炼身体，增强机体免疫力。
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/08收听(14961)
"人流之后，一、要注意休息，不要疲劳，一般要休息两周。二、在饮食上不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，以清淡营养丰富的食物为主，如鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物，还有富含维生素新鲜的蔬菜为主。三、1个月内要禁止同房，以免引起感染，半年之内要避免怀孕，并且要注意个人卫生，保证外阴部的清洁与干燥，防止妇科感染。四、如果出现阴道再次出血的情况，要到正规医院的妇科去检查，提示是否有感染或者是流产不全的现象。"
汪鸣华│重庆市长寿区中医院
2018/12/06收听(59518)
"药物流产后可以通过以下方法来保养子宫：第一、可以服用药物，促进子宫内膜卵巢功能的恢复。可以使用补佳乐、黄体酮等雌孕激素周期治疗，也可以选择使用坤泰胶囊、鹿胎膏等补肾养血的中药，促进子宫内膜卵巢功能的修复。第二、药物流产后三个月内要做好避孕。如果出现意外怀孕，连续两次流产对子宫损伤非常大，容易造成子宫内膜的严重损伤，造成继发性不孕或者习惯性的流产。做好避孕，避免意外怀孕是对子宫非常大的保护。第三、药流后在一个月内不能同房，不能洗盆浴，避免感染导致子宫内膜损伤、宫腔粘连、输卵管粘连等，也有利于子宫的保养。第四、在饮食方面注意不能吃辛辣，少吃海鲜等发物，多吃水果和蔬菜，不能熬夜，锻炼身体，都有利于子宫的恢复。"
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2019/07/22收听(51871)
"子宫一般包括子宫体和子宫颈两部分，宫颈保养一定要注意，每年定期到医院做宫颈防癌筛查，避免多性伴侣，洁身自爱，注意外阴卫生。如果出现不规则流血、不规则排液的情况，一定到医院做宫颈防癌筛查。女性35岁以后每年要定期做宫颈防癌筛查，如果有异常情况，需要积极对症治疗。再就是子宫保养，一定要减少各种宫腔操作。如果过多人流、过多有宫腔操作，容易引发子宫内膜炎症，对以后生育有影响。所以，子宫的保养，一定要注意避孕，做好避孕措施，不要经常做流产，减少各种宫腔操作史。子宫的保养一定是每年定期复查，如果出现异常情况，及时对症处理。女性要想保养子宫，一定注意作息规律，不能熬夜，保持良好的心态，健康饮食，积极锻炼身体。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(16927)
"平时要注意保暖。腹部、双脚以及肩部一定不要受寒。泡脚按摩都能起到温经散寒的作用。平时饮食上要注意少吃辛辣刺激，熏烤类的食物，多吃些富含营养的水果蔬菜。适当吃些温补的食物。羊肉汤，乌鸡汤，都是不错的选择。另外最重要的是，尽量少做伤害子宫的事比如流产，不管是人流，药流，清宫，刮宫，引产等都可对子宫造成直接的伤害。都可引起子宫出血，穿孔，以及子宫内膜炎。所以女性在不确定要小孩的情况下，一定要做好避孕措施，防止意外怀孕，对子宫造成不必要的伤害，会伤害女性的身体健康。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/05收听(30918)
"子宫是女性重要的生殖器官，可以从以下几方面进行保养：第一种，日常生活中注意观察月经白带的变化，定期每年做好相应检查。第二种，生活中多喝桂圆茶、红糖水，注意子宫保暖，少吃高脂肪食物以及辛辣、刺激性食物。第三种，性生活过程中要注意性卫生，避免病原体进入子宫，引起子宫内膜感染，性生活后需要立即清洗。第四种，无计划生育的女性要坚持避孕，因为经常人流会对宫腔造成感染，甚至出现继发性不孕。第五种，生活中积极锻炼身体，可以进行瑜伽等活动，对于保养子宫有很好的效果，也要保持充足的睡眠，避免熬夜，延缓衰老。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2020/10/14收听(41221)
