易胖体质是指那些容易长胖的人群。当人体每天的能量储存大于新陈代谢所消耗掉的能量的时候，就会形成易胖体质。对于易胖体质的调理主要有以下几个建议：
1、要注意保证充足的睡眠，要保证每天7个小时以上规律的睡眠，不要熬夜；
2、要调整饮食结构，要控制每天总的热量的摄入，少吃高热量、油腻的食物，比如像炸鸡、蛋糕、巧克力，平时建议大家可以用山楂、决明子、荷叶、枸杞等泡水服用，或者是饮用苦丁茶、普洱茶，这都有很好的调脂功效；
3、在运动方面，提醒大家一定要加强运动锻炼，每周运动的频率要达到3次以上，且每次的时间最好达到40分钟以上，这样才能起到较好的运动效果。对于不同的人群，可以根据自己的体脂含量以及身体体质的强弱来选择适应的运动项目。
