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月子里可食用乌鸡，乌鸡肉营养价值较高。对于孕产妇可补充所需营养，促进产妇乳汁分泌，增加乳汁营养结构，改善乳汁质量，为孕妇与宝宝必要提供必要营养。
通常食用乌鸡肉时建议将乌鸡炖烂，否则由于乌鸡肉较硬不易消化。此外炖食乌鸡时建议加入红枣、枸杞此类理气、补血食材提高营养价值，改善产妇营养状况，促进产后康复及乳汁分泌，有助于对产妇营养丢失做必要补充。以现代医学理论与现代营养学角度而言，哺乳期无特别食物禁忌，强调全面均衡营养，建议进食易消化、高蛋白、营养素密集的食物，因此乌鸡为较佳营养食材。
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乌鸡肉能吃，并且有以下好处：1、增进食欲、促进消化：从中医食疗角度，乌鸡肉有温补... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(50797)
乌鸡肉能吃，并且有以下好处：
1、增进食欲、促进消化：从中医食疗角度，乌鸡肉有温补...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31播放(50797)
"坐月子期间由于刚刚分娩完，女性的体质会有些虚弱，应该适当的进补，恢复元气。注意饮食的营养性，荤素搭配，可以适当多吃小米鸡蛋粥，还可以喝参归黑鸡汤、排骨汤，都有一定的补虚作用。但是需要在产后5-6天的时候才可以食用肉类食物，遵循少量多餐的原则，也可以根据身体恢复的情况进行营养搭配。可以在产后1周左右适当的添加新鲜水果，但是温度不能过凉，需要温热后食用。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/10/28收听(51566)
"吃乌鸡的肉不会引起大便发黑的情况，乌鸡的肉质同其他品种的鸡是一样的。如果吃完乌鸡出现大便发黑的情况，考虑是否吃了鸡血或者其他的动物血，是否食用有其他的特殊的食物，如墨鱼汁染色的面食，或者有碳染色的食物等。需要注意排除是否存在有上消化道出血的情况，如消化性溃疡引起的出血或者糜烂性胃炎引起的出血等。为安全起见，建议在患者出现黑便的时候需要及时到医院就诊，配合医生给予检查，大便常规加隐血试验，以协助明确是否存在有消化道出血的情况，必要的时候需要配合医生给予进一步的检查及治疗。"
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/02/29收听(53537)
"月子里是可以吃香菜的，对于母乳喂养的妈妈，香菜还有下奶的功效，有利于促进乳汁分泌，所以哺乳的产妇应该适量的食用香菜。香菜还具有保护胃肠和血液循环的作用。香菜可以帮助产妇预防和治疗感冒，还能促进子宫收缩。香菜有发汗透疹、利尿通便的功效，产后初期产妇会发汗，可以有效的消除身体水肿，利尿通便，可以促进身体排毒，缓解产后便秘的症状。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/23收听(20198)
"产妇在月子期间是不可以吃胡椒的。胡椒具有特殊而持久的强烈香气和麻辣味，属于刺激性的食物。产妇经过分娩，子宫内膜的创伤还未完全愈合，而胡椒具有活血作用，有可能会引起产妇出血量增多的情况。胡椒性温，多食就会动火燥热，耗气伤阴，本来产妇就气血不足，吃胡椒容易耗气伤阴。胡椒具有温中散寒、发汗、刺激胃黏膜的作用，食用胡椒对产褥期产妇机体的恢复是没有好处的。"
2018/09/23收听(13057)
坐月子的产妇是可以吃柚子的，柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素，以及钙、磷、镁、钠等。妈妈吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给宝宝，所以月子里是可以吃柚子的，但不宜过多使用。因为柚子性寒，如果哺乳的妈妈吃多了也会通过乳汁传递给宝宝，会造成宝宝腹胀、腹痛和腹泻。另外如果在秋冬季节，哺乳期的妈妈有轻微的感冒症状，吃柚子有治疗感冒的功效，柚子其中药理作用就是消炎，并且柚子跟西瓜有一点相同，就是具有利尿的作用。当哺乳期的妈妈发烧或者火气比较重的时候，吃柚子排尿多了，体内的毒素就自然减少了，所以月子里是可以吃柚子的。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/07/23收听(98444)
