很累、很困就是睡不着觉，可能是因为长期的睡眠障碍，造成大脑神经递质功能障碍或失去平衡，导致诱导睡眠的神经递质缺乏而不能进入正常的睡眠阶段。主要有以下几种解决办法：
1、调整睡眠习惯：睡觉不要太晚，10:00-10:30上床睡觉就能保证有效的睡眠时间和睡眠质量，因为12:00之前和之后的睡眠质量不一样。大脑的神经递质主要在10:00-10:30之间容易生成，该阶段如果没有进入睡眠，就会使大脑神经递质的生成减少，引起很累、很困却睡不着觉；
2、保持环境安静、黑暗：还可能因为环境过于吵闹，需要保持安静。在安静和黑暗的环境中，可以促进大脑褪黑素的分泌而改善睡眠，褪黑素是大脑睡眠的一种有效的神经递质；
3、促睡眠的食物：还可以喝牛奶、蜂蜜水促进睡眠；
4、调整情绪、药物：身体不适、精神情绪症状也会引起很累、很困但睡不着觉，此时要调整情绪，然后给予镇静的药物来改善症状。
