睡眠不足会血压高吗

2023-05-30 14:18播放 :

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睡眠不足会血压高，以往有高血压的病人如果睡眠不足，会引起血压明显升高，比如平时140/90mmHg的血压，如果睡不好就可以到160/100mmHg，甚至于更高。如果一个正常人休息不好，其实血压也会有少许的提高，比如110/70mmHg的血压是正常的情况。

如果经常熬夜睡不好觉，血压就会升到120/80mmHg，也可能是130/80mmHg，只是这种升高是在正常范围内的波动。那么睡眠不好对血压有影响，主要影响的原因是长期的睡不好，会引起身体的紧张状态，交感神经处于兴奋状态，导致体内的儿茶酚胺水平高，如去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺这些物质比较高，就会升高血压。

因此有高血压的患者，一定要把睡眠调整好，不能缺睡眠，否则血压就会不稳定，甚至会很高。血压正常的人群也要休息好，如果长期睡眠不好，其实对身体有损害。

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"睡眠不足会导致血压升高，睡眠是人体重要的生理现象，人一生中的1\/3是在睡眠中度过。如果长时间睡眠不足，会降低人体免疫力，影响神经系统、消化系统、心血管系统、呼吸系统的功能，也会导致内分泌和植物神经功能紊乱。患者具体表现为头昏脑胀、记忆力下降、反应迟钝、情绪焦虑、易激或抑郁，以及心慌、胸闷、食欲不振、皮肤黯淡无光、女子月经不调、男子阳痿滑精等，影响血压、血糖的控制，还可以诱发冠心病、心肌梗塞。因此，保持充足的睡眠非常重要，有高血压的患者更应合理进行生活调理，规律作息。"

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"睡眠不足可以引起头晕的症状，正常情况下合理的睡眠才能保证大脑细胞的正常休息，只有睡眠质量好了，才能保证身体各个器官的血液供应。睡眠不足的情况下，大脑细胞没有得到休息，可以引起脑动脉供血不足的症状。如果平时经常熬夜或者经常出现失眠的症状，可以引起头晕、嗜睡、记忆力减退、反应迟钝等不适症状，还可以引起免疫力低下、内分泌失调、神经衰弱等疾病。长期熬夜还可以引起生物钟紊乱，加重失眠的症状。平时避免熬夜，避免过于劳累，室内温馨舒适，睡前不进行剧烈活动，不要有太大的心理压力，保证良好的睡眠质量。"

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睡眠不足会头晕吗

"通常睡眠不足会导致头晕，但导致头晕的因素不只包括睡眠不足。头晕是神经系统一个非常常见的非特异性的症状。原因非常多，比如耳鼻喉科的一些原因，常见的疾病有耳石症、美尼尔病等；还有一些神经内科的原因，比如说脑供血不足、脑梗死、脑出血；还有很多其他内科相关的因素，比如血糖、血压的问题，高脂血症、贫血、心脏的功能问题、肝肾功能的异常，都会导致头晕发作。睡眠不足，当然会引起头晕。睡眠不足通常有两种情况，一是入睡困难。入睡困难的原因，包括服用特殊的食物、精神情感的压力；或者是反复的在睡眠中觉醒，醒来之后入睡困难，第二天就会有这种头重脚轻的感觉。二是睡眠质量下降，比较常见的是打鼾。如果夜间打鼾非常明显，而且伴有睡眠呼吸暂停，即一段时间之内完全没有呼吸，导致低氧血症。第二天头晕、头昏，甚至血压增高、思睡，这些症状会更明显。建议患者吃一些有营养而且清淡的食物，不但要吃蛋类、瘦肉和青菜。而且还要禁止吃辛辣油腻的食物，如肥肉，辣椒以及饮酒等。还要注意精神的调理，出现头晕的时候一定要保持心情舒畅，避免过度的紧张以及过度的劳累。还要养成良好的生活习惯，可以适当的做一些体育锻炼，这样劳逸结合能够减轻头晕症状。"

