中极穴是任脉上的穴位，任脉是奇经八脉之一，包括督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉。中极穴位于前正中线上，下腹部，具体定位是肚脐下4寸，前正中线上。从肚脐往下可以摸到横着的骨头，为耻骨联合，肚脐到耻骨联合是5寸，5等分找4寸就可以找到中极穴，或者食指、中指、无名指，三指并拢的宽度大概是2寸，两只手各用三指大概就是4寸。
中极穴在下腹部因此对泌尿系统和生殖系统疾患可以起到治疗作用，如小便不利、癃闭、夜尿频会选用中极穴。而女性朋友的月经不调、痛经、月经里有血块、崩漏、白带过多等经带胎产的问题，会选择中极穴。患者自己可能不会扎针，可以自己按揉中极穴，有助于改善小便不利和痛经的情况。
