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消化内科
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用餐后趴着睡觉常出现消化不良、打嗝的表现，由于趴着睡觉时胃肠道受限制，膈肌受压迫，加之用餐后胃肠道是相对比较充血的状态，因此导致出现打嗝等消化不良相关的表现。胃肠道胀气，气体顺着胃肠道从上走，就会出现打嗝的表现。
所以，在进餐后不建议马上坐着或趴着睡觉，应该进行适当活动后，再考虑进一步睡眠，建议躺着睡。
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"为什么趴着睡觉容易引起打嗝？这种情况根据体位有关系，趴着睡觉的时候，呼吸道并不通常，呼吸有可能受到影响，这时候有可能出现张着嘴呼吸，引起胃部的空气比较多，胃的收缩力以及膈肌收缩，有可能出现打嗝的现象。这种情况下打嗝没有什么危害，这是身体一种自我保护的方式。趴着睡觉这种睡眠方式，影响睡眠的质量，容易压迫内脏，使呼吸不畅，对面部也有一定的危害。建议不要趴着睡觉，这是一种不良的习惯，最好平卧睡觉，这样对身体的健康有利。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2018/04/27收听(36069)
趴着睡觉时会影响胃肠蠕动，导致消化功能不良，部分食物消化后产生的气体不能从肛门排出，从而 廖江涛│湖南省人民医院 2021/08/16播放(57565)
廖江涛│湖南省人民医院
2021/08/16播放(57565)
"很多人都会发现，趴着睡觉很容易出现打嗝的现象，这主要是以下几个原因引起的：1、趴着睡觉时，容易导致胸廓压力增大，进而压迫胃肠道，导致胃肠道内气体被迫通过打嗝排出。2、趴着睡觉容易引起胃肠道受压，使膈肌痉挛出现打嗝。3、趴着睡觉会引起脊柱关节压力增大，胸椎小关节错位，然后压迫到肋间神经，甚至压迫胃交感神经，从而出现打嗝等症状。4、趴着睡觉会导致会厌软骨受到挤压，空气进入胃肠道导致胃内气体增多，出现打嗝的现象。遇到这种情况，建议不要趴着睡觉，吃饭最好不要吃太饱，吃完饭后建议适当散步、站立、坐着，休息10-20分钟为宜。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/28收听(92810)
"打嗝是膈肌不自主收缩痉挛所引起的，趴着睡觉时身体处于前倾前屈的姿势，会厌受颈部拉伸处于松弛状态，使食管微开，气体随食管进入胃内，胃内气体增多不能及时排出体外，从而刺激膈神经，使膈肌产生收缩引起打嗝。某些消化系统的疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、幽门梗阻等，导致胃排空减慢的疾病，也是导致打嗝的原因。平时饮食要有规律，吃饭时不要边说边吃，要细嚼慢咽，避免吃过烫和易产生气体的食物，饭后不要立即休息，最好间隔半小时后采取舒适的体位。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27收听(55493)
"趴着睡觉打嗝出现这一现象，可能是由于呼吸道不通畅或胃部内气压过高所导致。在趴着睡觉时身体处于弯曲的状态，容易挤压肺部以及呼吸道，呼吸道受到阻隔时气流不能够通畅，就会出现打嗝的现象。在趴着睡觉时容易通过嘴部咽下气体，气体不能够向下顺利通畅，积攒在胃部引起胃部内气压过高，当胃部气体积攒达到一定状态时会引起打嗝。建议平时入睡尽量不要采取趴着的方式，容易对胃部以及呼吸道产生一定的挤压，造成呼吸困难打嗝等。同时也会影响肠胃消化、吸收，容易引起消化不良等症状，趴着睡觉出现打嗝时，可以轻轻按摩腹部，排出多余气体，有效缓解打嗝现象。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/09/19收听(72556)
