首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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脚趾向下钩时容易引起抽筋原因较多，主要分为以下几点：
1、勾脚时腿部肌肉、韧带拉长、拉紧，可引发痉挛、收缩，而收缩过度、收缩过强可产生抽筋的情况；
2、缺乏锻炼的肌肉处于挛缩状态，勾脚拉伸、拉长、绷紧腿部肌肉、韧带时，由于突然接受刺激可引发痉挛、收缩，收缩较强、较重时导致抽筋。
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脚趾一勾就出现抽筋，说明体内钙的缺乏比较严重，容易出现低钙血症，造成神经肌肉的兴奋性增加，从而... 纪泉│北京医院 2021/03/22播放(60590)
脚趾一勾就出现抽筋，说明体内钙的缺乏比较严重，容易出现低钙血症，造成神经肌肉的兴奋性增加，从而...
纪泉│北京医院
2021/03/22播放(60590)
"患者脚趾一勾就抽筋，主要是由于局部肌腱和韧带组织对神经敏感性增强所造成。这些因素包括平时缺乏锻炼肌肉兴奋性增强，另外由于老年性或者一过性缺钙，最终造成肌肉组织兴奋增强，这两种是主要因素。当肌肉兴奋性增强之后过度用力，就会造成强直性痉挛，也就是抽筋。预防主要是平时注重锻炼，穿舒适的鞋，当年龄增加之后注意预防骨质疏松，这是能够有效预防全身骨骼下降，或者肌肉纤维增强的主要措施。日常生活当中锻炼也很有效，一定要持之以恒，不能今天锻炼，明天不锻炼，这种效果不好。"
孙英飞│中日友好医院
2021/06/11收听(23956)
大脚趾抽筋最简单，快速的方法就是将大脚趾向上掰。注意掰的时候要心情放松，不要紧张，坚持掰到抽筋解除再放开，抽筋儿解除后，要休息片刻才能好起来。这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西，以防复发。另外，通过脚底按摩，也可以解除大脚趾抽筋的问题。按摩时建议用食指中节近侧指背顶压，逐次用力出现胀麻感为宜，也可以用拇指揉法。但这种方法不适合大脚趾抽筋的人群，对于羊角风的抽筋可以作为急救措施。另外，也可以通过热敷解决大脚趾抽筋，以达到帮助肌肉放松，舒缓抽筋的作用，特别是在热敷的时候配合脚趾按摩，效果更好。
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/17收听(22112)
"脚趾发生抽筋，在日常生活中特别的常见，基本上就是由于身体内缺钙，或者是受到了风寒的刺激，以及劳累过度，而诱发出现的脚的抽筋。发生脚抽筋的情况，患者可以用以下的方法来进行缓解，1、患者应该马上坐下，并且伸直抽筋的腿，用手紧紧的握住前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋那条腿的踝关节，疼痛立止。2、发生抽筋的时候，患者也可以在地下使劲的跺脚，可以使痉挛的肌腱分离，从而帮助缓解。3、患者也可以配合着局部热敷、烫洗，以及局部进行按摩，以放松紧绷的肌肉，促进血液的循环，来帮助缓解脚趾抽筋的情况。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/07/29收听(13886)
首先脚趾抽筋要寻找一下是什么原因导致的抽筋，可以有如下几种情况：受凉导致，需要用热敷或者光照，平时注意保暖，多注意休息就可以了。如果是运动量过度所导致的脚趾抽筋，需要积极的注意休息，也需要热敷烫洗，补充一下钙质，比如葡萄糖酸钙，碳酸钙，钙尔奇D等。有一些是由于椎间盘突出导致的神经根异常放电所产生的脚趾抽筋。还是要营养神经以及消炎镇痛，缓解肌肉痉挛药物治疗。甘露醇注射液脱水消肿解除神经的刺激。如果情况严重，最好去医院，找医生进行明确的诊断治疗。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/20收听(93366)
治疗脚趾抽筋的办法有很多种：一、靠运动。常见的运动有改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧紧握住前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时如是左腿，按逆时针方向，如是右腿按顺时针方向。二、按压小腿腓肠肌肌头神经根，在膝关节内侧的两侧有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里。小腿抽筋时用大拇指摸索两侧硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止、剧痛消失，以上两法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用以上两种止痛操作有一定困难。因此游泳时抽筋，可采用手使劲往身体方向扳脚趾。
