河南省中医院
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中医认为易胖体质包括痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚体质。首先应区分患者体质类型，再进一步选择干预方法。临床常见痰湿体质的肥胖人群，由于湿气过多聚集体内形成有形之物，堆积到表层形成脂肪，建议首先控制饮食、改变生活方式，通过健脾化湿、温阳通络疗法，使身体阳气充盛，湿气不易聚集，保持身体的代谢平衡。还可饮用利于化湿的药茶，如生薏仁、荷叶、佩兰、竹茹、芦根，并辅以适当的外治疗法，如拔罐疗法、艾灸疗法、推拿按摩疗法、埋线疗法，通过内治加外调的方法健脾通络、控制体重。
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"肥胖体质，一般是痰湿体质和体内湿气比较重的腹型肥胖这类人群。这类人群首先要控制好嘴，特别是饮食的种类，比如油腻的，寒凉的，生冷的，辛辣的或者肥甘厚腻的食物。可以选择在晚上减少进食量，可以用鸡肉、鱼肉或者精肉类的蛋白来补充能量，要减少从冰箱里拿出来的生冷瓜果和饮料，损伤脾胃的阳气，因为痰湿有形的或者无形之邪，需要靠脾胃的阳气运化水湿，来运化痰浊，才能把痰湿去掉。还有一方面就是通过中药中药，一般会选择温中散寒，健脾化湿，强健脾胃运化水湿的药物，比如参苓白术散。比如阳虚的，可以选择理中丸，但无论选择哪一个中药，首先要管好嘴，控制好五谷的摄入，注意适当锻炼，按照综合处理才能改善痰湿体质。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/19收听(80345)
易胖体质就是指有的人吃的东西并不多，因为在门诊接触一些病人就这样，他说一天可能就吃一餐饭，中午... 潘丹峰│广州市第一人民医院 2019/07/16播放(71556)
易胖体质就是指有的人吃的东西并不多，因为在门诊接触一些病人就这样，他说一天可能就吃一餐饭，中午...
潘丹峰│广州市第一人民医院
2019/07/16播放(71556)
"当人体内储存能量的荷尔蒙过高，而新陈代谢又比较慢就容易形成易胖体质。易胖体质主要跟平时的生活习惯和饮食习惯会有关系，比如平时饮食不规律、经常吃夜宵、缺乏运动量、睡眠不足等都容易引起身体易胖。所以易胖体质的人群想要减肥成功就应该从饮食习惯和生活习惯方面去改变。每天饮食摄入的总热量不能够超过身体需要消耗的热量，尽量能够做到每天身体消耗的热量高于身体摄入的热量。每天尽量做一些有氧的运动锻炼，饮食不能够过度挑食、暴饮暴食，尽量低脂肪、低糖、低胆固醇为宜，要想减肥成功还要树立信心，要有耐心才容易减肥成功。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(52507)
"易胖体质与遗传背景有很大的关系，基因遗传其实是非常强大的因素，很多易胖体质的患者，通常家族当中就会存在肥胖的人群。易胖体质其实与环境和生活方式也有很大的关系，很多肥胖的患者通常会存在不良的生活方式，如昼夜颠倒，而且在熬夜的时候喜欢暴饮暴食、增加夜宵，这些都会导致人体出现易胖。在平时的饮食结构当中，如果摄入的脂肪比较多、碳酸饮料比较多、糖分过高的食物比较多，这个时候更容易造成易胖体质。建议存在异常体质的人群，应该在饮食上低盐、低脂、清淡饮食，多选择一些粗纤维，多吃新鲜蔬菜。同时，建议选择苦味的食品，像苦菊、苦丁茶、苦瓜等都非常合适，平时也要结合些运动来帮助控制体重。"
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07收听(78529)
