随着生活水平的提高，人们对生育方面的要求也越来越高。在生育之前男性女性都需要备孕，备孕时间需要大于三个月。男性在备孕期间要注意以下几个方面：
第一、尽量保持好良好的心情，避免焦虑情绪，不要接触对生殖健康产生影响的外界环境或者食物、药物。
第二、可以食用牛羊肉、海鲜、秋葵、山药等等来提高男性生殖健康水平。
第三、可以服用一定数量的叶酸片、精氨酸等等提高精子的质量。
如果对精子质量或者自身的生育能力产生怀疑，建议到当地正规医院进行详细的检查，明确诊断。
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一般而言，男士可以吃一些含锌，还有蛋白质含量高的食物，可以提高精子的质量，比如牛羊肉、鸽子肉、海鲜。其中特别值得一提的是生蚝，这类食物蛋白质高，而且含锌量高，容易提高精子...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/27 播放（58251）
"临床上经常会遇到一些青年男性到医院就诊，主要问题就是想要孩子，吃什么才能够提高精子质量。正常情况下如果要备孕，建议在备孕期间不要吃一些刺激性东西，像辣椒、酒、烟等，也不要老熬...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/18 收听(97086)
02:05
备孕男性在食物的摄入方面要注意两方面的因素，一方面是需要增加部分食物的摄入，另外一方面是要戒除部分食物的摄入，具体分析如下： 一、增加摄入的食物：要求摄入富含...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/23 播放（98950）
01:42
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高，这时需要口服药物进行治疗。常用的提高精子质量的药物包括中药和西药，其中中药...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2021/03/31 播放（69751）
01:47
男的备孕可以吃以下食物提高精子质量： 1、富含叶酸的食物：精子在生成过程中，由睾丸神经功能上皮产生精原细胞后，精原细胞要经过若干次减数分裂，产生初级精母细胞，...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/17 播放（73325）
"备孕期间如果精子质量是没有问题的，是不需要特殊处理的。只有精子质量存在的相应问题，如少精症、弱精症、无精症、畸形精子症等，才需要进行详细的检查及处理，措施主要包括以下几个方面...
王世平│济南市人民医院
2020/12/11 收听(38234)
01:16
男性备孕期间吃什么提高精子质量，首先要均衡饮食，适当多吃青菜、水果，补充一些维生素、营养元素。因为吃的青菜、水果比较少，可能会牵涉一些维生素的缺乏，如维生素E对于生育来说...
郭海彬│河南省人民医院
2023/03/31 播放（52929）
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备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下： 1、番茄：食用番茄可以明显提高精子质量和精子活率，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维生素C、维生素B和维...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/19 播放（74821）
男性备孕期间最主要是提高精子质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡营养，就能保证身体健康，从而...
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/23 收听(51354)
01:27
通常备孕建议男性拥有好身体，育龄期男性均相对比较健康，可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不规律、吃饭偏食等。现在外卖或垃圾食品较多，对身体存在影响，对精子各方面及备孕均...
白文俊│北京大学人民医院
2021/09/14 播放（64851）
01:24
人是一个整体，只有整体身体健康，精子质量才健康，首先从食物上可以多吃点西红柿，番茄红素是对前列腺好的。 精液的1/3是前列腺液组成的，也可以吃点南瓜子、花粉制...
郭军│中国中医科学院西苑医院
2019/12/25 播放（73521）
01:19
截止目前为止，也没有明确的科学上的证据，只能从理论分析吃某些食物可能会对精子质量提升有一定帮助，具体如下：
1、吃些西红柿以及十字花科的植物，十字花科的植物在日常...
张晓威│北京大学人民医院
2019/10/09 播放（50203）
"提高男性精子质量的方法，主要是包括药物治疗以及饮食调节，其中药物治疗是提高精子质量的主要治疗手段。精子质量低往往表现为精子活力低或精子的浓度低，可以通过口服中药或西药进行调理...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/08/24 收听(48926)
01:47
吃生蚝或牡蛎可以补充锌，锌是精子生成、发育和成熟必不可少的微量元素，锌元素对睾丸生精上皮功能有明显促进作用，对于精子发育、生成和维持精子正常结构有明显的促进作用。锌最常见...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/02 播放（54246）
备孕一般至少要提前半个月开始，因为一次生精周期是7-10天左右，所以明天打算怀孕，今天才开始准备，肯定是不合理的，这是时间问题。应多吃蔬菜、多吃水果、多休息，如果休息不好、精神...
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/05/25 收听(90049)
备孕的男性若要提高精子的质量或者保证精子的质量，重要的还是均衡饮食，避免偏食，含维生素比较丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，含锌元素丰富的食物，比如坚果类、海鲜类。含优质蛋白比...
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/21 收听(91411)
02:16
备孕期的男性除了要在饮食方面做出精细调节之外，还要在其他方面给出确切的建议，具体如下： 1、备孕期要有良好的生活、工作习惯，尽量规律自己的作息时间，避免熬夜；...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/21 播放（67777）
01:57
禁欲10天不一定能提高精子活力，对于精液常规检查和备孕，禁欲3-7天即可，因为3-7天精子活力较好。精子在睾丸产生后通过输精管到精囊，在精囊里可以潴留很多天，3-7天时较...
黄晓军│浙江中医药大学附属第二医院
2021/02/05 播放（87071）
"已婚夫妇在进行备孕之前，男方先要进行精子质量检测，精子质量检测需要注意在检测前不要熬夜、喝酒，正常饮食，规律作息，在检测当天的前五天不要同房。精子检测主要需要看以下几个指标：...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2020/08/18 收听(59029)
01:41
备孕检查精子质量，一般通过精液常规分析进行检查，要求禁欲2-7天，在非常安静的状态下来到生殖中心，清洗双手以后，通过手淫方式获取精液标本，一般要液化45分钟，液化以后通过...
陈亮│北京大学第一医院
2021/04/28 播放（68881）