"如果趴着睡觉打嗝，不用太过于担心。可能趴着时胸腔部受到挤压，导致呼气不通畅使膈神经异常兴奋，所以会出现打嗝的现象。患者可以适当调整睡姿，尽量避免胸腔遭受挤压。趴着睡觉会使食道内的气体不通畅，机体通常会采用打嗝的方式来帮助气体流通。尤其在刚刚吃完饭之后，趴着睡觉打嗝的现象更加明显。长期趴着睡觉，会影响肠胃消化时的蠕动，使肠胃消化不良造成打嗝。当然，也不排除患者有胃炎的症状。保证正确舒适的睡姿，尽量不要总是趴着睡觉。平时饮食合理健康，对辛辣、油腻的食物要适量摄入。同时，要保证每天适当的运动，进行有效调理。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/07收听(38809)
"吃完饭趴着睡觉打嗝是由于胃对膈肌刺激造成，吃完饭之后胃会处于饱腹的状态之下，胃会因为食物的摄入而过度扩张。吃完饭之后，最好是避免趴着睡觉，因为趴着睡觉身体会处于前倾的姿势，这种姿势会导致食管出现轻微的扩张。因此气体更容易通过食管进入到胃内，导致胃内气体过多对胃壁造成刺激，出现打嗝现象。在趴着睡觉的时候过度扩张的胃体还会刺激到膈肌，在膈肌痉挛收缩的时候，也会导致打嗝。吃完饭后最好是适当的进行有氧运动，这样能够促进胃的蠕动帮助食物消化，避免出现消化不良现象。并且在睡觉时最好是以侧卧或仰卧为主，可以避免胃体对膈肌造成的刺激。"
周毅│湖北省中医院
2020/03/05收听(42898)
"中午趴着睡觉打嗝、冒气，可能是因为患者横膈膜痉挛导致，因为趴着睡觉不利于呼吸，会压迫肺部。横膈膜每次收缩就代表患者呼吸一次，横膈膜处在患者的胸腔中，趴着睡觉可能压迫横膈膜，导致呼吸困难，发生痉挛，就会打嗝、冒气。也可能是趴着睡觉时空气过多进入肠胃中，导致打嗝。所以建议患者中午睡觉时调整好姿态，不要趴着睡，否则容易压迫各种器官，对身体产生不良反应。建议平时在饭后做体育运动和散步，有助于消化。并且避免吃辛辣、生冷等刺激肠胃的食物，保护胃不受损伤。饭后可以喝益生菌类酸奶，调节胃肠道菌落，调节消化系统。"
2019/08/19收听(19260)
趴着睡觉、打嗝、胃胀气是胃部受到压迫、蠕动速度缓慢引起的。睡觉时人体会出现迷走神经兴奋，导致胃酸分泌过多，胃内有食物存在的情况下，胃酸会与食物发生反应产生气体，趴着睡觉时胃部会出现发胀感。趴着会导致身体上的力量压在胃的上方，当胃承受的压力过大时，胃蠕动就会受到限制，无法将胃内的食物排空，食物在胃内会对胃壁造成压迫，因此引起胃部发胀感。食物不能及时被排空，与消化液发生反应，出现不良发酵产生大量气体。当胃部出现发胀时会对膈肌造成刺激，诱发打嗝症状，应纠正睡觉姿势，尽量以平躺或侧卧位为主，减少趴着睡觉的姿势。
2020/01/23收听(84859)
"趴着睡觉会排气与饮食、消化不良等因素有关，趴着睡觉时会对肚子造成压迫，引起腹部压力增高，容易出现排气的现象。另外如果晚饭时摄入较多容易产气的食物，如洋葱、红薯、碳酸饮料等，这些食物进入到胃部难以消化，还会导致腹部胀气等情况，也会引起排气的表现，所以晚饭尽量吃清淡、易消化类的食物，如小米粥、面片汤等。人体趴着睡觉时，腹部是弯曲的，食道和气道紧密压在一起，吸气时就有部分空气吸入到胃里面，所以会出现腹胀的感觉，由于受到压迫会导致气体向下排送，所以不但出现腹部胀气，还会出现排气增加等表现。"
