生完孩子后肚子还是很大怎么回事

吴燕
主任医师

北京大学人民医院

妇科

生完孩子后肚子还是很大怎么回事

2021-03-24 14:51播放 :

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视频内容

由于女性在生完孩子以后子宫不能马上恢复到正常水平，子宫肌纤维的收缩可以使子宫发生复旧，而复旧过程通常需要六周左右，所以女性刚生完孩子以后子宫仍然平脐。女性在怀孕期间腹壁变得薄弱，特别是腹直肌肌纤维变得较长、细，腹直肌发生分离，从而腹壁较松弛，在生完孩子以后也可以表现为腹部膨隆。

随着分娩以后女性机体的恢复，腹部弹性也会逐渐恢复，无论是子宫肌肉还是腹直肌都会逐渐恢复，这时腹壁会逐渐变为平坦。但是肌纤维的恢复和子宫平滑肌的恢复不同，可能腹直肌仍较薄弱，要想恢复到孕前的水平则需要锻炼腹壁的弹性以及腹直肌的力量，可以使腹部膨隆变得比较正常，或者使腹部恢复到孕前水平。

生完孩子肚子还是很大怎么回事

"女性在生完宝宝之后肚子仍然非常大，原因如下：第一个，因为在怀孕的时候营养摄入过多，导致过多的脂肪堆积在腹部，所以导致肚子大。第二个，在怀孕期间女性的子宫会随着胎儿的增长而明显增大，而腹部的皮肤也是因为子宫的增大而不断牵拉，由于孕期有这么长的时间，在长期牵拉的过程中腹壁皮肤的弹性是下降和变差的，生完孩子之后皮肤的弹性没有恢复会导致肚皮很松弛，也就导致了产后肚子比较大。主要是要通过饮食控制还有运动两方面来进行改善，饮食上少吃油腻的、难以消化的食物，少吃多餐，在运动方面，在产后42天之后可以进行腹壁肌肉的锻炼。"

语音时长01:14''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/11/19收听(84203)

生完孩子后肚子还是很大怎么回事

"女性在生完宝宝后，肚子还是很大的情况正常，因为在怀孕期间，随着胎儿的增大，子宫明显增大，腹部皮肤也随着宝宝的增大不断地被拉伸。当胎儿娩出后，腹部脂肪、皮肤、肌肉已经松弛，这种松弛状态如果不通过锻炼很难恢复。另外在怀孕期间，孕妇的营养普遍都非常好，会导致大量脂肪堆积在腹部，这也是造成产妇肚子大的原因，同时产后如果没有及时排气，也会导致肚子比较大。产后可以通过适当的饮食，合理的运动让肚子变小。"

语音时长01:15''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/05/28收听(79770)

生完孩子肚子还是很大什么原因

"因为在妊娠的过程中体重是要增加的，不光是子宫增大，羊水、孩子、身体的脂肪等等一切的组织的都会有水肿或者增加的情况。所以在产后一般是半年到一年之内才能把这一部分在怀孕期间增加的体重减到正常去。所以刚生完孩子因为肚子刚刚都撑得很大，甚至肚皮上的皮肤都撑裂了、出现了妊娠纹，这种情况下这个肚子不能马上缩回去。所以应该在坐完月子之后就要适当的开始锻炼，要使腹肌逐渐的增强，增强腹肌的力量，然后这个肚子就会越来越小，恢复到正常的情况时要适当的做仰卧起坐或腹肌的一些锻炼都是可以的。"

语音时长01:13''

张毅│北京医院

2020/03/26收听(48945)

生完孩子4个月了为什么肚子还很大

如果生完孩子4个月了肚子还很大，建议先做B超检查了解子宫恢复的情况。如果子宫已经恢复到正常，盆腔没有其他异常的情况下，这种肚子大绝大部分是由于脂肪堆积在腹部所引起的。在产后腹壁相对比较松弛，运动量减少、代谢减慢，在哺乳期的时候又吃了大量有营养的东西，所以就会使脂肪堆积在腹部，腹部就比较大。建议可以做产后瑜伽或者做仰卧起坐来锻炼、消耗脂肪，提高腹壁脂肪减少的可能性。并且在饮食上也建议不要吃高热量的食物，比如油炸的食物，这样会导致营养过盛而造成脂肪堆积，使腹部更大。

