如何做好颈椎保健

2021-07-21 18:18播放 :

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视频内容

良好的颈椎保健，注意少低头、多仰头，睡觉枕头放低，多做有益运动，如游泳、打羽毛球或者放风筝。颈椎分为7节，白色透明的是椎间盘，呈C型。整个脖子椎间盘的力量压力最小，最有利于颈椎保健，即保健过程中需保持颈椎往前突的C型表现。

避免经常低头，因为一低头，C型可变直或者反弓。经常仰头可保持C型，游泳、打羽毛球均可使脖子扬起。除外，睡觉时枕头放低，头轻度后仰，也是保持颈椎曲度往前突的原则。所以只要掌握原则，平时日常生活当中进行颈椎保健，对颈椎会有较大的帮助。

前列腺如何做好保健

前列腺是附属性腺，是重要的器官。青春期前男性的前列腺处于不发育的状态，青春期后，在雄性激素作用...

焦拥政│中国中医科学院广安门医院

2019/10/08播放(51438)

01:39

颈椎怎么保健

颈部的保健运动在网上挺多，但是强调的是颈椎的保健运动，可能需要咨询专业的医生，但对于大部分情况...

李辉│中日友好医院

2019/09/08播放(59887)

01:24

前列腺增生如何做好日常保健

前列腺增生临床表现为尿等待、尿线细、尿频、夜尿次数增多，甚至排尿困难。患者平时应注意以下几点：...

唐迎九│天津市第三中心医院

2018/05/22播放(94915)

颈椎保健的方法

"颈椎病是一种症状较为复杂的疾病会引起多种症状，如果想要预防颈椎病，对颈椎病做保健运动，可以选择做颈椎的保健操。颈椎的保健操以颈椎前、后、左、右的动作为主，主要是让颈部来回晃动，以轻柔缓慢的动作进行，用力不要太大，也可以选择使用下巴写字，建议写一个米字，通过这些动作能够锻炼颈项周围肌肉，能够起到缓解颈项僵硬的效果。除颈椎保健操外，如果有时间可以选择去钓鱼和放风筝，在远距离观看风筝和鱼漂时，患者颈部保持仰起动作且微微晃动观看鱼漂和风筝，也能够起到治疗和缓解颈椎病的作用，必要时也可以购买颈椎按摩器辅助治疗。"

语音时长01:17''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/16收听(44085)

春季的养生保健一定要做好！

春季，阳气生发、大地回暖、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发季节，而且冠心病、胆结石、精神性疾病也往往容易在...

史大卓│中国中医科学院西苑医院

2018/02/06阅读(22807)

慢性鼻炎患者如何做好日常保健措施？

"慢性鼻炎生活中应该注意保暖，避免感冒，中医治慢性鼻炎是非常有效的，有一些中药，根据病人的四诊的情况来调，调节调理病人的体质，另外就是针灸、针刺蝶腭神经节是非常有效的。像艾灸、拔罐、穴位埋线，因为这个，鼻炎的人往往就是一个气虚、阳虚的体质，我们还有督脉灸，温通督阳来有效的预防这个鼻炎的发生。"

语音时长00:56''

尹慧│河南省中医药研究院附属医院

2018/01/16收听(74168)

01:47

宫颈息肉做好还是不做好

宫颈息肉生长到能摘除的时候，建议摘除。宫颈息肉容易引起接触性出血和白带异常，性生活的时候，

郭淑丽│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/24播放(52047)

散瞳做好还是不做好

"散瞳要根据情况来决定是不是要做，有的时候有要看检查目的是什么。如果散瞳的目的是给未成年人验光，肯定要做，未成年人眼部肌肉是非常紧张的，不散瞳得到的数值就不是孩子真正的屈光数值，对后续的验光配镜非常不利。散瞳可以查眼底，查眼底的时候瞳孔散大点会看得清楚，对成年或者儿童患者都可以使用先散瞳再看眼底的方式来检查，这种情况散瞳肯定还是要做的，做的好处会大于不做的好处。青光眼患者是不能散瞳的，一散瞳会把情况搞严重，青光眼患者可能会发生眼压急剧升高，造成急性的发作，这种情况很危险。散瞳做好还是不做好，首先要看患者具体情况，其次要来分辨一下做了以后和不做得到的收益哪项大。如果做了以后可以看清楚眼底，查清楚屈光状态，做散瞳的收益大那就要做。"

语音时长01:34''

崔馨│中国人民解放军总医院

2020/09/29收听(34251)

02:08

近视眼手术做好还是不做好

近视眼手术是否进行取决于个人自愿，属于矫正方式而并非治疗方式。若患者认为配戴眼镜不美观、不方便...

伊恩晖│西安市中心医院

2021/09/24播放(96133)

02:11

散瞳做好还是不做好

散瞳是眼科医生常用的干涉手段，如在青少年进行散瞳验光，成年人通过散瞳进行眼底检查，对于一些眼部...

李晖│上海市第六人民医院

2023/05/04播放(83108)

01:52

胎心监护上午做好还是下午做好

胎心监护上午好、下午好，没有定性的说法。总之，要看孩子是上午爱动还是下午爱动。不动的孩子，或者...

徐艳│北京大学第三医院

2023/04/26播放(67833)

01:27

艾灸上午做好还是下午做好

提倡上午做艾灸比较好，上午时分是阳气生发的时候，艾灸能够补阳气、温阳散寒，可以推动阳气进一步升...