齐红敏│辽宁省人民医院
2020/05/18收听(49578)
"趴着睡觉会流口水，有以下几种原因：1、由于腮腺位于脸颊部，在趴着睡觉时就容易压迫腮腺。腮腺是分泌唾液的主要大腺体，在压迫腮腺时就容易导致唾液大量产生，而口内有腮腺的导管，这种唾液腺导管使排出的唾液到达口内，当压迫腮腺时，就容易出现大量的唾液流到口内的现象；2、在趴着睡觉时压迫了腮腺，也压迫了脸颊，容易导致张口呼吸，这时就容易出现唾液流出的现象。而且在睡眠时通常很难进行吞咽，所以就容易出现趴着睡觉流口水的现象；3、趴着睡觉，有可能会造成牙列不齐，尤其本身牙齿就有问题的患者，在趴着睡觉时特别容易造成牙齿关闭不全，这时就容易出现趴着睡觉流口水的现象。"
马晶晶│中国人民解放军第463医院
2019/07/31收听(64469)
"趴着睡觉感觉会胀气，要是由于腹部受压，肠道向下蠕动受阻所致。建议平时改善这种不良的睡觉习惯，尽量睡觉以平躺或者侧卧为主，经常趴着睡觉，会严重的影响胃肠道的功能，严重者会引起胃肠功能紊乱。此外，平时也应注意做到三餐规律进食，避免出现暴饮暴食或者进食不规律的现象，尽量以清淡同时富含粗纤维蔬菜的食物为主，做到营养均衡。一方面可以补充各种营养；另一方面也能够促进胃肠道的蠕动，改善胀气症状。每天进行适当的运动，也可以很好调节胃肠道的蠕动能力，改善胃肠胀气现象。"
2019/05/27收听(25871)
"趴着睡觉压迫气道和食道，使一部分气体被吸进胃内引起胀气，趴着睡也阻碍了胃部的血运供应，还直接压迫胃脏，使其蠕动缓慢，胃消化功能降低导致胀气。患者可以起来活动下身体，按揉胃部帮助胃蠕动，把吸入的气体排出体外；也可以喝点热水或者用热水袋热敷胃部，增加胃部的血液循环，增强胃蠕动功能，帮助胃排气和消化食物；或者吃些促进胃动力药比如多潘立酮、胃复安、奥美拉唑、西咪替丁等。长期趴着睡觉，容易引发慢性胃炎和功能性消化不良，应该及时改掉这个不良习惯。"
2019/04/09收听(33585)
"趴着睡觉容易引起脚麻，常见以下几种原因：第一、趴着睡觉会导致腹腔受压、胸腔受压，引起胸腔和腹腔压力增高，从而影响血液循环，导致下肢供血减少。长时间供血减少，会使下肢出现麻木症状，尤其是脚部麻木表现。第二、长时间趴着睡觉，还可以增加椎管内压力，主要是由于胸腹腔压力传递至椎管内引起。椎管内压力升高后，会使病人原有的腰椎间盘突出，以及腰椎管狭窄等疾病加重，从而使神经根受压，导致脚部出现麻木的临床症状。因此，最好不要趴着睡觉，应不断变换体位，避免保持单一姿势引起相应的临床症状。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/14收听(66875)
人睡觉的姿势有很多种，包括平躺以及趴着或者侧卧睡觉。通常比较推荐的是右侧卧位的睡觉姿势，因为右侧卧位的时候对于心脏的压迫是最小的，而且右侧卧位的时候，如果有口咽部的分泌物，也不容易倒流进入气管产生呛咳、窒息的情况。如果趴着睡觉对于心脏还有肺脏等多种脏器，有一定的压迫作用，很容易出现呼吸困难的表现。另外趴着睡觉，对于口鼻部位的解剖结构有一定影响，很容易出现口鼻部位压迫、窒息的情况，特别是婴幼儿趴着睡觉很容易产生窒息。因此如果习惯趴着睡觉，最好能够改变睡觉姿势的习惯。
聂志扬│北京医院
2019/08/22收听(16251)