"天生易胖体质没有办法改变为易瘦体质，由于人体的遗传基因不同，所以表现形式也不同。肥胖患者可以通过运动锻炼及合理的饮食习惯，帮助自己达到瘦身目的。平时应合理安排三餐，坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，并且多进食新鲜的蔬菜、水果，少食油腻、高热量、高脂肪食物。每日多喝白开水促进排便，缓解便秘，加速脂肪燃烧提高新陈代谢，还应养成良好的作息习惯按时睡觉、不熬夜、不抽烟、不喝酒、早睡早起、减轻压力。每日还要保证一定的有氧运动，如游泳、骑自行车、慢跑等，可以帮助身体消耗大量多余脂肪。"
2020/04/24收听(18754)
"通常人的体质受到遗传因素和生活环境等影响是比较难以改变的，可以通过调理肠道菌群环境和改变生活习惯来改善体质。建议在日常的生活中应改变饮食习惯，可以在餐前食用少量的低热量水果增加饱腹感，以减少对高热量食物的摄入，饮食中可以适当的多吃含有膳食纤维比较多的水果和蔬菜，注意控制油腻的食物以及含有糖分、脂肪比较多的食物的摄入，必要时也可以在医生指导下服用益生菌调理肠道环境。此外要注意调整作息习惯，特别是夜间应保持充分的睡眠，尽量避免频繁的熬夜，以免造成内分泌失调。在生活中可以适当的参加体育活动，可以每天坚持慢跑或者快步走40-60分钟。"
邓浩华│武汉大学中南医院
2020/05/18收听(87028)
易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/29收听(57717)
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚... 李欢│河南省中医院 2018/08/02播放(87829)
中医将体质分为九种，除平和体质外，另外八种均属偏颇体质，其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质、阳虚...
李欢│河南省中医院
2018/08/02播放(87829)
传说中的"喝水都会胖"的体质指的其实就是易胖体质。可是，易胖体质到底是一种怎样的体质?影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/07/17阅读(4019)
易胖体质很让人苦恼，如何变成易瘦体质？据现代医学来说，主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖，是因为肠道菌群很好的把吃到的食物分解出来，让人体吸收很少的脂肪和糖等能量。所以，要想改变体质，首先要改变肠道菌群的类别。对于易胖体质变成易受体质，可以通过控制饮食、坚持锻炼等方式，让体内的肠道菌群改变，比如早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少等等，可以坚持做家务、习惯性的慢走等。特别是平时不要喝碳酸饮料，尤其是含糖很高的饮料，这样会使体内的细菌不习惯“吃苦耐劳”，而是“安于享乐”，这样易胖体质变成易瘦体质就比较困难。
2018/11/01收听(88890)
胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2018/06/14播放(85092)
胖现在属于比较多见的现象，普遍的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准。但是，临床上确实有单纯...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2018/06/14播放(85092)
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2019/11/11播放(94672)
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2019/11/11播放(94672)
易胖体质是指那些容易长胖的人群。当人体每天的能量储存大于新陈代谢所消耗掉的能量的时候，就会形成... 周黎│武汉市中医医院 2019/08/16播放(94505)
易胖体质是指那些容易长胖的人群。当人体每天的能量储存大于新陈代谢所消耗掉的能量的时候，就会形成...