语音时长01:12''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/09/12收听(40392)

生完孩子肚子很大很鼓怎么回事

"生完孩子肚子很大、很鼓，可能是子宫收缩不良引起的，也不排除是生完孩子后长期不运动，而营养过剩造成的腹部脂肪堆积，也可能是生完孩子后腹直肌分离造成的。建议产后要注意进行适当的体育锻炼，增强身体的抵抗力，在饮食方面要清淡饮食，避免经常使用肥甘油腻的食物，可以多吃一些时令的瓜果蔬菜，补充体内缺乏的维生素，促进肠胃的消化。如果是腹直肌分离造成的肚子很大、很鼓，要通过科学的自我锻炼，进行自我修复，让肚子恢复紧致。一般的锻炼方法有仰面平卧训练法、跪姿训练法、平板支撑等等，通过饮食的调整以及适当锻炼，是可以使肚子恢复紧致的。"

语音时长01:16''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/11/10收听(70957)

生完孩子肚子还是很大什么原因

产后子宫慢慢恢复，内脏慢慢归位，但撑大的腹部无法立刻收紧，腹直肌有不同程度的分离，腹壁松弛并有部分弹力纤维断裂，加上孕期体重增加脂肪堆积，所以不能在短期内恢复至孕前状态。想要恢复完美身材，要靠时间和运动锻炼，产后肚子恢复的时间至少6-8周。产后大部分女性因为母乳喂养、缺乏运动、带孩子比较辛苦得不到好好的休息，身体恢复的时间就相对会变长，产后身材恢复的时间是循序渐进、因人而异的的过程。产后没有母乳喂养的女性一般积极控制饮食、坚持运动，1-3月后腹部松弛的腹壁会逐渐恢复正常。产后母乳喂养的女性，建议断奶后开始控制饮食，哺乳期间注意进行产后腹部运动，可以帮助收紧腹部。

语音时长01:18''

朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院

2019/05/03收听(17332)

02:53

生完孩子肚子很大很鼓怎么办

生完孩子肚子较大、较鼓，可以通过以下常见方式有效改善和治疗：

1、多吃富含维生素的...

张楠│郑州大学附属郑州中心医院

2022/01/27播放(82513)

生完孩子2年了肚子很大怎么办

在生完宝宝之后两年肚子依然很大，这种情况下常见的原因有两个：第一个原因就是肥胖，肥胖需要减重治疗，也就是管住嘴、迈开腿。第二个导致肚子大的原因是腹直肌分离，在怀孕期间，不断增大的子宫会将腹部肌肉横向拉开，如果分离不严重，多数产后妈妈能自行修复。但是，如果分离超过三公分，并且在产后没有主动的进行适当锻炼去修复分离的腹直肌，就会导致腹直肌分离持续存在，表现为肚子大。腹直肌的分离首选方案是非手术治疗，通过锻炼提升腹部肌群的能力，恢复腹肌肉的弹性，让腹直肌分离复原。但是，千万不能在腹直肌分离没有恢复的情况下，贸然去做卷腹和仰卧起坐的训练，这样会加重腹直肌的分离。练习最好能在健身教练或者是瑜伽老师的指导下进行。如果经过训练，腹直肌分离仍然较大，必要时也可以通过腹壁的整形手术进行纠正。

语音时长01:43''

俞奇│中山市博爱医院

2018/12/10收听(37782)

生完孩子一年了肚子还很大怎么办

"女性如果在生完孩子之后一年了，肚子还比较大，说明产后的身体的控制是做得不好的。说明在这一年里面，女性在饮食方面没有控制，同时也没有很好的去进行产后的运动。所以对于这种情况的处理方法就是两点：第一个是合理的饮食，要在饮食上加以调控，少吃那些油腻的难消化的，还有特别甜的食物，这些食物容易导致发胖，导致脂肪堆积在肚子上，要适当的多吃蔬菜。第二个，就是要适当的活动，产后一年完全可以进行正常的健身了，每天要适当的去散散步，做有氧运动，比如说爬山、游泳等。这些运动和饮食结合之后，是能够让肚子慢慢变小，让身体身材慢慢恢复的。"

