北京医院
神经内科
手机浏览
每天3点多醒叫早醒，常见原因如下：
一、生理性因素：
部分老年人随着年龄增长，40-50岁以后，后半夜基本没有大段睡眠，经常凌晨2-4时醒来，上厕所、看书后过段时间再次进入睡眠状态。这时属于生理现象，由于年龄衰老导致，不是疾病，次日醒过来的时候精神状态饱满，不需要进行处理；
二、病理性因素：
1、单纯的睡眠障碍：下半夜频繁醒来，醒来再睡较为困难；
2、合并其他疾病：比如抑郁症，早醒是抑郁症的特征性症状。部分男性由于前列腺增生，起夜小便，容易醒来。
分享:
总是凌晨3点多醒的常见原因如下：1、入睡时间早：部分老年人可能入睡时间较早，比如... 母艳蕾│北京医院 2021/08/20播放(88531)
总是凌晨3点多醒的常见原因如下：
1、入睡时间早：部分老年人可能入睡时间较早，比如...
母艳蕾│北京医院
2021/08/20播放(88531)
晚上三点多醒是早醒的现象，早醒的原因包括身体疾病的原因、精神因素的影响等，躯体的疾病或者服用的药物会影响病人的睡眠，比如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎溃疡病或者应用中枢神经系统兴奋的药物都会引起早醒现象。精神因素主要见于精神压力大、过度的焦虑、紧张、抑郁、悲伤等，如果这种情绪持续超过两周要警惕是否患有抑郁症，因为抑郁症的睡眠障碍的特征性表现为早醒。另外，生活方式或者环境的因素，也可能导致早醒，比如经常上夜班、日常生活不规律以及睡眠的环境过于吵闹、明亮、拥挤等都可能导致早醒。
刘建丰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/28收听(48413)
凌晨三点多钟醒来，这叫早醒，是睡眠障碍的形式之一。引起这种症状出现的原因有很多种，首先可以见于正常人，对于正常的老年人是常见的。人到了50-60岁以后，大段大段的睡眠可能就减少了，后半夜经常容易醒过来。有时比如男性有前列腺增生的情况下，经常这个点醒过来，需要起夜上厕所。正常人女性由于生理激素水平的下降，后半夜也常出现早醒的现象。这不是疾病，是生理现象，要培养对这种失眠的耐受性，不要把它当做病，不要心烦，过会接着打个盹，再睡一觉就行了。其次见于抑郁症，抑郁症的人特别容易出现后半夜的早醒。如果合并有情绪的低落、消极、沮丧，一天到晚高兴不起来、闷闷不乐或者悲痛欲绝，这需要考虑是抑郁症，这种情况需要到医院进行治疗。
国红│北京医院
2020/07/21收听(59482)
"晚上三点多醒可能的原因有以下几种：1、抑郁症：抑郁症有个特点就是睡眠障碍，睡眠障碍更多的表现为早醒，所谓早醒，就是醒来的时间比正常人，比同年龄的人醒来的时间要早两个小时以上。因此经常见许多抑郁症患者，在凌晨3-4点钟醒来以后，就无法再入睡，需要警惕，需要到医院的心理科去就诊。如果有情绪低落、兴趣减退、精力减退、疲乏等症状，就可以考虑有抑郁症，需要服用抗抑郁药物来治疗。2、生理现象：许多老年人经常醒的时间比较早，跟睡眠的时间有关系，如果经常晚上10点钟以前就睡觉，那就有可能在第二天的三点多钟就醒来，但是患者没有其他的症状，精力充沛，日常生活、工作不受影响，对这种情况可以不必干预。"
张为│广西壮族自治区江滨医院
2021/06/15收听(22200)
"患者在夜里三点多总是醒，这种情况属于睡眠障碍、神经功能紊乱，患者在半夜醒的原因可能是因为患者精神紧张、工作压力比较大而导致的。患者还会伴有情绪方面比较低落、焦虑、抑郁。还有患者在半夜三点多总醒，也要考虑是身体因素导致的，比如患者有尿频的习惯，也容易在半夜醒来，或者是有疾病，比如哮喘病在夜间的发作，或者是存在胃十二指肠、消化道的溃疡，也容易在半夜时出现胃部疼痛的发作，进而影响到患者夜间的睡眠，导致患者疼醒。还有就是患者夜里三点多总醒也与自身的生活习惯有关，比如患者频繁的倒夜班等工作，或者是半夜醒来后喜欢玩手机、玩游戏，时间久了一定会导致患者的生物钟紊乱、睡眠节律被打乱，就容易在三点多总是醒。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/11/12收听(36717)
