长时间站立时间以后，膝盖出现疼痛症状，主要是由于髌骨软化，髌骨质量较差，长时间站立造成关节软骨压力增高。进而出现疼痛的症状。治疗方法主要是休息、保暖、功能锻炼等，具体如下：
1、适当休息：可以减少膝关节的关节软骨压力和负荷磨损，适当保护关节，避免再次损伤；
2、局部保暖：避免膝关节受到温度刺激，可以更好保护关节；
3、功能锻炼：应该主动进行功能锻炼，通过有氧训练，锻炼膝关节周围的股四头肌肉、韧带和关节的强度，可以有效保护关节的稳定性，避免膝关节过早的退变。例如每天进行游泳、慢跑、骑行自行车，或者在床上的时候，进行肢位抬高、空中自行车的运动。通过上述免负重运动，通常能够较好加强关节和肌肉；
4、其它：如果疼痛比较明显，可以适当贴敷膏药，并且控制自身的体重，减轻关节的负荷，避免长时间处于相同姿势，减少肌肉痉挛，都对膝关节功能的保护较为重要的。另外还应该注意补充钙与维生素D，也有助于关节、软骨和骨骼的力量增加，可以延缓退变。
