北京协和医院
儿科
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婴幼儿在成长发育过程当中，是非常需要钙质的，钙是其中重要的营养元素。婴幼儿补钙的最佳时间是不存在的，一般来说，补钙是通过饮食或者钙制剂来进行补充的。如果没有缺钙的症状，不需要额外补充钙剂，只要正常饮食就可以了。所以补钙一般可以通过以下几个途径：
1、通过饮食：只要能够正常均衡饮食，通常不需要额外进行补钙。一般来说饮食当中，如富含钙质的食物，包括牛奶、鸡蛋、虾皮、海鲜等，这些食物都富含钙质；
2、服用钙剂：如果婴幼儿出现了明显的缺钙症状，比如出汗多，出牙延迟、O型腿或者鸡胸等症状时，要加强补钙，补充钙剂，同时也要补充维生素D来促进钙剂的吸收。
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"一般在孩子确实存在缺钙的时候再进行补钙，如果出现缺钙，可以在夜间给孩子进行补钙，吸收和利用更好。钙是很重要的元素，在身体中几乎占体重的2%，身体中的骨骼和牙齿都需要钙来提供。除骨骼和牙齿以外，它还分布在血液、细胞间液和软组织中。所以一旦孩子出现缺钙，就可能出现发育迟缓、发育不良、出牙晚，还可能出现骨骼的异常。大的孩子也可能会身材矮小，所以适当补钙非常正确。但多数孩子都有正常的母乳喂养或配方奶粉喂养，不需要进行额外补钙，只需要补充维生素D，以促进钙吸收。当然如果孩子处于一些特殊的身体状态，如腹泻或有代谢的问题，可适当根据孩子缺钙的情况补充钙剂，不要盲目补钙。必要补钙时可在夜间补钙，吸收更好。维生素 D 缺乏可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起或加重骨质疏松。在补钙的同时，维生素 D 作为黄金搭档不可或缺，也是基础治疗。"
王志新│中日友好医院
2020/06/24收听(53690)
"婴儿补钙的最佳时间应该是在餐后的两个小时，因为需要等胃内容物排空之后再补钙，避免钙与食物同时进行口服之后食物会影响钙的吸收，会影响钙的口服生物利用度，所以餐后两小时是最佳的时间。补钙的同时也应该口服含钙多的食物，这样更有利于钙的补充。钙在口服药物治疗与食物进行治疗的同时，一定要有维生素D的参与，才能够得到良好的吸收。所以也要每日摄取适量的维生素D，有利于钙的吸收。同时最佳吸收维生素D的方式是皮肤日照，也就是阳光照射，可以选择天气比较好时多进行户外活动，皮肤日照每天如果能保证两个小时，可以使维生素D的吸收达到最好的一个状态，特别有利于钙的吸收。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/23收听(17080)
"补钙的最佳时间是在晚饭后服用钙片，在晚饭后随餐补钙，这时候人体中的胃酸分泌增加，碳酸钙进入到胃中之后容易被分解成钙离子，容易在小肠中得到更好的吸收，也更容易分解。钙进入人体，通过血液沉积到骨组织上形成骨骼，增加骨的强度。在夜间补钙是因为在晚上激素分泌水平上升，钙从尿中流失的最快，所以发现人在夜间、凌晨的时候最容易抽筋，这是因为血钙的水平降到最低，在夜间补钙可以纠正一过性的低钙，避免抽筋和钙流失，所以在晚间吃钙可以纠正血钙的浓度。"
纪泉│北京医院
2020/05/18收听(63735)
钙在酸性环境下易被吸收，酸性环境往往是在饭后1个小时左右，此时胃酸分泌浓度较高，容易使钙离子在... 梁芙蓉│北京大学第一医院 2020/01/10播放(63702)
钙在酸性环境下易被吸收，酸性环境往往是在饭后1个小时左右，此时胃酸分泌浓度较高，容易使钙离子在...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2020/01/10播放(63702)
如果 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/17播放(65706)
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/17播放(65706)
父母都希望自己的宝宝健康，可是有时却事如愿违，宝宝偏偏有了毛病。有些病经常让爸爸妈妈们左右为难，手术吧，害怕宝宝年龄太小经不起手术的折腾，还是待宝宝年龄大些、...