"趴着睡觉有很多坏处，首先趴着睡觉会导致身体各部位出现不适。比如头部长时间枕在手臂上，使手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木，酸痛等症状。趴着睡觉时间长了醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。趴着睡觉也会影响消化，如果吃了午饭就立刻趴着睡觉，胃的消化功能会受到影响，造成胃部胀气。午饭后较多的血液进入胃肠道帮助消化，如果这个时候趴着睡觉，还会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软、麻木的症状。趴着睡觉，这种姿势还会影响呼吸，由于是身体蜷曲导致呼吸不畅，胸廓也会很不舒服。"
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/05收听(23303)
趴着睡觉不好，危害有很多，具体有以下几点：第一点，伤肺，趴着睡觉会使肺部受到压迫，使肺部无法正常的进行血氧交换，影响血液中氧气的浓度，人体会出现乏氧的情况。第二点，影响大脑和心脏，这两个脏器对于氧气非常敏感，一旦血中的氧气不足，就会出现大脑和心脏的强烈反弹，严重的会诱发心脑血管疾病，比如年龄大会出现心梗、心律失常等等。第三点，性功能，特别是男性，趴着睡觉会出现伤肾伤精的情况，因为生殖器被压迫，无法进行正常的血液运行，对人体的伤害还是很大的。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/02/01收听(42026)
"经常趴着睡觉的人会使血液循环受阻，神经传导受影响，尤其是将手臂长时间枕在头部下的人，极易出现手臂麻木、酸痛等症状。并且长时间睡眠姿势不良会出现短暂的视力模糊、休息不好，长期以往会使工作以及学习受到影响。如果吃完午饭就立刻趴着睡觉，会导致胃部的消化功能受到影响，不易消化，还会造成脑部的缺氧，从而导致头晕、耳鸣的症状。所以睡觉的时候要保证正确的姿势，不要趴着睡觉以免造成呼吸不畅，并且胸部也会不舒服。如果是短时间的趴着睡觉影响不大，但是不建议时间在半个小时以上，以免造成手脚麻木，大脑缺血、缺氧等情况。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/18收听(12528)
"趴着睡觉很像婴儿，婴儿期会出现儿童喜欢趴着睡，但是如果成年人，尤其是比较肥胖的人趴着睡，主要的害处是对心脏构成压迫，心脏搏血的阻力会增加。如果时间过久或者由于肥胖等原因的胸部压迫过重，就有可能影响到周身的气血运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。另外，如果存在呼吸道阻塞，即睡眠呼吸暂停的患者趴着睡，可能会加重气道阻塞的程度，影响到睡眠质量，往往患者睡眠过程当中会有憋醒或者清晨睡醒之后感觉仍然非常的疲乏、精神差等情况，因此趴着睡可能只是睡眠中的一个时期，大部分人在睡眠过程中自动会纠正这种睡姿。"
张妮│北京医院
2020/06/30收听(46429)
"趴着睡觉有以下几点危害：一、影响呼吸，主要因为压迫呼吸道，导致呼吸不顺畅。二、如果趴着睡压迫到眼球，使眼部充血，会在醒来后出现短时间视力模糊，尤其是高度近视者，最好不要趴着睡。三、影响大脑和心脏，这两个脏器特别需要氧气支持，会引起心、脑供血不足，严重的引起心脑血管疾病。四、影响消化，趴着睡容易导致胃胀气。但是在平时生活中，适量的趴一趴有好处，对于婴儿可以改善睡眠质量。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/09/05收听(29009)
北医三院 王雪梅
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