老年人出现贫血，对身体的危害还是很严重的。对于老年人，服用比如含铁多的一些食物，包括肉、高蛋白等食物，对贫血的改善非常重要。

老年人贫血通常多见于如牙口不好以后把蔬菜煮的过烂，或者长期素食不吃肉的人群，此外，叶酸B12的缺乏更为多见，可伴有手足麻木、胃肠道疾病，这种情况更为多见。如果明确是缺乏叶酸B12相关的病因导致，用此类药物，可以较快改善症状。缺铁的患者要考虑是否为慢性、长期出血导致的，要除外消化道肿瘤的问题。针对这些方面的病因，选择的食物包括含铁多的食物，瘦肉、猪肝、血豆腐等。并且营养要全面、丰富。有的人习惯光吃粥和咸菜，营养物质明显不够，有的把蔬菜做得很烂，也会影响食物中的营养物质。

老年人出现贫血，对身体的危害很重，对心、肺都会有很明显的影响。重要的是要查出相关的原因，如有无消化道肿瘤，有无造血本身的问题，包括白血病、骨髓增生异常，都会表现以贫血为主的症状。所以，不要光顾着考虑吃什么补血，重要的是要明确病因。