睡觉腰酸背痛的主要原因如下：

1、疾病性因素：如腰椎骨关节炎、腰椎间盘突出症、腰背筋膜炎等；

2、软组织损伤：白天劳累过度，造成腰背软组织受到损伤，从而发生炎症，就容易引起睡醒后出现腰酸背痛。

睡觉腰酸背痛的常见处理措施如下：

1、减少腰椎过度负荷：不要长时间伏案工作，避免体重过大，弯腰持重过多，可以减少脊柱的负荷和损伤，以保护关节软骨。腰椎小关节负荷比较大，在弯腰持重时会承受较大的剪切力，所以一定要减少应力集中；

2、热敷、理疗：促进腰椎局部软组织的血液循环，从而减轻炎症反应。也可以在局部贴敷膏药，帮助活血化瘀、舒筋通络；

3、口服非甾体抗炎药物：如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，或塞来昔布、依托考昔等，注意要根据自身胃肠道情况以及是否过敏，选择一种药物饭后口服即可，一般治疗1星期左右可以缓解；

4、加强腰背肌肉功能锻炼：多进行小燕飞、三点支撑、游泳或瑜伽等运动，有助于增加腰椎周围肌肉的强度，更好保护腰椎的稳定性，从而长期预防腰椎间盘突出症和腰椎骨关节炎的进展。