周黎│武汉市中医医院
2019/08/16播放(94505)
"很多人减肥失败的原因，就是觉得自己是易胖体质。易胖体质怎么调理？易胖体质主要见于内分泌失调的人，特别是女性，比如她具有更年期的症状，比如刚生育完，这些人的内分泌都是紊乱的，通过调整内分泌，就可以使脂肪细胞减少储存脂肪。具体来说，可以应用合理运动的方式来调节内分泌，比如每周定期做相关的运动，通过快走或慢跑持续一小时以上，会使体内的内环境得到梳理，人体的内分泌逐渐趋于正常，新陈代谢也归于正常，这样减肥就顺理成章了。"
2018/11/06收听(95003)
"要想改变易胖体质首先要让自己有一个规律的生活习惯，要按时休息，每天定时进餐等等。这些看起来似乎不起眼的平常生活细节对于改变易胖体质却有着举足轻重的作用，一定要注意遵守。晚上临睡之前不要吃宵夜，这是因为晚上我们身体的活动能力相对低下，而且大部分时间是处于休息状态，如果此时进食宵夜的话，食物会留在肠子里较长时间。早晨起床，简单活动洗漱以后，就要进食早餐，这也是一个规律生活的开端。如果每天都不吃早餐或者早餐进食欠规律的话，身体无法按时补充休息过后消耗的能量，会导致血液循环变慢，供氧量减少。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/30收听(53001)
易胖体质就是代谢紊乱、代谢综合征，要调节患者的代谢状态，可以从以下几个方面来进行： 张媛媛│北京大学人民医院 2021/03/18播放(80194)
易胖体质就是代谢紊乱、代谢综合征，要调节患者的代谢状态，可以从以下几个方面来进行：
张媛媛│北京大学人民医院
2021/03/18播放(80194)
"易肥体质需要饮食运动相结合进行减肥，还可以辅助以针灸、按摩。首先，在饮食上要多摄入含维生素和纤维素多的蔬菜和水果，比如生菜、苦瓜、黄瓜、樱桃、苹果等可以抑制体内脂肪的增生。还要禁止摄入高脂肪、高热量的食物，可以减少饮食摄入的食物堆积成脂肪。日常生活中不要吃寒凉、生冷、酸辣以及刺激性食品，以免刺激肠胃使消化不良。其次，运动方面要适当运动，不要总是躺在床上或者静坐，每天要抽出一定的时间做有氧运动可以使体内的脂肪氧化，消耗成能量、二氧化碳、水以及脂肪起到一定的减肥作用。最后，还可以借助针灸、按摩的辅助手段帮助减肥，可以使体内的脂肪流动加快，使脂肪氧化消耗速度也随之加快。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/30收听(32936)
"易胖体质是指容易发胖人群的体质，人体的代谢是中枢神经系统专门负责的代谢管理机构。如果由于先天性的因素或者是后天获得的因素造成代谢减慢，也可以出现容易发胖，甚至喝凉水都长肉。除了这种方式，还有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是引起发胖很重要的代谢机制。胰岛素是身体当中胰腺分泌的激素，它可以帮助糖进入细胞，通过胰岛素受体，受体和胰岛素结合以后就把细胞，包括脂肪细胞、肌肉细胞、肝脏细胞上的门打开，血糖就会进入身体而被利用。如果出现胰岛素抵抗，无论是胰岛素的受体减少，或者胰岛素受体功能不敏感，血糖进入细胞可能被利用会减少，但是由于高胰岛素可能带来的合成增加，出现脂肪的合成增加，带来的是肥胖的增加。因此易胖体质既有遗传因素造成的代谢率减低，叫代谢抵抗，也有胰岛素的抵抗造成的。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减重最根本的手段是减少摄入的热量，增加热量的水泵。需要从生活方式入手，包括合理的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡，长期坚持对于易胖体质的人也能取得体重的维持，防止长胖。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/03收听(72620)
"临床上并没有什么易胖体质或者易瘦体质之分，有些人吃了东西之后很容易转化为脂肪堆积或者体重增加，可能是由于新陈代谢和脂肪代谢问题。如果新陈代谢比较快，可能吃了东西之后很容易转化为热量释放出去而不容易变胖。但是临床上只要这种代谢上的差异没有造成临床疾病，例如高脂血症等情况，通常不需要特殊治疗，对人体也并没有什么危害，所以并没有什么办法能够改善这种所谓的易胖体质。如果想要控制体重，就要少吃一些高热量、高油脂的食物，同时要多运动，将吃进去的能量尽量转化为热量动能释放之后，体重就不会明显增加。"
聂志扬│北京医院
2019/09/09收听(10624)
易胖体质产生的原因主要如下：1、家族遗传：很多胖的人家里人都比较胖，遗传背景没有... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/01播放(96257)
易胖体质产生的原因主要如下：
1、家族遗传：很多胖的人家里人都比较胖，遗传背景没有...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01播放(96257)
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