如果总是长不胖，建议到医院去找医生，来分析评估长不胖的原因，再根据具体原因进行调理。部分人群可能就是体质性因素，家族中的人群都比较瘦，再加上平时的生活方式、饮食习惯等不同，就有可能会导致长不胖。再者还有一些器质性疾病，身体存在慢性消耗的状态，也会让体重难以增加或者会越来越瘦。

1、生理性原因：对于第一种情况，其属于生理性原因，要在医生检查后，明确没有器质性问题。此种情况下，可以在家中进行适当调理，如请营养科医生计算出自己每天合理的能量摄入，并且严格按照此方案执行。再者还要进行适当运动，尤其是在保证充足的营养供应前提下。因为自身适当的运动，可以促进肌肉蛋白质的合成，这样也会让体重增加得比较好；

2、病理性原因：如果存在病理性因素，如有糖尿病或者甲亢，以及一些肿瘤的疾病或者慢性疾病，都有可能会导致消耗增加，或者糖利用障碍、脂肪动员增加。如果是这种因素引起的长不胖，建议还是要积极治疗原发病，这样体重才有可能会上来。