失眠已经成为国民病，超过一亿人都会受到失眠困扰，中医其实有很多好办法，自古以来传统中药应用广泛、广为人知。中药要辨证心、肝、脾、肺、肾，需要有专业医生诊断、处方开药。自己在家也可以做的中医治疗方法具体如下：

1、中药泡脚：泡脚时特别强调艾叶泡脚，可以放大概15g艾叶。中医认为，人的脚底有12条经络，大部分都从脚底经过，泡完脚后可以畅通经脉，促进气血循环，同时改善整体脏腑平衡。此时睡眠效果很好，让人整体安静下来，有助于睡眠，特别是中青年女性平常手脚冰凉，入睡困难；

2、风池穴点揉：可以自己点揉风池穴，中指尖放在脑后，脑袋、脖子交界处的凹陷里有一个点，点按会有明显酸痛感，此时推揉、画圈揉都可以。推揉3min左右，可以较好改善脑供血，同时让心情更平静，这种状态有助于睡眠。