老年人腿抽筋应该是骨质疏松症的原因，由于缺少钙元素，导致一过性的低钙血症发作，容易使肌肉神经的兴奋性增加，容易在弯腿或者受凉的时候，出现腿抽筋，在夜间非常明显。应该增加钙的补充，多吃含钙丰富的食物，如豆类制品、奶制品，海鲜、肉类，或者是新鲜的蔬菜、水果，干果等。
根据老年人的情况均衡营养，每天能从食物中获取400mg左右的元素钙，还应该额外补充600mg的元素钙，才能够满足人体对钙的需求。所以在晚饭的时候，还应该吃一片碳酸钙600mg左右，才能够使钙平衡达到正平衡。
还应该同时补充800-1000国际单位的维生素D，维生素D可以促进钙在人体中的吸收，每天应该适当地进行日光照射半小时左右，有助于促使皮肤合成更多的维生素D。
如果腿抽筋症状仍然不缓解，就应该到医院进行骨密度的检查进行评估。必要的时候，使用抗骨质疏松的药物，就可以减少钙流失，增加钙的摄入，从而延缓腿抽筋的现象，避免骨折的发生。
