首都医科大学宣武医院
妇产科
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怀孕早期孕产妇可以吃红枣，有很多益处，包括促进铁吸收、叶酸补充等，具体如下：
1、含有丰富的维生素C，促进铁的吸收，帮助缓解贫血的症状；
2、能够补充叶酸，叶酸的早期补充，对胎儿的生长发育非常重要，可以预防胎儿的畸形发生；
3、含有丰富的矿物质。
需注意怀孕早期孕产妇的胃肠功能有所减弱，长期大量吃红枣，可能加重胃肠功能紊乱，造成腹胀、腹泻、腹痛。红枣适合孕期吃，但需注意适量，孕产妇怀孕以后的饮食，需要掌握少食多餐的原则，既能吸收各种营养，又不会加重胃肠功能紊乱。
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"怀孕早期是可以吃红枣，红枣与其它水果一样，含有较多的膳食纤维、维生素等营养物质，可以与其它水果共同使用。但是红枣与其它水果一样，也是含有大量糖分，因此不建议过多食用。另外，过多食用红枣可能会引起肠道蠕动的增加，甚至严重的会造成腹泻，因此可以适量的食用。如果是为了妊娠期补充铁元素，也就是贫血的补充，就不建议过多食用红枣，因为含铁的食物主要在于动物性食物，比如动物肝脏、动物内脏、血制品，红肉像牛肉、羊肉等食物中，才含有较多的铁元素。植物性食物像红枣这样的食物含有铁的量并不是很多，要补充铁元素就要吃大量红枣，就会有过多的糖分摄入，这是孕期不建议的。"
毛滢│北京医院
2019/08/27收听(84562)
"女性在怀孕早期是可以吃红枣，因为红枣有补血、养血的效果，而且还含有叶酸，在早期吃一些红枣可以帮助胎儿神经发育。另外，红枣里面还有锌元素，对胎儿的智力发育也很有帮助，吃一些红枣还可以预防缺铁性的贫血。但需要注意不能吃的过多，如果吃太多红枣，很可能会使孕妇出现消化不良的情况，严重时会出现腹泻。红枣含糖量也比较高，孕妇也不能摄入过多的糖分。孕妇在怀孕早期吃一些红枣，还有养血安神、舒肝解郁的效果，所以怀孕早期是可以吃红枣。"
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2020/04/21收听(31310)
"怀孕早期是可以吃红枣的，红枣对孕妇有补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。红枣是很好的补血、补气的食品。红枣营养丰富，性平味甘，是很好的滋补营养品，具有改善虚弱体质，滋补神经，补血安神，补中益气等功效，对于孕妇是非常有好处的。红枣还能帮助孕妇提高免疫力。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统发育；红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/09/01收听(45482)
怀孕了可以吃红枣，红枣中含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C的含量较高，所以孕期可以适当吃红枣... 毛滢│北京医院 2023/05/29播放(47056)
怀孕了可以吃红枣，红枣中含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素C的含量较高，所以孕期可以适当吃红枣...
2023/05/29播放(47056)
"在怀孕期间是可以吃红枣的，但是要注意适量，千万不要吃多。因为红枣首先比较甜，吃多以后会容易引起孕妇发胖，所以在怀孕期间吃红枣每天吃五颗左右就可以了，不要吃得太多，而且有妊娠期糖尿病的孕妇应该慎吃红枣。红枣里面所含的铁元素较多，所以吃红枣有补铁的作用，建议孕妇如果有缺铁性贫血，适当的吃一些红枣是有补铁、补血的功效。孕妇在怀孕期间饮食上应该注意营养全面均衡，科学的搭配来吃，这样才能保证对多种微量元素、维生素的摄入充分，有助于胎儿生长发育。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/16收听(56434)
"怀孕可以吃红枣，红枣中的维生素C和铁质含量很高，是补血的佳品，能够有效的预防和缓解妊娠期缺铁性贫血。红枣中的叶酸含量很高，叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养素，适当的吃红枣可补充叶酸，预防胎儿神经管发育畸形。红枣中的维生素P含量很高，能够增强机体抗病能力，软化血管，预防妊娠期高血压的发生。红枣中的各种矿物质类和维生素类营养素含量很高，可以增强孕妇的抗病能力，避免孕妇因患各种疾病而服用药物，有利于宝宝的健康发育。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/12收听(95796)
怀孕是可以吃一些红枣的，因为红枣中含有一定量蛋白质、脂肪和丰富碳水化合物、维生素、矿物质。孕妇对铁需求量很大，容易引起孕期贫血，吃红枣有利于改善贫血症状，所以孕妇可以吃一些红枣。但是孕期对铁、钙，还有蛋白质需求不能靠红枣来进补，要多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶这些蛋白质，还要多吃新鲜蔬菜、水果，来提供均衡营养。红枣除了铁含量多，其他营养价值一般，所以吃一些红枣，帮助改善贫血症状是可以的，但不能多吃，要注意营养均衡。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/04/03收听(72160)
孕妇在怀孕期间可以吃红枣，但是红枣要适量地进食，不能一次吃太多。因为红枣非常脆甜，很多人非常爱... 于荣│首都医科大学宣武医院 2021/03/22播放(81358)
孕妇在怀孕期间可以吃红枣，但是红枣要适量地进食，不能一次吃太多。因为红枣非常脆甜，很多人非常爱...
