女孩子在饮食方面，想促进胸部的发育，可以适当让其多吃木瓜或者是卷心菜、坚果、海带。此外也可以适当让其多吃富含有雌激素的食物，比如豆制品相对含有的雌激素就比较多。
在此也要注意，除了饮食方面的因素以外，还可以适当让女孩子促进胸部的活动，比如加强胸部体育运动，适当让女孩子多做扩胸运动，或者是练习游泳，通过体育锻炼，来促进胸部发育。
此外在女孩子洗澡时，也可以适当对胸部进行按摩，一般按摩也可以促进胸部的发育。但是按摩时要注意手法一定要轻柔，不要用力过于粗暴，以免造成局部出现肌肉的损伤。
女孩子饮食也要注意营养均衡，不能挑食、也不能偏食，营养不均衡或者营养不良时，也容易影响胸部发育，导致胸部发育过小。此外胸部发育大小，不仅与饮食、运动有一定的关系，与遗传因素也有一定的关系。所以女孩子也不要刻意追求胸部的大小，健康最重要。
