北京大学第一医院
泌尿外科
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男性备孕精子一般攒2-3天就可以，男性在备孕期间一般会建议在女性排卵日前后，比如前5天、后3天这段时间内多同房，2-3天一次即可，不建议每天同房，每天同房会影响精液质量，比如精子密度可能就会变得比较少，间隔2-3天精子密度可能就能够恢复到正常水平。
精子虽然从发生到成熟需要大概72天左右，但是男性的睾丸在不断的产生精子，精子不断被更新，不需要长时间禁欲把精子攒多，一次就能中标不现实。精子有时候积攒时间越长活力反倒会下降。因为精子在体内长期存在，先排出的精子活力甚至存活率都会下降，因此要定期排精，把不好的精子排掉，才会有更多新鲜的精子产生和排出，对于受孕更有帮助。
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备孕精子最好禁欲3-7天，在3-7天内进行性生活，这时精子数量、密度、活动率都是最佳。男性在禁... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/02/01播放(66095)
备孕精子最好禁欲3-7天，在3-7天内进行性生活，这时精子数量、密度、活动率都是最佳。男性在禁...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/01播放(66095)
"备孕期间不需要禁欲，即使每天进行一次性生活，精子质量可以保证生育需求。在女性的排卵期，适当的增加性生活的频率，会增加配偶怀孕的几率。如果要进行精液常规检查，一般建议禁欲3-5天，在这个时间段进行检查，各项指标更能够体现出自身的生育能力。如果出现精液方面的质量异常，比如少精症、弱精症、无精子症、畸形精子症、死精症等，都会影响男性的生育能力，需要在专业医师的指导下，进行针对性的处理。"
王世平│济南市人民医院
2021/01/07收听(30280)
"一般来说，通常禁欲3-7天左右精液检测的质量最好，禁欲时间过长或者过短，对精液的量都有一定影响。男性的精液由精子和精浆组成，精子由睾丸内的生精细胞产生，在附睾内成熟并储存，一个生精周期大约三个月左右，储存过久的精子会逐渐失去活力。精浆主要由附睾、前列腺、精囊腺，以及尿道球腺等分泌的液体组成。如果男性性生活过度频繁，会影响精液质量和精子数量，造成精液的量或者精子数量下降，但也不是禁欲时间越长越好。长时间的禁欲，储存过久的精子会逐渐老化，造成精子的活力下降，从而影响精液的质量。"
赵佳晖│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/14收听(72125)
检查精子前，男性在3个月内不能做X射线检查，包括CT检查、胸片检查。做孕前准备时，在3个月内不... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/05/15播放(50027)
检查精子前，男性在3个月内不能做X射线检查，包括CT检查、胸片检查。做孕前准备时，在3个月内不...
2023/05/15播放(50027)
备孕男性从饮食上来讲，应该多吃含锌的食物，比如生蚝、海鱼、海虾，远海比近海好，海里比河里好，白... 何学酉│中国人民解放军总医院 2019/07/03播放(50380)
备孕男性从饮食上来讲，应该多吃含锌的食物，比如生蚝、海鱼、海虾，远海比近海好，海里比河里好，白...
何学酉│中国人民解放军总医院
2019/07/03播放(50380)
其实现在的生活不存在低营养状态。备孕时，在正常饮食中，不是要多吃。相反，对于以下食物要少吃：<... 田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/11/28播放(96182)
其实现在的生活不存在低营养状态。备孕时，在正常饮食中，不是要多吃。相反，对于以下食物要少吃：<...