子宫是我们女性一个重要的生殖器官，主要功能是孕育胎儿和排出月经。保养子宫的方法包括：第一、减少意外怀孕，减少人流或者药流的宫腔操作，因为宫腔操作会对子宫内膜造成比较严重的损伤，也会引起宫腔粘连，还会导致子宫内膜炎，所以减少意外怀孕对子宫内膜的保养非常重要。第二、在月经期建议多休息，避免剧烈的运动，例如跑步、骑车，禁止下水游泳，因为这时盆腔充血也容易引发感染。第三、在饮食上建议多食蛋白高的食物，忌食生冷、刺激、辛辣的食物，保持心情愉快，禁止抑郁、烦躁、易怒，保障充分的睡眠，这些都对子宫的保养有非常大的益处。
成自霞│安徽中医药大学第二附属医院
2018/11/12收听(35783)
子宫的保养可以从从生活习惯中保养，多吃含有雌激素的蔬菜、水果，可以延缓卵巢和子宫早衰，月经来潮后不能吃寒凉食物，可以喝红糖水，促进淤血排出的药物，可以喝益母草颗粒，注意经期的卫生。经期不可以剧烈运动，避免经血逆流造成逆行宫腔内感染，保障充足的睡眠时间，保持心情舒畅，不抽烟、喝酒，预防卵巢早衰引起子宫萎缩。出现妇科炎症时要积极治疗，避免上行至子宫内引起子宫内膜炎症。不要发生意外怀孕，不要多次流产，不管药物流产或者手术流产对子宫都有损伤，可以选择瑜伽运动，促进身体的代谢，具有保养卵巢和子宫的作用，预防早衰。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2020/01/08收听(25014)
"子宫对于女性来说，是很重要的生殖器官，所以一定要定期复检，这是日常保养子宫非常关键的一步，一、除了产检，可每半年或者是1年到正规的医院进行复检，尤其是检查生殖器部位的病变。有的女性不能正确的对待性生活，甚至有的性生活是比较放松的，尤其是有多个男性伴侣，或者是不注意性生活的卫生，子宫也是最大的受害者。二、要坚持避孕，要有计划的生育。女性如果经常做人流，也会对宫腔造成感染，或者容易继发性不孕。三、要适当的运动，身体好对子宫也是非常有好处的，可以练习瑜伽，也是保养子宫的最好的办法。四、在饮食方面，平时也要忌食生冷、辛辣的食物，可以多吃维生素含量高的食物。五、要保证充足的睡眠。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/05收听(72928)
"在平时生活当中，要保养好子宫，才能够保持健康和美丽。那么在日常生活当中，可以采取一些运动来进行子宫的保养，每天可以快走30分钟，子宫的血液循环速度可以提高10%，每周游泳2个小时，可以使宫缩能力提高1成以上。养成游泳习惯能够提高宫缩能力，保持子宫内的温度，还可以每周做3-4次的保暖宫操。做暖宫操的方法是双膝自然的分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量的接近店面，保持5分钟，接近平躺在垫子上做收腹提臀的运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，然后只感觉子宫随着身体一起的收缩。另外，女性在平时一定要做好避孕，如果长时间的服用避孕药，会使女性的神经中枢产生钝化反应。在排卵期时同房，可以温暖子宫。性高潮时出现的子宫痉挛，对子宫具有良好的刺激的作用，相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅仅能够使男女双方更加的浓情蜜意，还会增加子宫的血液循环。所以，这些日常的保健方法都可以都有利于保养女性的子宫。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/06/05收听(50928)
"子宫是女性孕育后代、产生月经的重要器官。可以用以下方法保养子宫：1、理疗。运用中医按摩、针灸、艾灸等方法，舒筋活络，祛瘀排毒，理气活血，滋养子宫。2、食疗。经常使用含维生素C和维生素E丰富的食物，如白萝卜、坚果类等有营养子宫的作用。还有红豆、红枣等具有补血益气作用的，经常使用可以温煦子宫，增加子宫血流量。3、减少对子宫的伤害。注意经期卫生，避免子宫感染，尽量不做人流，以免损伤子宫壁。经期及产褥期禁止同房，避免损伤子宫。月经期间注意保暖，不要吃生冷、辛辣刺激性食物。"
2019/05/14收听(63247)