2021/03/22播放(81358)
怀孕是可以吃红枣的，红枣里富含维生素C、铁等微量元素，所以吃红枣可以预防孕妇出现缺铁性贫血。在怀孕的晚期孕妇非常容易出现缺铁性贫血，所以在怀孕的晚期孕妇需要补铁治疗，同时配合吃一些红枣，红枣里含有铁，而且红枣里还富含维C，维C可以促进铁的吸收，所以在补铁的同时，适当的吃一些红枣，有利于孕妇预防缺铁性贫血的发生。但是不能只依靠吃红枣来纠正缺铁性贫血，因为红枣当中还有含有很多的糖分，吃过多的红枣后，也容易引起孕妇血糖升高，所以孕妇吃红枣，只能适量的吃。
2020/09/02收听(84648)
怀孕的女性可以适当吃红枣、枸杞，常见原因有以下几点：1、红枣和枸杞都没有明显的活... 张婷│中南大学湘雅三医院 2022/04/07播放(66152)
怀孕的女性可以适当吃红枣、枸杞，常见原因有以下几点：
1、红枣和枸杞都没有明显的活...
张婷│中南大学湘雅三医院
2022/04/07播放(66152)
怀孕初期可以适量吃红枣，不要多吃。因为红枣中含有各种维生素以及矿物质和微量元素，适量吃可以增强孕妇的抵抗力和免疫力，还能够促进胎儿的生长和发育。另外红枣能够补铁和补血，有助于孕妇安神，对治疗孕期孕妇心神不宁以及产前抑郁症都有一定的好处。所以怀孕初期准妈妈可以适量吃红枣，但是不要多吃。因为红枣多吃，可能会导致孕妇消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。一旦出现腹胀、腹泻的症状，可能会对胎儿有不好的影响。孕期建议孕妇多吃新鲜的水果蔬菜以及一些鱼类、豆类富含营养的食物。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/19收听(51738)
"红枣具有补中益气、养血安神的作用，含有大量的铁剂、多种的维生素以及糖分。怀孕期对于孕妇来讲，对于铁的需要量比较高，推荐孕妇去吃红枣，但是要有量，每天5-7个就足够。如果要是吃多了，红枣是热性的食物，会造成口干、咽痛，偶尔也会引起便秘。同时红枣里含有大量的糖分，如果吃多会影响孕妇的血糖。在妊娠初期的时候不强求吃，可以吃但不能吃的量规过大，过大会影响胃肠的功能，造成胃部的不适、消化不良。"
王扬│中日友好医院
2020/03/21收听(12494)
怀孕期间可以适量吃枸杞、红枣，但是不要大量进食。红枣是营养价值较高的食物，红枣中的铁质含量非常高，同时也含有很多的维生素C，可预防和缓解妊娠期缺铁性贫血，对补充宝宝生长发育，所需要的营养素非常有益。从中医的角度，红枣具有非常好的补血作用。妊娠期的女性容易出现血虚、体虚的症状，适当吃红枣可起到补血强身的作用。枸杞是滋补肝肾的良好食材，其中含有较丰富的各种矿物质类营养素，含有较高的β-胡萝卜素。怀孕期间适当吃枸杞，对宝宝的发育有益，而且还可保护孕妇的眼睛，提高孕妇的抗病能力。
2019/08/07收听(41258)
"孕妇适量吃红枣有较多的好处，因为红枣是一种营养价值较高的食物，对孕妇的身体和胎儿的发育都有一定帮助。孕妇适量吃红枣主要有以下好处：1、红枣中含有丰富的叶酸，叶酸能够促进血细胞的生成，对胎儿神经系统的发育也有一定的帮助，孕妇补充叶酸还能防止胎儿畸形；2、红枣中含有丰富的微量元素，比如锌，对胎儿的脑部发育有很大的帮助，能够促进胎儿的智力发展；3、孕妇适量吃红枣能预防出现缺铁性贫血，因为红枣中含有丰富的维生素和碳水化合物，能够促进孕妇吸收铁质，有补气血的功效；4、红枣有安神养血的作用，对于孕妇调节情绪、促进睡眠有很大的帮助。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/08收听(26594)
"在怀孕期间可以适量的吃红枣，红枣的营养成分比较丰富，红枣里面含有丰富的蛋白质、糖类和钙、铁这一类的营养物质。如果在怀孕期间有缺铁性贫血的时候，可以通过口服红枣改善症状，能够有补气补血的作用，还能够促进孕妇对铁物质的吸收，能够促进胎儿神经系统的发育，适量吃对身体有好处。但是红枣不能吃多，如果红枣吃多，会容易导致上火，容易引起喉咙疼痛或者便秘现象的发生。在怀孕期间应该均衡营养，适量搭配新鲜的水果和蔬菜。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/06/30收听(45102)