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睡眠不足会头疼吗

"睡眠不足大脑不能得到充分的休息，一直处于紧张的状态，可能会导致头痛。因为睡眠不足，大脑不能得到充分的休息，一直处于紧张的状态，可能会导致头痛，想要减轻或缓解睡眠不足导致的头痛，首先要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，尤其在23：00-5：00尽量处于睡眠状态。可以选择其它的时间来进行放松，补充睡眠可以减轻头痛，可以采用按摩的方法，这样全身都会放松，头痛也就会有所减轻。如果上述方法仍不能缓解头痛，可以口服对症的止痛药或吃能减轻血管痉挛的氟桂利嗪、尼莫地平等药物，都可以缓解头痛。头疼患者日常中要注意避免精神过度的紧张或者长时间的熬夜，还要避免长时间的在嘈杂的环境中工作，饮食上要注意免喝酒或者喝咖啡等刺激性的饮料，可以适当的做一些有氧运动，都可以有效的缓解头痛。"

语音时长01:13''

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经常睡眠不足会头晕吗

"经常睡眠不足，会出现头晕的症状，因为睡眠不足的情况下，疲劳的身体还有大脑不会得到充分的休息，脑神经功能紊乱，除了表现为头晕的症状外，患者还会出现记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡、周身乏力、心烦心慌等表现。出现睡眠不足而导致的头晕时，首先可以从改变睡眠入手，提高患者的睡眠质量，营造舒适的睡眠环境。其次在饮食方面也要进行调整，平时可以多吃像酸枣仁儿镇静安神的食物，可以口服热牛奶，在睡前有助于提高睡眠的质量，可以口服谷维素片、安神补脑口服液等来调整睡眠。"

语音时长01:14''

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睡眠不足会头痛吗

"睡眠不足可以引起头痛。如果长时间睡眠不足，可能会引起脑部缺血、缺氧，慢性脑部缺血、缺氧可引起缺血缺氧性脑病，患者可以出现头痛、恶心、呕吐，也可以出现记忆力下降、注意力不集中和思维涣散。严重脑供血不足时，可能会引起痴呆。主要是给予调节神经治疗，同时应给予改善脑代谢治疗，调节神经的药物可以口服谷维素、安神补脑液，也可以口服心神宁片和养血清脑颗粒。改善脑代谢的药物一般应用奥拉西坦、吡拉西坦和胞二磷胆碱。如果患者头痛较重时也可对症止痛治疗，可以口服布洛芬、吲哚美辛和萘普生。另外，如果患者睡眠不足时，也可能会引起血压升高，血压升高的患者也可以出现头痛，如果血压升高时应给予降血压治疗，常用的降血压药物包括左旋氨氯地平、苯磺酸氨氯地平、缬沙坦和厄贝沙坦。"

语音时长01:17''

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2019/03/07收听(33530)

睡眠不足会流鼻血吗

睡眠不足会引发流鼻血：1、睡眠不足就会导致机体处于极度疲劳的状态，此时机体免疫力相对比较低下，所以外界环境中的细菌或者病毒就容易侵及到机体。如果累及到鼻黏膜就会出现鼻黏膜充血、肿胀、通透性增加，从而导致鼻黏膜血管破裂出血。2、如果是过敏体质的人，一旦机体免疫力下降时也就容易诱发过敏性鼻炎的发生，从而会出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏、鼻黏膜水肿的情况，所以会导致流鼻血。3、睡眠不足也会导致情绪上的变化，比如会出现情绪上的焦躁，也会容易导致机体上火，从而引发流鼻血。

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睡眠不足会眩晕吗

"睡眠不足可能会导致患者出现眩晕的症状，眩晕指的是患者感觉到自身在旋转或者看周围东西在旋转属于运动侧检。睡眠不足在临床上比较常见，如果患者熬夜睡眠质量低下睡眠不足时，可能会造成患者的血压波动升高，当血压波动时可以引起患者眩晕。而如果老年人存在大脑动脉粥样硬化、脑血管狭窄等问题，当患者睡眠不足容易诱发患者脑供血不足加重，也容易导致患者出现视物旋转眩晕症状，还有就是睡眠不足、血管痉挛以后患者眩晕的症状持续时间会比较长，严重时甚至进展为脑梗死疾病。所以当患者睡眠不足以后眩晕的症状比较重，要及时就诊医院进行检查，给予活血化瘀的治疗避免患者疾病进展加重。"

