太原市中心医院
神经内科
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睡眠障碍对于健康人,饮食百无禁忌,但如果睡眠已经不好,建议不要吃兴奋类食品,如咖啡因和茶。另外,在睡前也不要吃得过饱,不要吃得过于油腻。所以只要健康饮食,人类是杂食动物。对睡眠基本上没有多大问题,但一旦出现睡眠障碍,传统的咖啡因、饮酒都不可以。
另外,很多人会喝酒来帮助睡眠,这是完全错误的做法,酒精会产生兴奋性,会让睡眠核团功能下降,反而会干扰睡眠,喝酒只是抑制了觉醒,并不是真的帮助入睡。在饮食上要强调咖啡因、浓茶兴奋性物质、饮酒不要去接触。在饮食上,不要在夜间时老去吃宵夜,让自己过度产生兴奋性感觉。但推荐夜间喝小半杯牛奶,牛奶肽可以帮助睡眠,这是鼓励的行为,但也不要过饱。
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"睡眠障碍没有非常严格的饮食禁忌,而且不同的地区,人对食物的耐受或者阈值是不一样的,但总的原则是睡觉前不应该使用过于辛辣、刺激性的食物,也不适于剧烈的运动,总体要减少兴奋性,一般睡觉前2-3个小时,应该保持相对比较平稳的、不要进食的状态。比如,江浙一带或者是清淡食物的人,突然吃火锅类辛辣的东西,显然会出现心律增快或者出汗、心跳加快、血压升高的表现。因此不同情况、不同地区应该选用不同的食物。清淡饮食相对来说,对于调整睡眠更合适。"
尹又│上海长征医院
2018/04/19收听(41966)
不同的睡眠障碍,饮食方面有不同的要求。失眠症是非常常见的睡眠障碍,饮食方面的注意事项: 孙兆明│烟台毓璜顶医院 2019/09/25播放(76510)
不同的睡眠障碍,饮食方面有不同的要求。失眠症是非常常见的睡眠障碍,饮食方面的注意事项:
孙兆明│烟台毓璜顶医院
2019/09/25播放(76510)
"如果有睡不着觉的情况,是要避免食用具有兴奋性的饮料或者食物。比较熟知的比如烟、咖啡、茶等,如果在非常晚的时候食用这些东西就会影响睡眠,当然这个并不绝对。像茶、咖啡如果在下午3、4点以前使用,比如原来有这个习惯而且量并不大,那么也是可以接受的。事实上如果白天的精神状态好,白天的体力活动多,那么很可能晚上才能睡好觉。所以从这个角度来讲,虽然要避免烟、茶和咖啡这些兴奋性物质,但是重要取决于是在哪个时间段去食用它,在3、4点以后不要过量。另外就是可乐,在个别人身上也有比较大的兴奋性作用。饮食方面还要注意一点,有的人如果在睡前非常临近的时候,吃东西吃得非常饱,比如一下子没有消化,胃部不舒服,这也可能会影响睡眠。所以如果有失眠的病人,7、8点以后就尽量不要再吃东西,或者吃东西不要吃得特别饱。"
康传媛│上海市东方医院
2018/05/22收听(85769)
"一般来说,现在没有明文规定,或者国际上公认的饮食对睡眠的影响。但是如果饮食上有刺激性食物,会造成脑功能损害是不适宜的。另外还要注意睡眠卫生,睡眠卫生就是不能在睡觉之前喝咖啡、喝茶,喝酒其实对睡眠是没有好的作用的。有一个误区就是觉得喝一点点酒,晚上睡觉会有好处。少量的酒精可以使脑血管扩张,对部分人来说睡眠效果会好,但是对脑功能是没有好处的,时间久了还会影响脑细胞的萎缩,脑细胞如果萎缩了,再吃药物去改善睡眠就很难了。"
侯蕴祈│南方医科大学顺德医院
2018/04/26收听(62913)
睡眠障碍与胃肠道功能关系密切,注意事项有:1、喜食宵夜,饭量较大易引起胃肠功能紊乱的睡眠障碍患... 李艳│广东省中医院 2018/03/05播放(56888)
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李艳│广东省中医院
2018/03/05播放(56888)
睡眠障碍的饮食提醒有很多,具体有以下几个方面:1、饮食方面要做到注意避免进食辛辣... 黄晓波│银川市第一人民医院 2019/04/16播放(99296)
睡眠障碍的饮食提醒有很多,具体有以下几个方面:
1、饮食方面要做到注意避免进食辛辣...
