北京大学第一医院
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2个月的小婴儿睡姿，一般可以采取仰卧、侧卧、左侧卧位、右侧卧位，但通常不建议孩子俯卧。因为2个月的小孩不会翻身，俯卧时可能造成窒息、呼吸不畅。在家长监测下在孩子床边观察，可短时保持俯卧位。
通常建议让孩子保持仰卧或侧卧位，小月龄的小孩颅骨较软，保持一侧睡觉会造成头偏不美观。家长要适当调整孩子睡姿，左侧卧位、右侧卧位、再平卧 、仰卧位轮流转换。可以使孩子头型得到改善。小孩长时间保持同一睡姿，可能觉得不适，因此需调换不同的位置、不同的睡姿。
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婴儿正确的睡姿应该是仰卧位。通常婴儿在3个月之前采取仰卧，且不需要枕枕头，此时婴儿未形成颈椎前... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/07/20播放(53097)
婴儿正确的睡姿应该是仰卧位。通常婴儿在3个月之前采取仰卧，且不需要枕枕头，此时婴儿未形成颈椎前...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/20播放(53097)
"宝宝正确的睡觉姿势是平躺着睡，这样对于宝宝来说最舒服，而且也是最安全，不要让孩子侧卧位睡，更不可以趴着睡，这些都是不正确的睡觉姿势，而且也很可能会产生一些危险，例如导致呼吸道堵塞出现呼吸困难，甚至窒息的情况，平躺睡觉就不会产生这样的危险。家长要注意宝宝在出生以后，三个月之内是不可以给孩子使用枕头，否则也很可能会导致颈椎出现畸形，会影响到将来的生长和发育。当超过八个月以后，可以酌情的考虑侧卧位睡觉，但是不可以长期侧卧位，因为孩子小可能还不会翻身，如果胸部受到挤压，会影响呼吸和心脏跳动，也会产生呼吸困难。"
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(55167)
"对于月子内的婴儿一般会采取自己认为比较舒适的姿势睡觉，这时候作为家长不需要过于纠结，也不必要过于强求，孩子可以采取他自己认为比较舒适的姿势睡觉，包括仰卧位、侧卧位都是可以的。但要注意的是，不能让孩子长时间的俯卧位，特别是在没有成人看护的情况下，月子内的婴儿有可能会因为长时间的俯卧，发生窒息的风险会明显增加，因此如果孩子是俯卧的情况下一定是有成人在旁边看护，短时间的是可以的，但是不建议孩子在没有成人看护的情况下长时间采取俯卧的睡姿。再有是由于婴儿的骨骼相对来说还是比较软，头部的骨骼发育还没有完全成熟，如果长时间采取一个姿势睡觉有可能会出现头型睡偏，对于这种情况，家长可以适时的进行干预，让孩子适当的变换一下睡觉的姿势，这样避免头部骨骼发育出现问题。"
张欣│北京大学第一医院
2020/05/02收听(68946)
一般婴儿的睡姿是仰卧位、左侧卧位、右侧卧位，交替进行比较好，也要看婴儿的意愿。仰卧位、左侧卧位... 肖娟│北京协和医院 2021/04/15播放(68207)
一般婴儿的睡姿是仰卧位、左侧卧位、右侧卧位，交替进行比较好，也要看婴儿的意愿。仰卧位、左侧卧位...