语音时长01:20''

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"睡眠不足的时候会出现头晕症状，可能是以下几种原因造成：1、比较多的是由于睡眠不足，而造成的人体免疫力下降，这样会受到细菌或者病毒侵袭感染性疾病的机会比较多，会出现头晕的症状，如出现感冒等急性上呼吸道感染的症状。2、睡眠不足会导致人血压的异常，血压升高的时候病人可以出现明显头晕、头疼症状。3、睡眠不足还可以导致电解质、内环境紊乱，睡眠不足会导致低血糖的出现，而出现头晕症状。4、睡眠不足可能引起大脑功能的异常，引起脑细胞缺血、缺氧，从而出现头晕、头疼的症状。"

语音时长01:13''

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"睡眠不足会出现以下症状：首先，睡眠不足会引起情绪异常，人体睡眠不足会极大的影响控制判断、行为、情绪的大脑额叶皮层，从而出现暴躁、易怒、烦躁、容易冲动的症状。其次，睡眠不足会出现语言功能失常，主要表现为反复重复一句话，或者出现答非所问的情况。另外，睡眠不足还会导致记忆力下降，并且出现头晕、乏力、情绪紧张、抑郁等症状。长期睡眠不足还会出现食欲下降、身体消瘦，甚至出现心悸、心慌、心律不齐、胸闷及呼吸困难的症状。睡眠不足还会影响血压，出现血压不稳定，忽高、忽低，长此以往还会转变为高血压。若老年人睡眠不足，还会诱发心脑血管疾病。"

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2020/03/10收听(35462)

严重睡眠不足怎么回事

患者严重的睡眠不足，主要考虑还是失眠引起的。如果患者平时情绪紧张、焦虑，都容易引发患者出现入睡困难、睡眠质量低下，或者是与患者不良的生活方式有关，比如经常的熬夜，甚至于通宵的不睡觉，会导致患者处于身体、大脑极度的疲劳，严重的睡眠不足，导致患者神经处于紊乱之中，造成脑神经功能的异常。神经衰弱会引起患者记忆力下降，以及平时头昏、头沉、注意力不集中、记忆力减退等方面的问题。还有就是患者严重睡眠不足与自身生活方式有关，比如在睡前的时候喝浓茶、浓咖啡等兴奋性的饮品，都容易导致患者入睡困难。

语音时长01:08''

杨立平│大庆市中医医院

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睡眠不足怎么治疗

"睡眠不足是指没有达到正常的睡眠时间，睡眠不足可以带来许多身心的伤害、思想力下降、警觉力和判断力消弱、免疫功能失调等等。它这个原因可以是因为本身缩短睡眠时间而导致睡眠不足，也可能是深睡眠时间缩短，或者是入睡困难，尽管躺着总是在闭眼睛休息，但没有良好的深睡眠，这种情况都可以说是睡眠缩短。可能的因素一个是外界因素，噪音、光线、冷暖，还有一个噪声，生理因素内分泌生物钟的昼夜失调。还有一个心理因素，就是说担心、焦虑等等，都可以导致这种睡眠不足。治疗上，如果是由于本身引起的睡眠时间减短，要适当规律的调整睡眠时间，把睡眠时间一般都推到8个小时，6-8个小时，保证合理的睡眠时间。睡前不要喝咖啡、茶等刺激性物质，保证睡眠环境安静，白天做一些规律的有氧运动，均衡饮食，少刺激，良好的作息时间一般是晚上11点之前入睡，早上尽量是6-7点起床。防止睡眠时间颠倒以后，导致入睡困难或睡眠不足，睡眠的周围环境要尽量柔和，不要有噪音，睡眠的物品要干净、整洁、温暖。"

语音时长02:14''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

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