"子宫是女性最重要的器官，保养子宫也是一件很重要的事情，保养子宫主要是从以下几个方面来着手：第一、注意月经，规律的月经是子宫功能正常的一个最基本的表现，如果月经出现明显提前、推迟或者不规律的情况，建议及时就诊；第二、尽量避免宫腔操作，主要就是要尽量避免进行人流手术，人流手术对子宫内膜以及子宫损伤比较大，会增加宫腔粘连、输卵管疾病以及子宫穿孔的概率，在没有生育要求的时候要做好避孕措施；第三、定期进行妇科检查，妇科检查是能够及时发现很多问题的，子宫的病变有发展的过程，如果能够在早期发现治疗效果是很好的，建议每年要做一次妇科检查；第四、积极治疗妇科疾病，防止病情延误导致更严重的病变。"
张瑾│西安医学院第二附属医院
2020/05/25收听(83370)
流产之后如何保护子宫，从以下几点着手：1、在流产之后建议口服短效避孕药，现在临床用的比较多的就是优思明或者欣妈富隆，可以促进子宫内膜的修复，并且减少阴道流血时间，这样就保护了子宫内膜。2、在人工流产之后1个月之内不可以有性生活，不可以坐浴洗澡，只能洗淋浴，避免病原菌的感染，也杜绝子宫内膜炎的发生，对子宫也起到保护作用。3、在流产之后一定要加强营养，并且建议在术后第十天一定去医院做B超检查，主要了解子宫恢复情况，了解宫内是否有残留的组织物，如果有残留，必要的时候一定给予以清宫手术。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/05/28收听(67951)
子宫和卵巢切除手术是相当大的手术，所以手术以后的保养也非常重要。休息：在6周之内休息非常重要，... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2023/05/30播放(88675)
子宫和卵巢切除手术是相当大的手术，所以手术以后的保养也非常重要。休息：在6周之内休息非常重要，...
段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/05/30播放(88675)
"做完人工流产手术之后，主要是要通过药物还有休息，以及饮食等各方面来保养子宫。首先，流产手术之后，需要吃一些促进子宫收缩的药物，像益母草胶囊或者是新生化颗粒等等。同时流产手术对子宫内膜是有损伤的，因此，需要适当的吃点补佳乐，来促进子宫内膜的恢复，防止宫腔粘连的发生。在休息方面，流产手术之后，建议全休一周左右，术后的半个月之内不要进行剧烈运动，另外也是禁止性生活的。在饮食方面，建议患者尽量的清淡饮食，多吃一些高蛋白的食物，不要吃辛辣刺激，还有活血的食物。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2018/11/03收听(35368)
子宫是女性的生殖器官，主要功能是孕育胎儿、排出月经。因为某种原因被切除后没有子宫了，就没有月经了。但是年轻的女性，卵巢是内分泌的主要器官，只要卵巢存在，定期的雌、孕激素和排卵都会有，所以不需要特殊保养或者吃什么药物，反而容易使卵巢再生肿瘤。子宫切除后最重要的是注意不要经常性增加腹压的动作，因为反复增加腹压后，切除子宫后的阴道残端会因为组织比较松弛而脱落，脱落到阴道外口，还需要再做手术。所以要避免蹲着、蹦跳而增加腹压或者反复咳嗽，这都是要避免的。
王扬│中日友好医院
2020/04/03收听(81438)
"女性在人流后，如果没有适当保养，很容易落下病根。所以在人流之后，女性需要恢复期，应该卧床休息2-3天，之后可逐渐下床活动，增加活动时间。人流后半个月内不要从事重体力劳动，不要接触冷水，避免受寒，注意增加营养，增强身体抵抗力，促进子宫恢复。可多吃蛋类、肉类、鱼类、豆制品等蛋白质丰富的食物，还有富含维生素的新鲜蔬菜、水果，加快身体的康复。在人流后应保持外阴清洁，一个月内禁止性生活。在人流后一个月左右，卵巢就会恢复排卵功能，一定要做好避孕措施，以免再次发生意外怀孕。人流后应定期进行妇科检查，确保身体健康。"
2018/07/06收听(92014)
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