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/23收听(17196)
"脚趾经常抽筋的情况，需要注意以下几点：1、有可能是因为活动过多、走路过多，造成的肌肉紧张、筋膜炎、足底筋膜炎，这种情况和劳累以及扭伤有关系。同时也和鞋子有关系，穿高跟鞋、太硬的鞋或者鞋子太小挤脚等，也会引起脚趾经常抽筋。抽筋情况是因为乳酸堆积，炎症物质渗出，刺激了神经引起抽筋。除了注意休息，更换比较舒服的鞋子。2、还需要注意有没有缺钙的情况，缺钙可以引起神经和肌肉接头的敏感性增加，即使很小的刺激也容易造成抽筋。3、有没有局部的红热、肿胀要排除感染，比如甲沟炎等，感染可以刺激神经，造成疼痛和抽筋。4、血液循环不好以及供血不足，也会造成脚趾抽筋。5、其他少见的还有糖尿病及椎间盘突出压迫神经等，都需要检查清楚，对症治疗。"
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(76884)
"引起脚趾抽筋的原因比较多，常见的有以下几个方面：一、低钙血症会引起脚趾抽筋，当身体内血钙的水平低于正常水平的时候会出现脚趾抽筋的情况，主要是由于神经肌肉的兴奋性下降进而出现抽搐。二、下肢深静脉血栓的时候，由于血液淤滞也有可能会引起脚趾抽筋。三、引起低钾血症的也会出现脚趾抽筋，常见的有大剂量的使用利尿剂、进食差等等引起低钾血症，进而出现脚趾抽筋。四、睡在比较寒冷的地方也会引起脚趾抽筋。五、运动量过大或者是他汀类的降脂药物也有可能会引起脚趾抽筋。"
李彩霞│内蒙古自治区人民医院
2020/10/30收听(24282)
"脚趾抽筋可以由以下几种原因引起：第一、着凉，如果脚趾受风着凉或者在凉水中浸泡时间过长，会导致脚趾抽筋。这时要注意脱离寒冷的环境，注意保暖，来缓解脚抽筋的症状。第二、缺钙，缺钙的病人也可以导致脚趾抽筋，还可以出现小腿抽筋的症状。这时要进行相关的血钙检查，进行诊断、早期的补钙治疗，这样才能够缓解腿抽筋的症状。第三、神经系统的疾病，比如头部肿瘤压迫了神经，或者癫痫发作而导致脚趾头抽筋。这时要注意相关的神经查体，以及检查头部的核磁共振，来进行诊断和早期的治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2021/06/17收听(12846)
"大脚趾抽搐疼痛，一般是由于运动过多或者运动量突然增加，导致足趾肌肉疲劳、肌腱劳损，肌肉韧带放松后就会出现异常抽搐，如果经常出现这种情况，和缺钙受到风寒刺激也有一定关系。建议保持良好的休息，患肢勿负重活动，适度热敷、按摩、理疗促进血液循环，适量口服钙片补充钙质，多晒晒太阳，促进机体维生素D的生成，帮助钙质吸收。如果通过对症治疗抽搐仍不能缓解，就需要去医院骨科检查腰椎CT或者肌电图，了解有没有神经损伤，如果有神经损伤，就需要给予营养神经的药物治疗，症状比较严重还需要行神经松解手术。"
2019/03/16收听(53026)
"发生大脚趾头出现抽筋现象，原因有很多，如在运动前或活动前，没有做好热身准备，没有使肌肉彻底放松，或者是运动过程中，活动量较大，导致大脚趾部位肌肉软组织损伤，出现肌肉痉挛，则会有抽筋的表现。出现这种情况，可以针对具体病因，采取对症治疗，嘱病人减少活动量，或禁止活动，同时需要卧床休息或洗热水澡，都有利于缓解抽筋现象，另外在局部给予外敷活血化瘀的膏药，或者配合中药熏洗等方法。如果大脚趾由于发生骨折，而产生肌肉痉挛，出现抽筋，要针对骨折采取对症治疗，如拍摄抽筋部位的x光片，明确骨折程度及移位情况。如果骨折端没有移位，可以采取保守治疗，给予石膏托或支具固定，同时口服接骨药物。如果骨折端发生移位，可以考虑手术治疗，进行切开复位，给予内固定术，术后同样需要口服接骨药物。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/05收听(57016)
"大脚趾抽筋会表现为脚趾的屈曲状态，小腿会出现局部的疼痛，主动伸直大脚趾会出现障碍。可以进行局部的热敷、按摩，主要是针对小腿疼痛的部位进行热敷、按摩，经过相应的处置，很短的时间内肌肉就可以得到放松，抽筋症状的就可以缓解了。日常生活中要注意肢体的保暖，饮食中忌食生冷、辛辣的食物，忌烟酒。另外，日常的工作和运动不要太多，以免超过身体的负荷，造成肌肉损伤而出现抽筋的症状。对于频发的抽筋，不活动或静息休息的时候出现抽筋，要上医院进行检查，查找原因后进行相应的治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/27收听(76930)