"没有和红枣不能一起吃的食物，在膳食宝塔推荐的所有食物中，都可以和红枣一同食用。这个问题可能来自于食物相克一说，但是在营养学和食品安全的理论之中，并没有这样一个学说，社会上所谓的食物相克，更多人理解的是营养素的相互影响。比如菠菜和豆腐的例子，菠菜中的草酸会影响到钙的营养吸收，很多食物或多或少都会存在这样的因素，比如它含有的一些植物性成分，会影响到矿物质的吸收利用，但是这种影响非常小。就好比56个民族有不同的差异，有互相的影响，但是56个民族是一家，同理所有的食物都是可以一起食用的。"
赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/11/29收听(80634)
"妊娠期比较常见的并发症是妊娠期贫血，以缺铁性贫血最多见。由于妊娠早期有早孕反应，孕妇的胃口不好，会出现恶心、呕吐等现象，对食物的摄入会减少，同时由于胎儿对铁的利用逐渐增加，会造成妊娠期的缺铁性贫血。对于缺铁性贫血，过去有些人认为吃红枣对胎儿补血有好处，其实补铁最佳的食品是肉食类，也就是动物类的食品，比如红肉、牛肉、羊肉等，以及动物的内脏，像动物的肝脏以及动物血制品，如鸭血或者猪血等，都对补铁有一定的好处。红枣虽然含有少量的铁，但是由于它糖分过高，所以不能因为补血吃过多的红枣，否则会造成血糖升高以及体重过度增长。"
2019/08/15收听(24000)
"怀孕期间吃红枣对胎儿是有好处的，能够促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，能够促进胎儿神经系统的发育。还有利于胎儿智力的发育，红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，从而促进胎儿的智力发展。吃红枣不仅对胎儿有好处，对孕妇也有补血补铁的好处，有助于安神养血。大枣虽然是健康的，但是也要注意不要多吃，每天吃7颗红枣就可以。另外，经常吃红枣容易产生肚子胀气，还容易导致肥胖，所以建议隔一天吃一次。"
2018/09/10收听(56032)
"怀孕吃红枣对胎儿有一定的好处，具体有以下几个好处：1、红枣含有丰富的铁元素以及钙等，因为胎儿的生长发育需要较多的微量元素，尤其是神经系统的发育更需要大量的微量元素。红枣富含这些微量元素，因此孕妇吃红枣有利于胎儿的神经系统，也就是大脑的发育。2、对胎儿的免疫系统发育也有益处，因为胎儿的免疫系统，尤其是胸腺和骨髓、淋巴细胞等在发育过程中，需要较多的微量元素，比如钙、铁、锌和维生素A、维生素B等。红枣含有一定的微量元素和维生素A等，因此适当的吃红枣可以有利于胎儿免疫系统的发育。"
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/04/06收听(79056)
"怀孕期间可以吃红枣，但一定要少吃。红枣开胃生津，可以缓解妊娠反应，红枣是传统的补血良药，对于血色素低、贫血孕妇比较实用。但是枣内含有的糖分过多，如果吃多了会导致妈妈血糖升高，甚至引发妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，也会造成胎儿偏大，甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险。大枣补血作用，其实没有宣传的那么强，远远比不上铁片以及当回补血等中药。对于贫血女性，千万不能靠补枣来补血，要靠药物。"
赵晓东│北京医院
2020/03/31收听(70616)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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