田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/28播放(96182)
"如果夫妇双方决定要小孩，除了女方准备之外，男方需要补充什么东西？首先是要正常的生活方式，不要熬夜，要规律的运动，同时要禁烟、禁酒，少吃油炸类食物，多吃海产品、坚果，里面都含有大量的锌和维生素E，要多摄入高蛋白食物，比如海鱼、海虾、海参，再有牛奶和鸡蛋类以及肉类。总之，优质蛋白质要充分的摄入，保证体内的雄激素含量以及精子的质量，这是男性备孕的时候应该注意的问题。除此之外，要小孩的时候也就是在女方的排卵期，要做到隔天一次性生活，因为精子在女方的体内可以存活48小时，隔天一次性生活，连续两次或者三次，基本覆盖了女性的排卵期。不论卵子提前还是错后，都有精子等待去和精卵结合，达到受孕的目的。"
2020/05/06收听(39820)
备孕男性需要经常吃鱼类、海参、银杏以及冻豆腐、豆腐皮，还可以多吃坚果，如开心果、花生、核桃、大豆等，能明显地增加免疫力，提高生精功能，可以吃富含维生素E、维生素A、维生素B和富含微量元素锌、锰、硒的食物。另外，多吃蔬菜有助于提升精子的质量，因为蔬菜中就富含上述维生素，包括微量元素锌、硒等有利于精子成长的成分，而坚果和鱼类中富含不饱和脂肪酸，有利于精子细胞的生长，所以备孕男性要多吃上述食物。
2020/04/20收听(15725)
备孕一般至少要提前半个月开始，因为一次生精周期是7-10天左右，所以明天打算怀孕，今天才开始准备，肯定是不合理的，这是时间问题。应多吃蔬菜、多吃水果、多休息，如果休息不好、精神不够，精子活力就会下降，多吃含锌和硒的食物，比如壳类海鲜还有西红柿，对精子是有益的，少吃肉、少喝酒、少吃辣、坚决忌烟。男士主要需要注意这几点。如果提前查过精液常规量，精液有问题如少精、弱精，可能建议吃些药物进行辅助，比如生精胶囊、体力丸、五子衍宗丸等等，同时补充维生素、锌、锡，提高怀孕机会。
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/05/25收听(90049)
"男性也需要备孕，在备孕期间的注意事项主要包括以下几个方面：第一、要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼，保持健康的体魄。第二、要远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。第三、如果存在全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，要进行系统治疗。第四、要远离对生精功能产生影响的药物和食物。第五、如果存在泌尿生殖系统相关疾病，需要及时治疗。经过以上的处理，男性在备孕期间可以保持健康的生育能力。"
2020/07/22收听(74038)
"男性准备怀孕，怀孕前三个月为重要时期，需要准备的主要有三个方面：首先，去医院做全身检查，包括血压、体重体脂、肝肾功能、乙肝、艾滋病等疾病筛查，一般情况下精液检查也是很有必要的。其次，男性也可以喝点叶酸，促进蛋白质的吸收，让营养吸收更均衡，有条件的情况下适量补锌，这样可以让精子的质量更佳。除此之外，要营造良好的生活环境，每天早睡早起，保证充足睡眠，适量健康的运动，长期吸烟饮酒的男性需要戒烟戒酒。平时注意尽量不要接触放射线、甲醛、苯等对身体有损害的物质，尽量不到长期处于高温环境的地方。有了这三方面的准备，加上平时保持身心的愉悦，备孕会很有效果。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/02/28收听(20332)
"男性备孕需要做精液常规检查，通过精液常规检查可以发现男性精子液化时间是否正常，精子畸形率是否高。男性在做精液检查前需要禁欲3-7天，通过精液化验，可以发现精子活动率、精子畸形率、精子密度、精子液化时间及精液pH值等指标是否正常。男性在备孕期间应当多吃坚果，坚果中富含锌、硒等微量元素，对精子活力提高有明显益处。男性在备孕期间还应多吃天然维生素E，天然维生素E具有抗氧化作用，具有保护精子生成和提高精子活动力的作用。"
2020/11/17收听(11969)
男性备孕主要是调整好心理和生理状态，让自己身心处于较好的状态，通常需要做到以下几点：<...
