首都医科大学附属北京同仁医院
泌尿外科
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男的备孕可以吃以下食物提高精子质量：
1、富含叶酸的食物：精子在生成过程中，由睾丸神经功能上皮产生精原细胞后，精原细胞要经过若干次减数分裂，产生初级精母细胞，初级精母细胞经过若干次减数分裂，产生次级精母细胞。在这个过程中，需要嘧啶和嘌呤参与。叶酸在体内在还原酶作用下会生成四氢叶酸，四氢叶酸主要参与嘧啶和嘌呤合成，也就参与精子有丝分裂过程，所以精子生成过程中需要大量的叶酸参与。多吃富含叶酸的食物，对提高男的精子数量、精子质量和精子活动率都有好处；
2、动物内脏、羊肉：由于动物内脏和羊肉富含胆固醇，胆固醇对于合成睾酮、促进睾丸神经功能上皮，都有明显的作用；
3、坚果：由于坚果中富含锌、硒等微量元素，男的在生育过程中需要锌、硒等微量元素参与。
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"随着生活水平的提高，人们对生育方面的要求也越来越高。在生育之前男性女性都需要备孕，备孕时间需要大于三个月。男性在备孕期间要注意以下几个方面：第一、尽量保持好良好的心情，避免焦虑情绪，不要接触对生殖健康产生影响的外界环境或者食物、药物。第二、可以食用牛羊肉、海鲜、秋葵、山药等等来提高男性生殖健康水平。第三、可以服用一定数量的叶酸片、精氨酸等等提高精子的质量。如果对精子质量或者自身的生育能力产生怀疑，建议到当地正规医院进行详细的检查，明确诊断。"
王世平│济南市人民医院
2020/09/27收听(50146)
"临床上经常会遇到一些青年男性到医院就诊，主要问题就是想要孩子，吃什么才能够提高精子质量。正常情况下如果要备孕，建议在备孕期间不要吃一些刺激性东西，像辣椒、酒、烟等，也不要老熬夜，同时多运动，对于提高身体状态、精子质量有好处。在饮食上，可以多服用含铁、含锌比较高的食物，甚至保健品，比如善存片等，以上东西对于提高精子质量有好处。另外，如果精子检查结果正常，并不需要特殊吃什么药物提高精子数量和质量。但如果备孕前检查精子数量和质量存在问题，可以根据精子数量、质量情况，服用一些提高精子数量和质量药物，如麒麟丸等，此类中成药对提高精子数量和质量可能有好处。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/18收听(97086)
备孕男性在食物的摄入方面要注意两方面的因素，一方面是需要增加部分食物的摄入，另外一方面是要戒除... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/23播放(98950)
备孕男性在食物的摄入方面要注意两方面的因素，一方面是需要增加部分食物的摄入，另外一方面是要戒除...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/23播放(98950)
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高... 商建伟│北京中医药大学东直门医院 2021/03/31播放(69751)
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2021/03/31播放(69751)
"备孕期间如果精子质量是没有问题的，是不需要特殊处理的。只有精子质量存在的相应问题，如少精症、弱精症、无精症、畸形精子症等，才需要进行详细的检查及处理，措施主要包括以下几个方面：第一、可以服用相应的中成药物，如复方玄驹胶囊、五子衍宗丸等，直接提高精子质量。第二、可以根据不同的病因选择合适的治疗方式，比如精索静脉曲张的患者，可以进行精索静脉高位结扎术。泌尿系统炎症的患者，可以进行抗菌消炎治疗等。第三、平时要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼。第四、要远离对泌尿生殖系统起到破坏作用的药物、食物。"
2020/12/11收听(38234)
男性备孕期间吃什么提高精子质量，首先要均衡饮食，适当多吃青菜、水果，补充一些维生素、营养元素。... 郭海彬│河南省人民医院 2023/03/31播放(52929)
男性备孕期间吃什么提高精子质量，首先要均衡饮食，适当多吃青菜、水果，补充一些维生素、营养元素。...
郭海彬│河南省人民医院
2023/03/31播放(52929)
备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下：1、番茄：食用番茄可以明显提高精子... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/02/19播放(74821)
备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下：
1、番茄：食用番茄可以明显提高精子...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/19播放(74821)
男性备孕期间最主要是提高精子质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡营养，就能保证身体健康，从而间接达到提高精子质量和性功能目的。除了饮食需要注意之外，还要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠。另外，在避孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料。并且在准备怀孕以前，最好去正规医院做孕前检查，查看自身身体状况、精子质量等等，是否处于良好状态。
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/23收听(51354)
通常备孕建议男性拥有好身体，育龄期男性均相对比较健康，可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不规... 白文俊│北京大学人民医院 2021/09/14播放(64851)
通常备孕建议男性拥有好身体，育龄期男性均相对比较健康，可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不规...
白文俊│北京大学人民医院
2021/09/14播放(64851)
人是一个整体，只有整体身体健康，精子质量才健康，首先从食物上可以多吃点西红柿，番茄红素是对前列... 郭军│中国中医科学院西苑医院 2019/12/25播放(73521)
人是一个整体，只有整体身体健康，精子质量才健康，首先从食物上可以多吃点西红柿，番茄红素是对前列...