如果经常半夜三点多钟醒来，考虑是心理过度紧张、心情抑郁所致，面对生活较大的压力一直处于过度紧张的状态，身体过度疲劳，喜欢胡思乱想，在夜间睡觉的时候要么很难入睡，要么会在凌晨醒来，再也没有办法入睡。建议注意自我心理疏导或者进行简单的解压，来排解自己的紧张、抑郁的情绪，让自己的身心得到放松。也可能是神经衰弱引起，神经衰弱的人往往睡眠很浅、睡眠质量差，可以在睡前用温水泡脚，有助于安眠，热水泡脚能够促进血液循环、加速新陈代谢、消除人体疲劳。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/08/14收听(29020)
"每天4点多醒考虑病人是早醒，对于早醒考虑可以见于以下几种情况：首先，由于身体疾病导致的，比如病人有胃炎、胃溃疡，当夜间4点多的时候由于胃酸分泌过多，病人可以出现反酸、烧心等症状可以引起早醒。其次，心脏病，比如心脏的早搏。由于夜间迷走神经兴奋，心脏的疾病容易发生，也可以引起病人出现早醒的现象，也可能是由于环境的改变使人产生了焦虑、压抑的心情导致早醒，一般都是由于工作压力大，情绪的焦虑、紧张、烦躁等都可以引起早醒。建议病人如果有疾病，要积极的治疗原发病，如果有胃炎可以考虑口服抑酸、保护胃黏膜的药。如果有心脏病一定要到心内科进行积极的诊治，如果病人是焦虑、压力大导致的，建立病人要调整情绪，保持积极乐观的心态。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/10收听(47704)
"出现每天凌晨2:00多醒的现象，往往提示患者醒得过早，可能原因有抑郁症、生理性失眠等，具体如下：第一、抑郁症：最常见的情况是抑郁症，抑郁症是一种很常见的情感障碍疾病，常常伴有睡眠障碍，其特征性的睡眠障碍就是早醒，一般醒的时间比平时要早2-3个小时以上。对于抑郁症，建议口服系统的抗抑郁治疗药物来进行缓解。第二、生理性失眠：尤其是见于年纪比较大的老年朋友，往往睡得比较早，比如晚上9:00-10:00就睡了，凌晨2:00就醒来。如果白天精神比较好，没有疲乏的现象，也可以不必进行干预。如果有疲惫等现象，建议可以通过口服阿普唑仑等之类的药物，改善早醒的现象。"
2021/05/26收听(94153)
"每天五点多醒，这种情况有两个可能性，一种是晚上睡得太早，7-9点钟就睡觉，到了五点钟已经足够八小时睡眠，正常的生理反应会出现醒过来。如果想晚点起床，就是改善睡眠时间，往后延到晚上10:00-10:30上床睡觉，满足八小时睡眠就可以，6-7点起床是正常的生理反应。还有一种可能是因为有睡眠障碍的问题，喜欢晚睡的人超过12点钟才睡觉，会引起睡眠障碍和睡眠质量下降，出现早醒的症状，主要表现为睡得很晚，都要在五点多就醒。因为睡眠质量下降引起，需要调整睡眠时间，也要移到10:00-10:30上床睡觉，睡觉要改善一些坏习惯。不要吃兴奋的食物，可以喝点牛奶、泡洗、热水澡，睡眠的时候保持环境的黑暗和安静，可以促进大脑褪黑素分泌，而改善睡眠。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/22收听(74789)
早上4点多醒过来常见以下情况：1、生理现象：有些患者睡得太早，晚上7:00-8:... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/10播放(59774)
早上4点多醒过来常见以下情况：
1、生理现象：有些患者睡得太早，晚上7:00-8:...