男性备孕主要是调整好心理和生理状态，让自己身心处于较好的状态，通常需要做到以下几点：
张志超│北京大学第一医院
2023/04/04播放(87909)
"怀孕是夫妻双方共同的任务，女性备孕说的比较多，男性备孕要重点的讲几个主要的原则：第一、男性备孕首先要注意充分的休息，养成好的作息时间，才能使整个身体处于比较好的状态，长时间的熬夜，可能会使精子数目的减少或者精子活力的减低。第二、不能长时间的久坐，或者大量饮酒，尤其是饮白酒，少吃辛辣食物，这都可以引起盆腔的充血，引起慢性充血性前列腺炎，同时影响到精液的水平。第三、戒烟，烟毒中的毒素也会使精子的畸形率增高、精子的活力减低、精子数减少等。第四、多补充维生素，吃新鲜的水果、蔬菜，尤其注意不能长时间的浸泡热水，尤其长时间的洗桑拿、泡温泉，这可能会影响精液的水平，导致暂时性的不育。"
陈达│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2020/05/09收听(44100)
"男性备孕期间需要准备的事项包括以下几个方面：第一、备孕时间一般需要三个月以上。第二、要远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等等。第三、要远离对生殖健康存在影响的生活环境以及食物和药物的摄入。第四、要进行身体各方面的相关检查，包括血常规、尿常规，静脉血的生化检查、精液常规检查、泌尿生殖系统彩超等等。一般情况下，男性的备孕相对比较简单，在男性备孕的同时，女方也要对泌尿生殖系统进行相关方面的检查。"
2020/07/29收听(80007)
"为了保证精子的量和质一般1个星期左右的禁欲就可以了，具体情况也因人而异。从医学的角度讲，如果长期的禁欲，其实对精子的质量是一种损伤。所以实际上平时也可以安排同房。但如果为了怀孕，平时的同房安排的次数要尽量的少，尽量集中在排卵期那几天。备孕如果禁欲，几天精子的质量比较好，建议大家禁欲一个星期左右，在排卵前准备要同房的那个日子往前推一个星期，可以同一次房，让精液得到一个释放，这样对精子的质量有好处。如果总是不同房，可能对精子的质量还是有影响。男女双方，试孕的前三个月，要注意饮食多样化，加强营养，养成良好的生活习惯，尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好进行必要的体育锻炼。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/09收听(98851)
男性备孕最好禁欲3-7天，通常精子成熟以后，在附睾内生存7天，如果＞7天，精子可能老化。如果距... 张志超│北京大学第一医院 2023/04/06播放(81599)
男性备孕最好禁欲3-7天，通常精子成熟以后，在附睾内生存7天，如果＞7天，精子可能老化。如果距...
2023/04/06播放(81599)
"正常情况下备孕和禁欲没有直接的关系，只要有正常的性生活即可，没有必要刻意禁欲或者增加性生活频率或减少性生活频率。临床上经常会遇到备孕的男性患者，其实性生活的频率和精子的数量、质量、活动度没有直接关系。相反如果为了备孕，刻意进行禁欲或者禁欲时间过长，有可能精子在精囊里面的时间过长，有可能降低精子的活动度，对于受孕不利。所以对于备孕的男性患者，正常频率的性生活对备孕有好处。在备孕期间男性需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，注意戒烟忌酒。饮食上也要特别注意，适量摄入海鲜、豆制品、瘦肉等高蛋白的食物，可以提高精子的质量。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/06/19收听(22489)
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高... 商建伟│北京中医药大学东直门医院 2021/03/31播放(69751)
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2021/03/31播放(69751)
"临床上经常会遇到一些青年男性到医院就诊，主要问题就是想要孩子，吃什么才能够提高精子质量。正常情况下如果要备孕，建议在备孕期间不要吃一些刺激性东西，像辣椒、酒、烟等，也不要老熬夜，同时多运动，对于提高身体状态、精子质量有好处。在饮食上，可以多服用含铁、含锌比较高的食物，甚至保健品，比如善存片等，以上东西对于提高精子质量有好处。另外，如果精子检查结果正常，并不需要特殊吃什么药物提高精子数量和质量。但如果备孕前检查精子数量和质量存在问题，可以根据精子数量、质量情况，服用一些提高精子数量和质量药物，如麒麟丸等，此类中成药对提高精子数量和质量可能有好处。"
2020/05/18收听(97086)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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广州市花都区人民医院 徐艳娟
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