郭军│中国中医科学院西苑医院
2019/12/25播放(73521)
截止目前为止，也没有明确的科学上的证据，只能从理论分析吃某些食物可能会对精子质量提升有一定帮助... 张晓威│北京大学人民医院 2019/10/09播放(50203)
截止目前为止，也没有明确的科学上的证据，只能从理论分析吃某些食物可能会对精子质量提升有一定帮助...
张晓威│北京大学人民医院
2019/10/09播放(50203)
"提高男性精子质量的方法，主要是包括药物治疗以及饮食调节，其中药物治疗是提高精子质量的主要治疗手段。精子质量低往往表现为精子活力低或精子的浓度低，可以通过口服中药或西药进行调理，常用的中药有健脾、补肾填精的药物，比如生精片、右归胶囊或复方玄驹胶囊，西药主要是左卡尼汀口服液，中药和西药可以同时服用，能够较好的改善精子的质量，一般服药时间在三个月以上。除了口服药物以外，日常饮食也很关键，平时可以多吃一些海鲜类的食物，比如鱼、虾、牡蛎等等。"
2020/08/24收听(48926)
吃生蚝或牡蛎可以补充锌，锌是精子生成、发育和成熟必不可少的微量元素，锌元素对睾丸生精上皮功能有... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/02/02播放(54246)
吃生蚝或牡蛎可以补充锌，锌是精子生成、发育和成熟必不可少的微量元素，锌元素对睾丸生精上皮功能有...
2021/02/02播放(54246)
备孕一般至少要提前半个月开始，因为一次生精周期是7-10天左右，所以明天打算怀孕，今天才开始准备，肯定是不合理的，这是时间问题。应多吃蔬菜、多吃水果、多休息，如果休息不好、精神不够，精子活力就会下降，多吃含锌和硒的食物，比如壳类海鲜还有西红柿，对精子是有益的，少吃肉、少喝酒、少吃辣、坚决忌烟。男士主要需要注意这几点。如果提前查过精液常规量，精液有问题如少精、弱精，可能建议吃些药物进行辅助，比如生精胶囊、体力丸、五子衍宗丸等等，同时补充维生素、锌、锡，提高怀孕机会。
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/05/25收听(90049)
备孕的男性若要提高精子的质量或者保证精子的质量，重要的还是均衡饮食，避免偏食，含维生素比较丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，含锌元素丰富的食物，比如坚果类、海鲜类。含优质蛋白比较多的食物，例如奶制品、蛋类、肉类、猪、牛、羊肉等红肉类含有比较丰富的肉碱，能够对精子生成激活起到积极的促进作用。除了饮食方面还要制定良好的作息规律，保持乐观心态。避免烟酒等不良的刺激，适当的锻炼，不建议乱服补品。如果确实有精子质量不好或肾虚等症状，可以在医生指导下使用适当的药物，不要滥用补肾壮阳的药物，以免适得其反。
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/21收听(91411)
备孕期的男性除了要在饮食方面做出精细调节之外，还要在其他方面给出确切的建议，具体如下：...
备孕期的男性除了要在饮食方面做出精细调节之外，还要在其他方面给出确切的建议，具体如下：
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/21播放(67777)
禁欲10天不一定能提高精子活力，对于精液常规检查和备孕，禁欲3-7天即可，因为3-7天精子活力... 黄晓军│浙江中医药大学附属第二医院 2021/02/05播放(87071)
禁欲10天不一定能提高精子活力，对于精液常规检查和备孕，禁欲3-7天即可，因为3-7天精子活力...
黄晓军│浙江中医药大学附属第二医院
2021/02/05播放(87071)
"已婚夫妇在进行备孕之前，男方先要进行精子质量检测，精子质量检测需要注意在检测前不要熬夜、喝酒，正常饮食，规律作息，在检测当天的前五天不要同房。精子检测主要需要看以下几个指标：第一、精子的液化情况，正常精子完全液化，如果精液不液化或不完全液化为异常表现；第二、检测精子活力，正常的活力A级精子>25%或A+B级精子>50%，精子浓度为每毫升精液中精子在15000000以上为正常，少于此标准为少精子症。"
2020/08/18收听(59029)
备孕检查精子质量，一般通过精液常规分析进行检查，要求禁欲2-7天，在非常安静的状态下来到生殖中... 陈亮│北京大学第一医院 2021/04/28播放(68881)
备孕检查精子质量，一般通过精液常规分析进行检查，要求禁欲2-7天，在非常安静的状态下来到生殖中...
陈亮│北京大学第一医院
2021/04/28播放(68881)
女性备孕期间要想提高卵子质量，需要饮食多样化、饮食均衡，不要偏食，常见的饮食有以下几种： 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/09/18播放(71041)
女性备孕期间要想提高卵子质量，需要饮食多样化、饮食均衡，不要偏食，常见的饮食有以下几种：
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/09/18播放(71041)
北医三院 王雪梅
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