2021/08/10播放(59774)
"每天晚上三点多醒了，如果是醒来就马上能睡着，这种情况是一种生理的反应，是一个返祖现象，这种如果没有影响睡眠，不予干预。如果晚上经常三点多醒来就睡不着，造成睡眠的障碍。这种情况需要调整睡眠习惯，晚上睡觉不要太晚，就是不要超过11点，也不能太早，不要在7-8点就睡觉了。一般在晚上10-11点钟睡觉，然后电视、电脑、手机少看，保证睡眠时间和睡眠质量。如果还要醒来，可以用药物，叫舒乐安定片，可以改善睡眠维持时间。还有会引起大脑缺血、缺氧、低血糖，这个时候会出现加重的状况。因为到了三点钟，这个时候血流速度最慢，血糖可能会出现一个晨昏低血糖，这种情况下出现会醒过来的状况。"
2020/12/15收听(96793)
夜里1点多钟醒过来属于早醒，早醒可以是生理现象，也可以是病理现象，具体如下：1、... 国红│北京医院 2023/07/17播放(97366)
夜里1点多钟醒过来属于早醒，早醒可以是生理现象，也可以是病理现象，具体如下：
1、...
2023/07/17播放(97366)
凌晨3:00多醒称为睡眠障碍或者早醒，这种情况有几种可能性，具体如下：一、生理情... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/15播放(71159)
凌晨3:00多醒称为睡眠障碍或者早醒，这种情况有几种可能性，具体如下：
一、生理情...
2023/05/15播放(71159)
"如果是偶发的半夜3点钟醒来，属于短时期的睡眠障碍。如果是经常半夜3点多醒来，超过两周就考虑失眠的状况。针对失眠，需要采取治疗，分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括有规律的睡眠、减少熬夜、在睡前减少做导致激动的事情、维持情绪的稳定。药物治疗包含治疗失眠的药物，比如思诺思、佐匹克隆、舒乐安定等药物。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/03收听(83213)
"早上四点多醒是早醒的现象，原因包括身体的原因、精神的原因、生活方式的原因，以及环境因素的影响等。身体的原因包括一些躯体的疾病，比如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病等。精神的原因包括精神压力大、过度的抑郁、焦虑、紧张、悲伤等，如果这些情绪持续超过两周以上，需要警惕是否患上了抑郁症，因为抑郁症的睡眠障碍特征性表现为早醒。生活方式的原因包括有些人睡眠的节律与正常人不太一样，比如经常上夜班、生活不规律、睡前常饮用咖啡或茶等情况。另外，如果睡眠环境过于吵闹或者过于明亮，也可能会导致早醒的现象。"
2020/07/20收听(75797)
凌晨1点多钟醒来，通常为早醒，属于睡眠障碍的表现形式，具体原因如下：一、生理现象... 国红│北京医院 2021/08/23播放(64686)
凌晨1点多钟醒来，通常为早醒，属于睡眠障碍的表现形式，具体原因如下：
一、生理现象...