易善永│郑州大学附属郑州中心医院
2017/10/24阅读(24702)
"在4-6个月刚开始添加辅食的时候，可以在孩子消化能力比较强的时候喂米粉，一般是上午10-11点或者是下午3-4点喂比较合适。一般到9个月的时候孩子就可以吃两顿辅食了，这个时候就是上午一顿、下午一顿，也就是11点一顿、下午4点一顿。小婴儿出生以后一般建议纯母乳喂养4个月，从4-6个月开始建议添加辅食，最开始添加的辅食就是强化铁的米粉，这个时候添加米粉的主要原因就是预防孩子发生缺铁性贫血的问题。建议孩子4个月后再慢慢的添加辅食，在此之前以母乳和奶粉为主。宝宝添加辅食的原则是由稀到稠、由细到粗，要随着月龄的增长进行调整。如果是母乳喂养，妈妈要注意平时饮食不要过于油腻。"
肖娟│北京协和医院
2020/05/26收听(30741)
"怀孕后补充钙片，对于钙片的服用时间，最好是在晚饭后休息半个小时来补钙。另外，孕妇在不同的孕周，对钙的需求量是不一样的，在孕早期不需要额外的补充钙片，每天喝250ml的新鲜牛奶或者酸奶，加上日常的正常饮食，就能够满足身体对钙的需求。在孕中晚期随着胎儿的增大，机体对钙的需求量会增加，因此需要额外的补充钙片。通常需要每天喝500ml的新鲜牛奶，这500ml的新鲜牛奶可以分成2-3次喝，效果会比1次全部喝完更好。同时，还需要再额外补充500mg左右的钙片。临近冬天，要求每天最好晒半个小时到1个小时的太阳。"
朱赟珊│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2018/11/07收听(73421)
"新生儿补钙的最佳时间，建议新生儿补钙的最佳时间是在晚上睡觉之前吃钙，因为很多宝宝出现缺钙的症状是在晚上比较明显，晚上宝宝缺钙会出现兴奋性比较高的情况，晚上睡觉时候容易出汗，头会在枕头上来回的蹭，出现枕秃，所以建议在晚上睡觉之前吃钙比较好。如果是早产的宝宝建议生后立即给孩子补钙，如果是足月的宝宝，吃母乳的宝宝建议在生后一个月左右给孩子吃钙比较合适。如果是人工喂养、奶粉喂养的宝宝，建议在生后两周左右给孩子吃钙比较合适，吃钙时选择性的补充维生素D，就是吃钙的同时要补充维素D，补充维生素D会促进钙的吸收，所以钙和维生素D两种药要一起吃，这样才能保证孩子不缺钙。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/04/20收听(58003)
"婴儿补钙的最佳时间要依据是孩子是否缺钙，补钙的同时也要补充维生素D。临床上补钙的最佳时期当然是婴儿时期，因为婴儿时期最容易发生钙磷代谢障碍。当然临床上要评估是不是缺钙，有没有缺钙的表现，或者钙指标是不是低，这种情况下补钙是最恰当的，也是最有效的。婴儿时期缺钙主要是因为维生素D的缺乏，因为婴儿时期饮食比较单调，生长发育比较快，再加上户外活动比较少，内源性合成的维生素D不够，从而导致钙的吸收受到影响，这种情况维生素D的补充是最重要的，当然在这个基础上根据小孩的情况，补充一点钙剂，也是有益无害的。建议家长可以带孩子多参加户外活动，小婴儿也可以合理晒晒太阳，适当的接触紫外线阳光有助于防止缺钙，平时要注意定期体检，检查微量元素，如果出现缺乏营养物质的情况要及时补充。"
宋善路│复旦大学附属儿科医院
2020/05/13收听(50622)
"如果孩子有缺钙、佝偻病或者骨软骨病、低钙血症，钙一般最好是在晚上睡觉前1小时或者晚饭后1小时口服比较好，主要是夜间孩子在休息，有利于钙的吸收。有缺钙或者缺钙症状的孩子，在第二天早晨饭后0.5-1小时要口服鱼肝油或者维生素D，因为D可以促进钙吸收。补的再多，但是吸收不好，对孩子的身体也不好。一定要注意到户外去活动，在户外活动的同时要多晒太阳，因为紫外线里面含有大量的维生素D，也有利于钙的吸收。另外，外面空气好，户外活动和小朋友玩耍也锻炼了骨骼，也保证了生长发育。饮食上要注意加强营养，多吃新鲜的蔬菜、肉类，不能挑食，要养成良好的饮食习惯。平时白天可以多进行户外活动，多晒太阳，以促进钙吸收，可提高免疫力。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/13收听(25041)
"晚上补钙效果好，这是由于后半夜的血钙维持依赖于骨钙的释放，因此临睡前服用钙剂或含钙丰富的奶制品，可以有效预防，钙从骨头转移到血液中。锌服用没有特别的时间要求，但是两者之间并不能同时服用，是由于钙、锌在机体吸收时，均要竭力呈金属阳离子和相应的双根。钙锌都是二价阳离子，需要使用同一种蛋白载体，钙、锌如果同时补，会产生竞争吸收，锌处于劣势，因此在补充锌的时候最好与钙间隔时间两小时，钙剂分次服用，较单次服用吸收好，因为进食时胃酸分泌较多，老年人餐后服用，比餐前服用效果好，会减少对胃肠的刺激。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11收听(72009)
妊娠期补钙是非常重要的事情，一般建议在妊娠20周，也就是怀孕5个月开始进行钙剂的补充。补钙的时间覆盖在整个孕期以及哺乳期，由于哺乳期骨钙的流失也是非常严重的，因此哺乳期也一定要进行钙剂的补充。补钙可以预防骨质疏松，同时对于妊娠期高血压疾病也有一定的预防作用，补钙的时间一般建议在饭后，在最后一口饭吃完之后就可以进行钙剂的补充。补钙的时候一定要注意避免与抑制钙吸收的食物一块服用，同时补钙的时候一定不能用牛奶送服，牛奶是含钙较为丰富的食物，但是如果用它来送服钙剂，对牛奶和钙的吸收都是不良的，因此要分开补钙和进食牛奶的时间。
毛滢│北京医院
2019/09/23收听(27122)
在我国往往还会出现很多维生素D缺乏性佝偻病患儿。很多家长会认为孩子出现了该疾病的各种症状，如易... 陈自佳│北京中医药大学东方医院 2019/12/24播放(97249)
在我国往往还会出现很多维生素D缺乏性佝偻病患儿。很多家长会认为孩子出现了该疾病的各种症状，如易...
