上气道阻力综合征的预防措施如下：

1、建议增强体质，减少上呼吸道感染等导致上气道阻力综合征的一些炎症诱因；

2、控制体重、戒烟限酒；

3、睡眠时采取侧卧位睡眠，可减轻上气道阻力综合征的发生；

4、部分患者还可使用口腔矫治器来扩大上气道的口径，减少上气道阻力综合征的发生。