丁宇│中国人民解放军总医院

2021/02/05播放(85218)

结扎男人做好还是女人做好

"无论男性还是女性，都可以进行结扎手术来达到避孕的目的，男性结扎主要是进行输精管结扎术，女性结扎主要是进行输卵管结扎术，无论男性还是女性，进行结扎手术完成之后生殖细胞都不能够通过输精管或者输卵管排出体外，这样就阻断了精子与卵子结合的概率，形成不孕不育，形成避孕。进行结扎手术无论男性还是女性，操作都不繁琐，一般在局部麻醉下就可以完成，手术主要的风险是出血、感染、疼痛、肿胀等，但是手术毕竟是一种外科操作，相对于其他的避孕方式，临床上采用的并不多。"

语音时长01:09''

王世平│济南市人民医院

2020/12/23收听(43638)

02:05

双眼皮和眼袋一起做好还是分开做好

双眼皮和眼袋这两个手术可以一起做，也可以分开做，一起做可以在一次手术过程中就可以将眼部手术完成...

陈辉│西安市第四医院

2022/01/28播放(76498)

四维彩超哪里做好

"四维彩超哪里做的好，这是一个仁者见仁，智者见智的问题。一般来说，大一点的三甲公立医院或者妇幼保健医院这一类专科医院，相对来说超声室的医务工作人员经验可能更丰富。但是相应的这些医院的检查也会排得更多一些，可能时间没有那么充裕，就医环境没有那么好，可能服务体验不是特别好。如果胎儿在之前的产前筛查当中发现有问题，建议还是去大一点的三甲医院或者妇幼保健院，这样检查可能会更合适一些。如果之前一切正常，没有什么问题，又不愿意去公立医院排队，可以选择当地的私立医院，那里做四维彩超也是可以的，提供的服务也是比较周到的，就医环境也比较理想。主要是根据自己的实际情况来进行筛选。"

语音时长01:24''

李虎臣│滦平县妇幼保健院

2018/09/17收听(48316)

你为自己的手术做好准备了么

　　你为自己的手术做好准备了么？　　当那个可怕的早晨来临，天亮时分你的家人将要送你去医院接受那个已经等了很长时间的手术时，你准备好这一切了么？有人会认为这是一...

陶惠人│深圳大学总医院

2019/06/26阅读(4139)

如何做好月子？

月嫂，即陪月妇，已经成了都市生活的一项热门职业。然而，每个陪月妇，必须具备烹饪和照顾初生婴儿的经验。于是，月子套餐，月子食材，月子中药配套，月子中心，因此而引...

吴莉萍│义乌市中心医院

2017/10/31阅读(37776)

前列腺液检查怎么做好

"前列腺液的检查是在泌尿外科门诊针对慢性前列腺炎的诊断以及分型的非常重要的一项检查，在检查过程中要对前列腺液进行提取。在这之前，一般要在5-7天之内不要有同房或者射精，以便于能够取到足够量的前列腺液。在取前列腺液的时候要采取的是弯腰体位或者是胸膝卧位，也就是跪在床上这么一个位置。医生用手指经直肠，可以直接压到前列腺器官，前列腺液可以从尿道口经过按摩之后可以排出来，在尿道口的位置用玻璃片可以接到前列腺液进行化验。在取的过程中前列腺液不会自己流出来，需要医生用手指进行一定的挤压，挤压包括对前列腺两侧叶，左侧叶和右侧叶分别进行挤压，把前列腺液从前列腺里边挤到中间的排泄管位置，然后用手指把它从中间排泄管的位置挤到尿道里面，再流出来，一般就可以取到前列腺液。确实有一部分病人有的时候一次取不到，可以回家休息一段时间，再过1-2周的时间来取前列腺液，有的时候就可以取到了。"

语音时长01:51''

时京│北京中医药大学东直门医院

2020/03/27收听(84104)

高血压怎么保健？

"高血压的人一定要注意自己的饮食习惯的修正，很多高血压的人都是吃盐比较多的人，所以少盐摄入是最起码的一个关键事情，大家要知道高血压的发病率与食盐摄入量成正比关系，千万要记住少吃盐。如果你有高血压，你一定要记住少吃油腻的食品，含油量大的食品会引起血管的问题，特别是一些高血压的人都是平时不注意荤素搭配，所以大家一定要减少油的摄入。高血压的病人要注意自己的饮食，建议大家少吃多餐，这样可以调节自己的身体血压，暴饮暴食也是引起血压高的最大一个方面，所以高血压的患者一定要少吃多餐，保证自己的血压稳定。睡眠是高血压人群要注意的一个事情，每天一定要保证自己7—8小时以上的睡眠时间，这样才可以稳定自己的身体内分泌协调，加强身体的免疫功能的提高，所以大家一定要注意睡眠的质量。如果你是高血压患者，一定要保证自己有一个良好的心情，你要学会自己的心理调适，要尽量找到自己的心理平衡点，每天尽量给自己创造良好心境，快快乐乐是抵御高血压的良药。高血压的病人要坚持适量的锻炼，而且要尽量坚持长期的运动锻炼，这样高血压的病人可以使自己的血压控制稳定，而且可以慢慢的减少用药量，坚持锻炼还可以提高自己的抵抗疾病的能力。"

语音时长02:21''

赵晓东│北京中医药大学东直门医院

2017/09/04收听(15846)

02:27

梅尼埃病如何保健

梅尼埃病的保健可分为以下四个方面：

1.保持良好的心态，稳定情绪，可明显减少发作；...

龚树生│首都医科大学附属北京友谊医院

2016/07/01播放(68060)