陈自佳│北京中医药大学东方医院
2019/12/24播放(97249)
一天中补钙的最佳时间为饭后半小时以及睡觉前。健康的人群可以通过食补的方法补钙，如牛奶、豆制品都是富含钙质的食品。骨质疏松甚至出现低钙血症的患者还需要服用补...
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23阅读(4539)
"如果明确孩子需要补钙，一般最合适的补充钙剂时间是晚餐后1个小时。首先要明确孩子是不是需要补钙，是不是存在缺钙的临床表现。晚餐后1个小时补充钙剂，有利于吸收，另外晚上是小孩血钙最低水平，所以晚餐后半小时到1小时补钙，有利于钙的吸收。白天补钙建议在2顿饭中间，避免食物影响对钙剂的吸收。另外补钙同时尽量多晒太阳，这样能够增加皮肤合成维生素D，维生素D的话能够出现钙磷代谢，有利于钙的吸收。建议孩子出现缺钙的情况时，要及时到医院就诊，采取相应的检查措施，避免耽误治疗时间。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12收听(65522)
"经期补钙，可以在整个月经期间进行补充。月经期有出血的情况，开始出血量比较少，逐渐的第二天、第三天就会最多，不适的症状也比较明显，有些女性还有痛经的情况，有些会感到乏力、食欲差。这样需要调整，注意休息，多补充营养，食用含高蛋白、维生素、营养素的食物，钙是极其重要的维生素和微量元素，适当的室外晒晒太阳，调整情绪极为重要。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/13收听(80946)
"对于孩子补钙的这个问题，实际上我们要在临床上具体看，首先对于正常孩子来说，绝大部分孩子是不需要额外补钙的。孩子出生后，一般从出生后1-2周开始可以给孩子正常补充维生素D，尤其是母乳喂养的孩子，因为母乳中的维生素D含量特别少，所以需要在生后常规的给他补充每天400U的维生素D，只有维生素D充足了才能保证钙的吸收。到孩子生后一岁以上要每天补充600U的维生素D，维生素D对钙的吸收很有作用，所以实际上一般只要孩子保证维生素D的摄入就不太会缺钙，尤其是小月龄孩子，吃奶粉的孩子，奶粉里的钙含量是足够的。如果孩子是吃母乳，哺乳的妈妈要注意自身钙的摄入，每天要保证1000-1200mg钙的摄入，这样才能保证孩子的钙的摄入。所以对于普通新生儿，如果他是吃奶粉或者吃母乳，妈妈有充足的钙摄入的话，孩子就不需要再额外补钙了。当然也有一部分孩子可能会有病态，如果在临床上发现很明确的缺钙表现的孩子，这种孩子大部分是早产儿，可能会有比如颅骨软化或者其它相关的临床的异常表现，这由医生来决定他需不需要补钙以及补多少。大部分在四岁以内的孩子，因为钙的需求量并没有那么高，所以只要正常吃饭、正常喝奶的孩子，实际上都能够通过饮食来保证钙摄入，就不需要再额外补钙了。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/04/01收听(14595)
"婴儿补钙的最佳时间，一般新生儿出生两周以后就建议给孩子补充维生素D。维生素D的作用就是促进钙的吸收，至于小婴儿要不要补充钙剂，要因人而异，主要看孩子是否有缺钙的症状。一般来讲，目前的母乳和奶粉当中，如果吃奶量在800mL以上，其中所含的钙量基本上是够的，不需要再额外补钙。但是，由于小婴儿存在个体差异，每一个人吸收钙质的多少不同，所以如果临床出现缺钙症状就需要补钙。对于小宝宝来讲，如果出现前囟偏大、明显枕秃、夜间睡眠不安、夜间容易出汗，出现这些缺钙的症状就需要补钙，而不论他的月龄。"
2020/04/20收听(30307)
"临床上最佳的补钙时间是在早晨以及晚上睡觉前，主要是因为以下几点1、因为孕妇在早晨、夜间的血钙水平会相对较低，而白天的血钙水平会相对较高，所以在早晨以及晚上服用钙剂，可以补充体内钙元素水平的不足，并且此时服用钙剂吸收也会比较好。2、白天有太阳孕妇在早上补完钙后，可以到室外适当的晒太阳，有助于钙的吸收。3、钙剂还具有一定的镇静作用，在睡觉前补充钙还有助于促进睡眠。孕妇要切忌不可以盲目的补充钙剂，一定要在医生的指导下进行服用，如果过量的补钙，会对分娩造成一定的影响，有可能会导致难产。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/07收听(77205)
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