"脚趾抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬、疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。造成脚抽筋的主要原因有：一、局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。二、环境温度突然改变。三、情绪过度紧张。四、饮食中的矿物质含量不足。五、某些慢性疾病，孕妇的抽筋发生率也会提高。六、运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。七、某些降血压及降血脂等药物也可能引起脚抽筋。"
2018/05/19收听(40326)
"原则上是哪个地方最疼就到哪个地方去按摩，因为是由于局部产生的疼痛，通过按摩，通过理疗能够消除局部疼痛。消除了疼痛之后，还要寻找它产生的原因，尤其是第二脚趾，长时间的疼痛有可能是由于拇外翻造成，也就是老百姓说的拇哥长肉。这种情况主要是由于第一跖趾关节的地方受力不均，向外翻的时候造成重心外移，第二脚趾的地方发生了受力。因为第二脚趾正常情况下不受力，当它受到非常大的重力的时候会产生局部的负荷，最终会造成疼痛，肌肉受不了的时候就发生强烈的痉挛。这种情况主要还是应该垫前足垫，走路的时候使前脚掌免受力，就把症状解除了，如果想要根治，要进行拇外翻的矫形。其他的因素还有包括穿鞋不对、行走过多，或者存在基础的疾病，比如糖尿病、高脂血症、尿酸高等。"
2021/02/22收听(69744)
"第二脚趾与第三脚趾抽筋最多见的原因就是足部肌肉劳损，特别是在长距离行走或者负重行走后，足底肌肉会发生劳损，这个时候足底肌会发生痉挛，因此会引起第二、第三脚趾的屈曲、挛缩。另外，要考虑是腰椎间盘突出症，当突出的椎间盘组织压迫到脊神经根的时候会引起下肢的放射性疼痛，疼痛可以放射到足底，可以伴有足趾的屈曲、抽筋，当然有时候只会表现为个别脚趾的抽筋和疼痛，还可能是由于外伤导致，比如局部的撞击可以引起局部肌肉发生损伤，从而会出现肌痉挛引起脚趾的抽筋。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/18收听(78058)
走路时脚趾往下扣要看具体情况，主要有以下原因：一、生理状态：在正常... 赵文涛│北京中医药大学东直门医院 2023/10/11播放(34012)
走路时脚趾往下扣要看具体情况，主要有以下原因：
一、生理状态：
在正常...
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2023/10/11播放(34012)
老年患者如果频繁出现大脚趾抽筋，考虑是由于缺钙所导致的。患者如果钙流失过多或者含钙量食物摄入不足，就会导致大脚趾抽筋，这个时候可以选择口服钙片或者维生素D胶囊，能够补充钙质，患者大脚趾抽筋的症状就会缓解。抽筋是一种俗称，实际上是由于肌腱缺氧导致的。患者如果是运动员，因为过度劳累或者因为足部受凉，就会导致肌腱缺氧，形成抽筋，这种情况可以通过泡脚以及按揉缓解症状，这两种办法都可以增加局部的血液循环，一般可以取得良好的效果。
2019/04/22收听(31336)
"病人脚趾一冷就有抽筋现象，主要是脚趾部位受凉后会影响局部气血正常运行，出现气滞血瘀、经络阻塞就导致抽筋。给予热敷处理，进行中药熏洗、浸泡就可以缓解上述现象。另外，病人的脚趾部位受凉后会使脚趾部肌肉处于收缩、痉挛状态，病人会产生局部肌肉疼痛、抽搐，从而导致抽筋。采用推拿手法进行按摩处置可以加速局部血液循环，也能缓解抽筋的现象。所以，病人脚趾受凉后抽筋需要注意脚趾部位的保暖，避免再次出现此现象。"
2020/01/09收听(34560)
"脚趾抽筋可能是一个姿势时间过长、缺钙造成的，发生脚趾抽筋时脚不能活动，疼痛非常剧烈，可以用脚使劲蹬腿，连续蹬5次，可以放松肌肉和筋膜，脚趾抽筋就能缓解。按摩抽筋部位，一次按摩5分钟，抽筋的脚趾会放松下来，也可以用毛巾做热敷，一次热敷10分钟，可以缓解脚趾抽筋。如果反复的抽筋，需要平时补点钙片，如果比较冷需要穿棉鞋，注意保暖。抽筋伴有麻木，考虑是神经受压，需要查机电图，进一步明确。"
2020/01/14收听(99796)
"脚趾抽筋有以下几种原因：1、缺钙：钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，缺钙的时候，神经肌肉接头的兴奋性增高，常常会出现手足抽搐的情况。成年人发生缺钙，最多的是表现为小腿腓肠肌抽筋、足部抽筋，而且是在夜间特别明显。2、足底肌肉损伤：比如近期进行了剧烈的体育运动，或者在体育活动当中出现了肌肉的损伤，就会出现足底肌肉的保护性痉挛，常常可以表现为脚趾的抽筋或足底肌肉的抽筋疼痛。出现这种情况，要注意休息两周左右，可以用热敷来缓解肌肉痉挛，疼痛明显可以使用常规的消炎去痛药物对症处理。"
2021/06/19收听(22826)
北大人民医院 郭惠杰
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