黄晓波│银川市第一人民医院
2019/04/16播放(99296)
"睡眠障碍是一个比较广泛的症状,综合群分为以下几个方面:第一个是睡眠时间比较长,超过十个多小时,头脑昏昏沉沉的。第二个是睡眠时间比较短,少于每夜五个小时。第三种情况是睡眠过程中的一些异常的行为,比如梦游症,需要根据原因针对性的治疗。首先需要明确的一点,就是饮食本身并不能帮助改善睡眠障碍,但是饮食方面可以影响睡眠的质量。第一个,就是吃的比较多,比较油腻,喝的比较多,引起晚上消化功能不良,引起睡眠障碍,容易醒。第二个就是睡前喝了含有兴奋物质的饮料,比如茶水、咖啡等,可以引起睡眠的障碍。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/20收听(20806)
"丹毒患者平时的食物,以清淡营养为主,但是要少吃辛辣刺激的食物,另外像一些发物,比如牛肉、羊肉、公鸡、虾、螃蟹、鱼虾等肉类食品,蔬菜中的韭菜、香菜、茴香、葱、姜等辛香发散之物也要少吃。患者最好不要饮酒,因为酒精对身体也是一种刺激,容易导致皮肤病迁延不愈。"
崔文颖│首都医科大学附属北京佑安医院
2017/07/11收听(30404)
甲状腺癌患者饮食注意事项如下:1、甲状腺癌术后口服甲状腺激素,在饮食方面,不要影响外源性甲状腺... 杨金奎│首都医科大学附属北京同仁医院 2018/03/01播放(63887)
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杨金奎│首都医科大学附属北京同仁医院
2018/03/01播放(63887)
月经不调饮食禁忌包括以下方面:1、月经过少的病人,从中医角度讲可能有宫寒,此时需... 徐鸿婕│武汉市第三医院 2018/03/03播放(98680)
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1、月经过少的病人,从中医角度讲可能有宫寒,此时需...
徐鸿婕│武汉市第三医院
2018/03/03播放(98680)
痤疮的饮食禁忌包括:1、痤疮患者,尽量避免吃煎炸、辛辣、易上火、糖分高的食物,另... 赖梅生│南方医科大学南方医院 2018/03/22播放(77104)
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1、痤疮患者,尽量避免吃煎炸、辛辣、易上火、糖分高的食物,另...
赖梅生│南方医科大学南方医院
2018/03/22播放(77104)
白血病的患者在患病之后通常要经历化疗、造血干细胞移植等治疗措施。因此患者在这个过程中需要加强营养,在应用这些食物的时候,我们通常要选择一些富含维生素的、高蛋白的、高糖的这些食物来补充患者的体力。比如我们在饮食上可以给他加一些瘦肉、蔬菜、水果等等。同时也要避免吃一些生冷、油腻的食物,利于患者的消化和吸收。过硬的食物吃了以后容易把肠道、舌头这些划破,所以患者容易出现一些感染的迹象。因此我们不建议给患者吃比较硬的东西,另外海鲜之类也要少吃。
周芙玲│武汉大学中南医院
2017/10/17收听(39573)
软组织损伤的饮食禁忌与体质和疾病的新旧相关。新伤需活血、凉血和止血,早期建议患者不要大量进食辛... 曲震│深圳市宝安区中医院 2018/04/20播放(53350)
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2018/04/20播放(53350)
食管炎常规饮食中应避免化学性刺激、物理性刺激,饮食宜营养丰富;避免饮食过冷、过硬、粗糙、过烫食... 张恩│沈阳医学院附属第二医院 2018/04/24播放(74972)
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2018/04/24播放(74972)
十二指肠溃疡的饮食注意事项如下:1、忌食辛辣刺激性食物:如辣椒、花椒、麻椒等; 王志凌│郑州人民医院 2018/04/25播放(97558)
王志凌│郑州人民医院
2018/04/25播放(97558)
骨折后饮食,主要以少食多餐、避免油腻、均衡营养等为主,如多食蔬菜、蛋、奶、瘦肉等有营养的食品。... 韩良│北京中医药大学东方医院 2018/04/26播放(64545)
骨折后饮食,主要以少食多餐、避免油腻、均衡营养等为主,如多食蔬菜、蛋、奶、瘦肉等有营养的食品。...
韩良│北京中医药大学东方医院
2018/04/26播放(64545)
"性功能障碍的饮食禁忌,说到关于吃喝对性功能的影响,有一些说法。第一个就是烟、酒、辣的,量上的调控不好,很多人就不明就里的去陷入到这个圈子里面去了。现在我们虚的很普遍,比如说10个人看病,有11个人肾虚,为什么?是因为有医生本身他也是虚的。然后我们中国人对于虚讲究的更多就是补,然后说从这个那个的补品上,泡点酒,弄点这个,弄点那个,来一顿左补、右补、全方位的补,最后补的也是方向不一定正确,然后效果也没什么。"
孙震鹏│中国人民解放军第307医院
2017/11/26收听(89524)
小儿紫癜性肾炎的饮食禁忌如下:1、检测食入性过敏原,急性期避免过敏性食物; 任献国│东部战区总医院 2018/05/07播放(71425)
小儿紫癜性肾炎的饮食禁忌如下:
1、检测食入性过敏原,急性期避免过敏性食物;
任献国│东部战区总医院
2018/05/07播放(71425)
银屑病的饮食禁忌有四少:1、少吃油腻食物;2、少吃含盐多的食品,包... 杨可心│洪洞县医疗集团中医医院 2018/05/16播放(79128)
银屑病的饮食禁忌有四少:
1、少吃油腻食物;
2、少吃含盐多的食品,包...
杨可心│洪洞县医疗集团中医医院
2018/05/16播放(79128)
支气管扩张的饮食禁忌具体如下:1、避免摄入辛辣刺激性食物,可刺激气管黏膜,导致黏... 刘庆峰│广东省第二人民医院 2018/05/23播放(90758)
支气管扩张的饮食禁忌具体如下:
1、避免摄入辛辣刺激性食物,可刺激气管黏膜,导致黏...
刘庆峰│广东省第二人民医院
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