语音时长01:20''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/09/12收听(20086)

生完孩子肚子大怎么回事

由于女性在孕期的时候，宝宝在腹中越长越大，会撑起母体的肚皮，会导致腹直肌分离。当生宝宝时，由于腹部用力往下用劲，又加重了腹直肌的分离。等生完宝宝后，腹壁没有了肌肉的支撑，腹部器官就会往外膨出。加上在月子期间，女性由于营养补充丰富，又缺乏活动，腹部脂肪也会堆积得较多，所以在生完孩子后肚子还会非常大。女性在生产之后，应该注意的是保养自己的身体，少食多餐，多吃蔬菜和水果，多喝热水促进肠胃蠕动，尽量避免出现肠胃消化不良的现象。在身体恢复到一定程度的时候，可以根据自己能够承受的程度，适当地运动，并且要到专业的医疗机构，做腹直肌分离的治疗。

语音时长01:22''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/27收听(37166)

生完宝宝肚子还是很大怎么办

"生完宝宝的产后恢复阶段四肢恢复的较快，很容易就变的跟产前一样苗条，但是肚子缩小的很慢，这是经产妇的标志。要想让产后的肚子缩小就要从孕期做起，孕期要少吃甜食，少吃水果，如果甜食吃多了妈妈血糖就会升高，容易导致胎儿偏大甚至巨大儿，肚子就会变的很大，产后就更难恢复。产后可以做孕妇瑜伽或者俯卧撑、仰卧起坐等专门锻炼肚子的运动，对缩小肚子有一定的帮助。"

语音时长01:12''

赵晓东│北京医院

2019/09/27收听(58152)

生完宝宝肚子还是很大怎么办

"女性在生完宝宝之后肚子还很大也是正常的现象，通常局部皮肤会有恢复的过程，子宫在生完宝宝之后也会不断的收缩，因此要正确的对待生完宝宝的身材问题，一定要保持良好的心态，同时可以配合饮食的调理和运动的方式，使身材恢复到理想的状态。尽量多吃清淡的食物，以新鲜的水果和蔬菜为主，补充体内所需的营养，尽量不要吃过于生冷和辛辣的东西。要养成良好的作息时间，尽量保证充足的睡眠，不要过度熬夜和劳累，避免不良嗜好，恢复起来还是比较容易的。"

语音时长01:18''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/07收听(54609)

生完宝宝后肚子还是很大怎么办

"生完宝宝以后，肚子的恢复需要一个过程，产妇无需过分着急，一般在产后只要能够坚持母乳喂养，适当的控制饮食，并坚持体育锻炼，大部分都是可以恢复正常的：1、使用收腹带，产后可以考虑使用收腹带，收腹带对于产妇产后体型的恢复，尤其是腹部的收紧，具有比较好的辅助作用，但是需要长期坚持使用。2、体育锻炼，产妇在产后进行力所能及的体育锻炼，不仅能够加快新陈代谢的速度，促进体内过多的脂肪的消耗，促进产后体型的恢复，还能够增强产妇的体质，增强抗病能力。3、母乳喂养，坚持母乳喂养，对于促进产妇体内脂肪的消耗，减轻产妇的体重，促进体型的恢复具有积极作用。"

语音时长01:16''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/08/12收听(73845)

生完宝宝肚子还是很大怎么办好

"生完宝宝的产妇肚子还很大也是正常的现象，毕竟宝宝在肚子里存在10个月之久，并且在怀孕期间，又摄入了过多的营养，在生完宝宝之后，也会需要恢复的过程。可以通过正规的方法改善肚子大的情况，选择穿戴束腹带，有利于腹部的收缩。在生完宝宝之后做有氧运动改善肚子大情况，是最主要、最有效的方法，比如慢跑、瑜伽、产后韵律操等等。同时也要搭配合理的饮食，尽量不要吃过于油腻或辛辣的东西，否则不仅不利于身材的恢复，也可能会给哺乳期的宝宝造成一定的影响。适当的运动不仅能够让身材恢复到原来的模样，也能够增强孕妇的体质。"

