人工流产术后，大约2周之内的时间，建议患者尽量增加休息，避免剧烈的活动。尽管也鼓励患者可以适当下床活动，如散步、出门行走，都没有问题。

但是建议应当减少剧烈运动，包括跑步。否则容易增加盆腔的血液循环，也容易增加阴道出血过多的风险。当人流术后2周左右的时间，通常大多数的子宫内膜都已经恢复得较好，不再有阴道出血。

应该在人流术后2周左右的时间到医院，进行常规的术后复查。在术后复查的时候，需要经过超声检查，查看子宫内膜的恢复状态，除外有无宫腔内的残留。同时也会需要进行盆腔的双合诊检查，查看有无炎症的发生，也需要对阴道炎、宫颈炎进行逐一排查。

当上述一系列检查都是正常结果的时候，通常病人就可以恢复正常工作、生活、学习，包括运动。此时即使是进行常规的一些跑步，也没有问题，并不会导致女性出现子宫下垂，所以并不用担心。

也没有必要因为在近期内进行过人工流产，而特意停止平时的体育锻炼活动。反而适当的体育锻炼，对于身体的恢复也能够有较好的效果。

但是为了避免在人流术后发生出血过多的状况，还是应当在人流术后1-2周，有少许阴道出血时不应该剧烈活动，以免增加出血。

如果要是剧烈的活动，其实通常倒也不至于导致子宫下垂。但是如果引起出血，也将会增加很多感染的风险。

所以并不提倡在人流术后马上就恢复运动，可以等待一段时间，待子宫、子宫内膜以及盆腔的器官都已经恢复良好，再恢复体育运动则更好。