肖娟│北京协和医院
2021/04/15播放(68207)
"宝宝正确的睡觉姿势有很多种说法，一般认为在宝宝出生前三个月，由于宝宝会出现吐奶的情况，所以这时尽量让宝宝侧身睡觉，而且可以在宝宝的身体后面垫一个小被子，一天侧向一边交替睡，这样宝宝才不至于发生头偏的现象。3-6个月之间的孩子，尽量让孩子平躺睡觉，因为长期侧卧位也可能导致孩子出现扁头的现象，平躺的时候宝宝会通过自身的调节，让头型尽量恢复成圆形。6-9个月之间的孩子可以选择趴着睡觉，趴着睡觉能够增强孩子背部的力量，对孩子以后的坐、爬都有很大的帮助。而等孩子一周岁之后，就没有必要刻意的去调整他的睡觉姿势了，这种睡觉姿势孩子自己会进行调整，家长不用再给予过多的干预。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/26收听(23255)
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出现呼吸困难的症状。人体的睡眠姿势一般分为四种，选择睡眠的姿势，也是要因人而宜。侧卧位的时候容易让人在睡眠时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。仰卧位也是最常见的睡卧姿势，仰卧的时候不压迫身体的任何脏器，但是容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧的时候采用这种睡姿的人往往睡觉会感觉到安全，有助于口腔异物的排出。对腰椎病的患者也有好处。但是这样睡眠可以让全身大部分重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受到压迫，影响呼吸，加重心脏的负荷。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(45205)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(69663)
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(69663)
月子里婴儿正确的睡姿，一般建议以平卧位为主。因为婴儿头颅相对于躯干占比比较大，平卧位相对比较安... 王志新│中日友好医院 2023/06/01播放(80239)
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王志新│中日友好医院
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得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比... 滕春光│中山市博爱医院 2018/12/07播放(99608)
得了腰椎间盘突出病以后，在平时的保养里面，主张患者比如说平时睡觉的时候，要保持仰卧或者侧卧位比...
滕春光│中山市博爱医院
2018/12/07播放(99608)
脊柱侧弯通常与睡姿不存在直接关系，当有脊柱侧弯时一般并不存在这种现象，比如右侧弯往左侧卧位是否... 王宇│北京大学第一医院 2020/05/06播放(64002)
脊柱侧弯通常与睡姿不存在直接关系，当有脊柱侧弯时一般并不存在这种现象，比如右侧弯往左侧卧位是否...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06播放(64002)
颈椎病的睡姿没有固定标准，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流，但对于颈椎病患... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2020/05/09播放(59827)
颈椎病的睡姿没有固定标准，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流，但对于颈椎病患...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09播放(59827)
正常情况下，大多数新生儿会推荐使用仰卧位睡姿，有助于宝宝进行很好的睡眠和通气。在九十年代和上一... 王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2020/05/11播放(63165)
正常情况下，大多数新生儿会推荐使用仰卧位睡姿，有助于宝宝进行很好的睡眠和通气。在九十年代和上一...
王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/11播放(63165)
胆结石其实不存在正确睡姿这种说法，具体有以下几点：1、正确的睡姿意思是要保持这种... 孟泽武│福建医科大学附属协和医院 2020/11/20播放(53701)
胆结石其实不存在正确睡姿这种说法，具体有以下几点：
1、正确的睡姿意思是要保持这种...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/11/20播放(53701)
怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候，因为子宫比较小，没有特定的睡姿... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/11/12播放(62638)
怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候，因为子宫比较小，没有特定的睡姿...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/11/12播放(62638)
"对于腰椎间盘突出的正确睡姿，通常情况下病人需要睡硬板床，尽量以仰卧位为主。但如果椎间盘突出较严重，压迫到脊髓神经根，出现腿痛、腿麻、腿无力，这样的病人通常建议侧卧位。因为侧卧位可使腰部弯曲，并且可以屈膝、屈髋，有效缓解对坐骨神经的牵拉，缓解病人腰突引起的坐骨神经疼痛症状。腰突病人平时最好戴腰围带保护腰椎，避免久坐、久站，避免过度弯腰拿重东西。配合理疗的办法，比如针灸、按摩、牵引、烤电，会慢慢好起来。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/03收听(10015)
"腰椎间盘突出的患者需要睡硬板床，因为如果睡比较软的床，会加重病人腰椎间盘突出的临床症状，会使得疼痛难以缓解。如果病人没有脊髓神经干根明显受压的情况，没有引起腰腿疼痛，这样的病人一般仰卧位就完全可以，但是病人如果出现脊髓神经根明显受压，出现坐骨神经疼痛症状，有必要积极的进行侧卧位，侧卧位的时候可以放松局部的肌肉，并且可以屈膝和屈髋，从而有效地缓解病人对于坐骨神经的牵拉，可以有效缓解病人坐骨神经疼痛的症状。另外，椎间盘突出的患者最好带个腰保护腰椎，局部进行热敷并配合针灸、烤电、拔罐、牵引、推拿等理疗的办法。"
2019/09/16收听(58135)
"宝宝正确的睡姿没有标准答案，对于孩子来说，基本上所有的睡姿都可以接受。比如孩子平卧、侧卧或者俯卧，也就是趴着睡，还有一些孩子可能跪在床上，撅着小屁股就睡着了，这些睡姿其实都没有问题，孩子都可以接受。孩子无论采用哪个睡姿，一般都不会有太大的影响。当然，比如让孩子采用了某一个睡姿，要适当注意，比如月龄比较小的时候，如果长时间采用同一个睡姿，有可能会导致头型的改变。比如孩子一直往左侧卧，可能左边头部就凹进去了，右边就突出了，可能会导致头偏的问题。另外，如果孩子是俯卧的睡眠姿势，这个时候家长特别注意对孩子的监控，同时也要注意调整孩子的睡眠的床品，不要让床品太软，孩子头可能全都陷到床品里了。另外，不要让孩子睡觉的头的周围放很多毛绒玩具或者布玩具，这种都可能会增加孩子窒息的风险。所以对于睡姿来说，谈不上哪一个睡姿最正确，俯卧、侧卧、仰卧各种睡姿都可以接受，只需要加强对孩子的监控，一般能让孩子换着睡就可以。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/29收听(49973)
"对于腰椎间盘突出的患者，睡觉时主要以平卧休息为主，因为在平卧时腰部的椎体是不受力的，并且平卧以后椎体的前缘间隙是张开的，这种情况就会减轻椎间盘内部的压力，并且能够减轻椎体间的椎间盘受压，对于椎间盘突出部分回纳，以及受压神经根、脊髓水肿的吸收和消退都有很好的帮助作用。如果说平卧时间长了以后有身体疲累的情况，可以间断性的行侧卧休息，并且侧卧的时间不宜过长，一般20-30分钟就可以，在身体疲累的状态明显缓解以后，一定要及时的恢复平卧位睡觉。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/07/22收听(53482)
孕妇的睡姿要注意具体如下：1、在孕早期和孕中期影响不大，各种睡姿都可以；2、在孕晚期，孕28周以后胎儿开始明显增大，这时候如果仰卧位睡的话，胎儿直接压迫下腔静脉导致孕妇回心血流减少、导致孕妇的心排出量减少，进而导致胎盘血供不足，会引起宫缩甚至胎儿宫内缺氧。所以孕晚期不建议仰卧位睡，可以左侧卧位，也可以右侧卧位，更推荐左侧卧位，因为左侧有乙状结肠，子宫受到干扰常常是右旋的，左侧卧位可以部分矫正这种子宫右旋。
赵晓东│北京医院
2019/08/18收听(49993)
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放松，垫枕头也好，侧卧、平卧也好，想让颈后的肌肉得到充分的休息，以便于第二天正常的工作，我们就要求枕头要合适的高度，什么叫合适的高度？就是足够的支撑脖子，让肌肉能完全放松。枕头，不是光枕在后脑勺上，而是应该枕到肩膀的上部，有脖子的支撑，肌肉才能完全放松。侧卧的时候，枕头应该让颈椎跟肩膀处于一个水平线，而不是歪到一侧，因此从睡姿来讲都是可以的。只要合适的垫枕头，让颈部肌肉处于一种放松状态，都可以根据生活习惯来选择。"
韦竑宇│中日友好医院
2017/12/18收听(51808)
北京医院 鲍世威
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中日医院 施爱群
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北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