语音时长01:19''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2019/05/13收听(85410)

生完孩子后阴道口很大怎么办

如果是阴道分娩，胎头通过阴道娩出母体之外，就会使阴道口出现暂时增大，要逐渐的给予恢复，产后身体恢复大约是在42天左右，阴道口会恢复到以往的状态，建议在产后42天去医院做相应的检查。生完孩子之后阴道口变大，细菌更容易进入阴道口当中，造成生殖道感染。所以在产后加强外阴局部的护理非常重要，每天用碘伏清洗外阴1-2次，并且一定要勤换卫生巾，勤换内裤，保持外阴局部的清洁，减少生殖道感染机会。另外也建议在产后及时的做提肛运动，锻炼盆底肌肉，也能使阴道口尽早恢复到非孕时的状态。

语音时长01:19''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/10/08收听(82382)

生完孩子肚子怎么瘦

"怀孕生孩子是女人一生当中非常重要的一段时期。怀孕以后，体内的激素重新调整，由于孕期为了孩子营养的供应，女性患者要适当的增加营养的摄入。怀孕的中后期会发生腹部膨隆的情况，大多数的女性会出现体型偏胖的情况。生完孩子以后，一定要注意休息，同时适当的增加营养，促进身体的恢复。由于大多数女性要哺乳，必须要保证营养的供应，这种情况容易导致腹部肥胖的产生。先不着急减肥，待身体各方面的机能恢复以后，可以适当的调整饮食结构，循序渐进地增加体育锻炼。可以开始由瑜伽，逐渐的发展为慢跑。通过这样的行为改善，可以有效的减轻腹部肥胖。不建议使用药物和手术，有一定的副作用并且容易反弹。"

语音时长01:33''

戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院

2018/09/17收听(98846)

01:49: 为什么生完孩子肚子还那么大

生完孩子以后肚子大的原因是子宫未恢复正常形态、腹壁存在的问题...

种轶文│北京大学第三医院

2021/06/23播放(51041)

为什么生完孩子肚子还那么大

"生完孩子之后肚子就是很大，这是正常的过程。一般从胎盘娩出到子宫恢复到没有怀孕之前的水平，大约是需要六周的时间，就是在这六周的时间中，宫体的肌纤维逐渐缩复，子宫内膜也会重新再生。一般在产后一周的时候，子宫会缩小到大约是怀孕三个月的水平；在产后六周的时候，能够恢复到没有怀孕的水平。在刚刚生产完之后子宫一般都在肚脐左右；在产后第一天可能在脐下一指；在产后两天大约是脐下两指。所以生完孩子之后，肚子还是会很大。如果胎儿比较大，子宫也会相应的会比较大，缩复就会有一些慢，这些都是正常的反应。"

语音时长01:20''

吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院

2018/11/26收听(63070)

01:44

生完孩子肚子大怎么瘦下来

对于产后身体的康复、塑形，是广大女性非常关心的问题。生完孩子以后，肚子大怎么才能瘦下来，有很多...

王少为│北京医院

2023/05/23播放(90775)

生完孩子肚子怎么瘦

产后肚子大多是由于怀孕期间补充营养过剩，导致脂肪堆积引起的，生完孩子后瘦肚子可以做腹部按摩，在肚子周围做环状按摩，有助于肚子脂肪的氧化消耗。还可以做仰卧起坐来减肚子，仰卧起坐主要针肚子中的脂肪，让脂肪提供肚子运动所需能量，有效燃烧脂肪，从而达到瘦肚子的目的。平时还可以多吃维生素、纤维素多的蔬菜、水果，有利于抑制体内脂肪的增生，对生完孩子减肚子有一定的效果。但生完孩子后瘦肚子不应该节食，而是要均衡饮食，因为生完孩子属于哺乳期，需要有足够的母乳来哺乳孩子。同时生完孩子后也不应该食用减肥药物瘦肚子，吃减肥药减肚子会导致乳汁中也有药物成分，因为母乳喂养导致孩子出现腹泻、呕吐的现象。

语音时长01:15''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/02收听(90046)

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