吃什么可以发育胸部

2020-02-08 19:59

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胸部的发育主要与雌激素相关,随着人体生理的逐步成熟,激素水平增高,从12岁左右开始发育,直到18-20岁左右基本定型。在乳腺发育期内注意营养均衡,适当多吃豆类食物、坚果类、油羊奶、海参、猪蹄,还有吃蛋白质含量高的,特别是优质蛋白质,如海产、鱼类食物及蛋白质含量高,脂肪含量低,特别适合青春期女性身体需要。多吃富含维生素类食物,如各种绿叶蔬菜、苹果、芒果,维生素充足时有利于胸部发育,如果青春期的营养不够,胸部没有很大程度得到发育,成年女性在怀孕或者哺乳期会有二次发育。

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