2021/08/23播放(64686)
"半夜一点多醒来之后如果能够比较快的继续入睡，属于正常现象不用理会。但是，如果醒来以后就很难再入睡了，就说明属于一种睡眠障碍叫做早醒。引起睡眠障碍的原因有很多，大致上可以分为两大类，一类是器质性的病变，另一类是功能性的病变。在器质性的病变里边有些慢性病会造成身体的不舒服，比如心脏病或者肺脏病，半夜常常会发作一种憋喘或者心慌的感觉让病人苏醒，苏醒之后身体不舒服、不放松就很难再入睡。针对这一类的疾病主要是针对原发病的治疗，其实大部分的早醒的原因都是跟功能性的因素有关系，也就是过去常说的神经衰弱、植物神经功能紊乱等等。除了早醒之外还会有些别的表现，比如情绪方面的不稳定，因为工作压力太大、生活节奏太快、学习紧张等等造成的精神上的不放松。白天要处理的事情太多了，到晚上睡觉的时候还没有把这些事情放下，有的时候好不容易睡着了半夜就突然惊醒了，总觉得有什么事情还没有做完，所以这是一种心理因素造成的。针对这种情况要从心理方面进行调节，要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前就不要想也不要做任何与睡眠无关的事情了，把精神完全放松，必要的时候可以吃一些具有安神作用的中成药进行慢慢的调理，逐渐就会好转的。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/30收听(13479)
"每晚一点多醒来属于睡眠障碍中的早醒，有以下几种可能的原因：第一、可能因为患者学习、工作压力过大，过度紧张或兴奋导致，建议患者规律作息，保证充足的睡眠和休息时间，必要时可以去心理卫生中心就诊，给予心理治疗。第二、也可能是焦虑、抑郁引起，建议患者在专科医师的指导下给予抗焦虑、抑郁的药物治疗。第三、也有可能是躯体疾病导致，建议患者去正规医院完善相应的检查，明确有无躯体疾病导致的睡眠障碍，比如部分肿瘤早期的患者会出现早醒等睡眠障碍的情况，此类人群在检查时多数不能查出异常，需要临床定期随访观察。"
何香花│广西壮族自治区江滨医院
2020/04/09收听(13846)
半夜两点多醒实际上是一种早醒，属于睡眠障碍的一种表现形式。可能是因为睡眠节律紊乱，比如倒时差，... 薛爽│中日友好医院 2021/06/26播放(66603)
半夜两点多醒实际上是一种早醒，属于睡眠障碍的一种表现形式。可能是因为睡眠节律紊乱，比如倒时差，...
薛爽│中日友好医院
2021/06/26播放(66603)
"每天晚上两点多都会醒，如果醒来之后能够很快入睡，第二天的精神状态不受影响，这就属于正常现象，不用理会。如果醒来以后再难入睡，一直到第二天早上起来都觉得很难入睡，昏昏沉沉的不解乏，白天精力也不好，就属于睡眠障碍，属于早醒。如果是单纯的早醒、睡眠障碍，可以在睡觉之前半小时左右吃具有安神作用的中成药，或者吃些具有长效作用的西药的安眠药，都有很好的改善睡眠的作用。除了早醒睡眠不好以外，还会有其他的因素，比如心理因素，病人常会有情绪的不稳定的情况，比如说有些焦虑、紧张、工作、学习压力太大，或者白天想的事情太多的现象，到晚上睡觉了，事情还是没有放下，脑子里没有放空，就会影响到睡眠，要不就做梦，要不就早醒，要不就睡眠很容易断，各种各样的睡眠障碍都会出现，过去就属于神经衰弱的情况，现在把它归到焦虑症、抑郁症的范畴。针对这种情况，除了要给予药物改善睡眠以外，还要注意调整心态，调整情绪，一方面吃调节神经的药，或者是抗焦虑和抑郁的药，另外一方面是病人自己养成良好的睡眠习惯也非常的重要，比如说睡觉之前不要做任何与睡眠无关的事情，追剧、玩游戏等等对睡眠是没有帮助的，而且会加重失眠。可以听听音乐，舒缓的音乐有助于放松精神，把白天的事情都放下，洗个热水澡或者泡泡脚，喝点热的牛奶等等都有助于改善睡眠，注意不要熬夜，熬夜会加重睡眠障碍。"
2020/04/19收听(54549)
福建协和医院 孟泽武
播放次数：1.94万
北京友谊医院 赵海英
播放次数：9.17万
北京医院 鲍世威
播放次数：2.03万
武汉协和医院 谢春
