全天一直在放屁是怎么回事

2021-09-03 14:11播放 :

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全天一直在放屁,即全天都在排气,多数为肠道内产气菌较多,肠道酸碱度,即肠内微生态环境存在不正常波动。此时应注意平时是否经常摄入容易产气的食物,比如奶制品、豆制品、胡萝卜、芹菜,进食糖分过多也容易发酵产气,以及部分发酵的食物,比如腌制类或起司类食物。还需注意在产气之前是否得过急性胃肠炎,扰动肠道内环境,还有平时的排便习惯,是否有便秘或大便溏稀的情况。

大便溏稀多数表示肠道粪便形成的环境有问题,便秘可以导致过多的食物残渣没有及时从消化道内排出,可能回纳入结肠与细菌再次发酵产气。如果全天都在排气,应调整饮食结构,至少短期内在未恢复到不太排气或正常排气情况时,饮食注意减少容易产气的食物摄入。若仍未缓解,需要到医院就诊。

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妊娠期糖尿病全天食谱

"制定妊娠期糖尿病全天的食谱,也就是医学营养计划,最主要的目的就是为了达到正常的血糖水平,防止酮症发生。另外,孕期应该有适当体重的增长,同时要保证较好的胎儿总体的健康状况。70%的妊娠期糖尿病,如果单纯的饮食治疗做得好的话可以实现血糖的正常。首先要制定计划,通常情况下要包括3顿主餐,或者是2-4次零食。另外,这种饮食计划要根据血糖自我监测的结果,结合食欲体重、增加的情况来动态的调整,当然需要在营养科医生的指导下,同时要考虑到饮食的爱好、工作、休闲和锻炼的情况。制定总的热量,根据体重,如果体重理想,每天需要30kcal\/公斤体重,如果超重或者肥胖就要适量减少。如果体重太轻了,热量要提高,甚至达到每天40kcal\/公斤体重,以保证推荐的体重的增长血糖达到目标,而营养的摄入也充足。确定了总的能量以后,要确定碳水化合物要占到总热量不能超过40%,太多了影响血糖,如果过少会造成饥饿性酮症。其次,碳水化合物以水果、蔬菜和全谷类的食物作为主要来源,因为这样的话升糖指数不高,膳食纤维很丰富,有利于血糖的控制。然后,确定了碳水化合物的量,要确定蛋白的比例占总热量要超过达到最起码20%,脂肪最好在40%。由于孕妇和胎儿的需要,蛋白质非常重要,每餐都得要蛋白质,包括正餐和零食来增加饱腹感,同时提供充足的热量,另外甚至有些时候需要睡前加餐。总的来说,需要在营养科医生的指导下来制定具体的食谱。同时要做好饮食的记录、血糖的记录、运动的记录,和医生进行沟通,随时来调整妊娠期血糖和饮食的计划,来积极的控制好血糖,减少孕期的各种并发症。"

语音时长03:02''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/16收听(81846)

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