产妇在坐月子时是可以吃香菜的，特别是对母乳喂养宝宝的产妇，适量的吃香菜可以有催奶的效果，对乳汁的分泌十分有利。香菜对于胃肠和血液循环有很好的保护作用，产妇吃香菜能够起到预防感冒的作用，对于子宫的收缩也有帮助。香菜还有一定的发汗、透疹和利尿通便的作用，对于产妇出现产后发汗的情况有一定帮助，能够有效消除身体的水肿，促进利尿通便和排毒，缓解产妇的便秘症状。不过一定注意不可以多吃，因为香菜吃多了容易耗气，对于气虚的患者不建议过量食用，产妇在生完宝宝后身体会比较虚弱，所以香菜可以吃，但一定不要多吃。
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/30收听(31249)
坐月子的时候是可以吃藕粉的，但是不建议多吃。藕粉的营养价值非常丰富，含有钙、维生素、淀粉等。产后吃了可以增强营养，而且还有止血、开胃、补气血、提高免疫力的功效。并且促进肠胃蠕动、预防产后便秘，还可以消除产后水肿，有减肥的功效，所以藕粉是非常适合坐月子和虚弱病人食用的食品。但是吃藕粉要注意，不要多吃。因为藕粉偏凉，吃多了的话容易腹泻，加重胃寒，加重痛经。尤其是喂奶的宝妈吃藕粉过多的话，对母乳也有影响，宝宝吃了对胃肠不好。所以吃藕粉的话建议要适量食用，并且等产后恶露变少或者变没了之后再吃是最妥的。
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/04/25收听(27107)
"月子里可以吃竹笋，其含有丰富的膳食纤维，对排便很有帮助。坐月子期间一般胃肠系统没有完全恢复，容易导致便秘，所以建议多吃一些含膳食纤维多的食物，比如竹笋、绿叶菜、芹菜等等，尤其对于有便秘的女性。坐月子期间还要多吃蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，要多吃绿叶菜、青菜，也可以适量的吃一些苹果、香蕉等含纤维素多的水果。坐月子期间还要多喝汤水类，可以下奶。"
赵晓东│北京医院
2019/09/24收听(84244)
"产妇在月子里是可以吃桔子的。桔子富含大量的营养元素，月子期间适量的吃桔子，有助于身体的复原。但是在吃桔子的时候，因为妈妈处于哺乳期，要关注宝宝是否大便正常、吃奶是否正常等问题。在坐月子的时候吃桔子，可以防止产后大出血的现象，桔子能够改善血管壁的弹性和韧性，防止产后出血。产后吃桔子还可以通乳，产后乳腺堵塞，引起乳腺炎的情况也时有发生。桔子瓣上的白丝有通乳的作用，乳腺不通畅的时候不妨吃桔子，还有开胃、助消化、促进排便的功能。桔子富含维生素C和柠檬酸，还可以有效的淡化妊娠斑。"
杜瑞霞│安阳市人民医院
2018/09/13收听(11527)
"月子里面可以吃石榴。石榴性温和，味甘，略酸涩，石榴的营养非常丰富，含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质，可以提高人的抵抗力和免疫力。石榴汁里面含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统、稳定情绪的效果。中医认为石榴入肺、肾、大肠经，具有生津止渴、清热解毒、收敛固涩、止泻止血的功效。所以在月子里面可以适当吃石榴，但是每次也不要吃得过多，吃石榴前可以适当烫温一下，相对更为合适。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/09/20收听(81544)
"在月子里是不可以吃韭菜的，主要是因为以下几点：1、月子里本身机体抵抗力和免疫力下降，胃肠的消化功能也会下降，所以韭菜不容易消化，不建议在月子里吃。2、如果在月子里吃了韭菜，可能会加速胃肠的蠕动，临床上会出现腹泻的症状。3、韭菜有回奶的功效，所以如果在月子里吃了韭菜，会导致母乳量减少，所以在月子里也不能吃韭菜。月子里的饮食以清淡、容易消化的食物为主，可以在月子里多喝鸡汤、鱼汤、肉汤，既有充足的营养，又有利于乳汁的分泌，所以可以多喝汤水。另外，在月子里也可以多喝牛奶，有助于身体的康复，也有助于乳汁的分泌。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/18收听(77755)
"月子期间可以适当的吃一些杨梅，杨梅性平，而且杨梅含有多种的有机酸、维生素C的含量也十分的丰富，可增加胃中的酸度帮助促进食欲。杨梅中含有多种的营养元素，还能起到消炎、抑菌、防癌、抗癌、美容、减肥等功效。不过月子期间每天不宜吃太多的杨梅，因为杨梅味酸，有可能会腐蚀牙根，出现月子后牙龈疼痛的毛病。另外，对于胃肠道也是不利的。如果太凉，就要用温水，温一下再吃。"
2018/09/02收听(25241)
"月子里是可以吃菠萝的，但是一定要适量，最好是要少吃。菠萝性平，味甘，性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、美容瘦身等功效。哺乳期的妈妈应该注意，菠萝的过敏成分可能会通过乳汁作用于宝宝，导致宝宝过敏，所以产妇最好少吃，特别是初次食用的产妇。但产妇适量的吃一些菠萝，对身体是有好处的。菠萝含有人体所需的维生素和矿物质。它的营养成分还包括糖类、碳水化合物、有机酸、氨基酸、蛋白质、膳食纤维等。"
2018/09/24收听(20072)
"只要平时吃茄子不过敏的女性，月子里可以吃。茄子含有维生素E、维生素P、胡萝卜素、维生素C、锌、钙、磷、铁等矿物质，还含有脂肪、碳水化合物、蛋白质等。吃茄子有丰富的营养价值，能够保护心血管、抗坏血酸，控制血液中胆固醇水平，能够抗衰老。茄子有消肿止痛、清热解暑的效果，口舌生疮或是痔疮便血的患者，食用后有促进恢复的效果。茄子性偏凉，哮喘、胃部容易疼痛，最好是少吃，以免加重病情。手术的半个月内先不要吃，以免发生消化不良。月子期间的饮食要多样化，不能过于单一，一次的量不宜太多，茄子可以炒烧，不要油炸和凉拌，以免引起腹痛。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/13收听(71554)
坐月子期间是可以吃柚子的，柚子性寒不建议多吃。柚子中含有丰富的维生素、微量元素，具有很好的健脾胃、助消化、清热去火的功效，深受人们的青睐。月子期间整体相对比较虚弱，适量食用柚子能够补充机体所需要的维生素C，维生素C具有增强抵抗力的功效，柚子中含有大量的微量元素，尤其是钙和铁的含量比较丰富，可以缓解生理性贫血。柚子性寒，月子里使用柚子时建议选择常温或加热后的柚子，不建议吃刚从冰箱里拿出来的柚子，否则容易引起腹泻，导致寒邪入侵机体。
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/04/16收听(20205)
"产妇在坐月子的时候可以适量食用南瓜，有增加食欲的作用，产妇分娩后的身体比较虚弱，容易引发感染等疾病，因此在坐月子期间要保证充分的休息，避免过度劳累。产妇在饮食方面也要注意健康的饮食，产后容易出现食欲不振的症状，适量食用南瓜有促进食欲的功效。南瓜对促进肠道消化有一定的作用，产妇如果有消化不良的现象，也可以通过食用南瓜来缓解。产妇容易出现便秘的症状，南瓜中含有丰富的果胶，有助于缓解便秘。南瓜还有降血压的功效，建议坐月子期间不要多吃南瓜，因为南瓜是一种性温的蔬菜，食用过多容易导致体内湿热加重，出现腹泻等症状。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/26收听(23803)
"月子里是可以吃柚子的。柚子的营养成分非常多，是很好的健胃消食、降血压、降血脂的水果，柚子中含有多种人体所需的营养成分，其中维生素C的含量是最为丰富的。除此之外，还有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、糖等营养因素。但柚子性寒，月子里也不能够多吃。如果是产妇非常想吃酸酸的味道，吃一点是没有关系的，但是不能吃刚从冰箱里拿出来的，要放置在常温下才能吃。产妇吃柚子前，可以拿热水热过再吃，这样不会伤害牙齿，也不会着凉。"
2018/08/25收听(14095)
月子里是可以吃红薯的，但是吃红薯要适量，不能大量的吃红薯。因为在怀孕的时候由于子宫增大，压迫到直肠，在怀孕的时候，很多女性就会便秘。在产后吃红薯。因为红薯富含纤维素，吃了之后可以促进肠蠕动，有助于改善产后的便秘症状。一般坐月子的时候，产妇都是卧床休息的，很容易便秘，吃了红薯之后也有助于排便。红薯富含多种维生素，所以有的人吃红薯容易排便，还可以美容养颜，有助于产妇在产后的修复。所以在产后吃红薯，可以直接煮着吃或者蒸着吃，尽量不要吃烤红薯。因为烤的食物可能会不干净，在产后吃，只要吃蒸的或煮的红薯。
宋杰│海南省人民医院
2018/09/16收听(79151)
"月子里最好不要吃蒸饺，所说的蒸饺不是用发面做的饺子，而是烫面做的饺子，很不容易消化，相对比较硬。月子里胃肠功能比较虚弱，如果吃这种蒸饺有可能会导致消化不良。月子里可以吃些包子、馒头，有助于消化和吸收，减轻胃肠道的负担，所以在月子里最好不要吃蒸饺。月子里的营养一定要均衡，除了补充碳水化合物、蛋白质、维生素类，也要适当的吃些补血的食物补血，有利于身体尽快的康复。坐月子期间最好吃些容易消化的食物，减轻胃肠道的负担。"
2019/12/27收听(89813)
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