中国中医科学院西苑医院
脑病科
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睡久了头疼，有可能和睡眠时间过长，大脑被抑制过久或者抑制过度有关。这种情况首先是要改变睡眠习惯，到了该起床的时候要及时起床。起来后活动筋骨，做一些体力劳动或者锻炼，头痛就会得到缓解。
如果睡醒以后出现的头痛症状，是因为颈椎疾病或者颈部肌肉痉挛导致，则可以采取热敷、按摩、针灸、理疗的方式处理，以达到很好地缓解头痛的目的。因此，患者生活作息应该有规律，任何事情过度都是不好的。
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若睡眠过长导致头疼，此时需离开床不能继续睡觉，离开室内环境，到室外空气新鲜的地方活动。此时不能... 国红│北京医院 2023/03/20播放(51948)
若睡眠过长导致头疼，此时需离开床不能继续睡觉，离开室内环境，到室外空气新鲜的地方活动。此时不能...
国红│北京医院
2023/03/20播放(51948)
"睡久了出现头痛的症状，主要是由于睡眠时间过长、浅睡眠时间过长，导致睡眠过程当中血流速度缓慢，出现了脑部缺血和缺氧状态。治疗的方法是口服养血清脑颗粒，可以改善头痛症状。避免睡久了头痛的方法还有，在睡觉之前可以做头部按摩，以双手食指从前发际一直进行反复揉搓按到后发际，每次按摩时间可以达到半个小时，然后再进行入睡，这样可以使患者保持深睡眠的状态。另外，在睡觉之前，建议患者不能喝浓茶、咖啡，不吃辛辣、刺激性的食物，不看比较兴奋的电视剧或恐怖影片。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/11收听(91426)
"如果是在睡太久之后出现了头疼的症状，很有可能是由于睡眠过多，而引起的生物钟紊乱现象，从而可以引起神经衰弱的症状，可以表现为头疼不适的症状。所以，建议不要睡得太久，每天保证7-8小时的睡眠，就可以让大脑得到充分的休息，要注意多参加户外运动，适当的锻炼身体，呼吸一下外面的新鲜空气。还要注意多和朋友交流，有助于自己情绪改善，保持愉悦的心情，也有利于缓解不适的症状。如果是由于不规律的作息而导致的植物神经功能紊乱，也可以考虑口服药物缓解症状，比如口服谷维素。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/05收听(76142)
" 患者午觉睡久了头疼与大脑处于慢性乏氧状态，卧室环境不好、空气不流通有一定关系，属于血管、神经性头痛。患者不要太紧张，建议可以到户外走一走，呼吸新鲜空气，做舒缓的运动，比如散步、打球或者做瑜伽活动，患者头痛的症状可能会被缓解。 如果疼痛的程度比较重可以进行理疗，比如做头、颈部的按摩、针灸，或者在两侧太阳穴涂抹清凉油，头痛都能有一定程度的缓解。还可以口服药物，比如去痛片、氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、天麻头痛片，这类药物可能都会对头痛有明显的缓解作用。如果患者的头痛持续不缓解需要就诊医院完善头部CT检查，排除严重的疾病，比如脑出血等问题。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/16收听(64637)
"白天睡久了以后出现头部疼痛的症状，考虑为头部里面脑血管痉挛所致的可能性大。可以服用氟桂利嗪胶囊、血塞通片、甲钴胺片这三种药物，必要时做头部CT检查、脑血管彩超检查，根据检查结果调整药物。如果口服药物效果不好，也可以输液治疗，可以配合做头部针灸推拿等传统治疗。在日常生活中要注意睡觉的时间，不要睡得太久了，睡觉的时候要注意身体的保暖，不要直接吹空调吹风扇才行。所以，如果白天出现睡觉以后疼痛的症状，要及时调理才行，以免延误病情，可以到医院神经内科或者康复科治疗。白天睡久了头部疼痛，要引起重视，注意睡眠时间，会好起来的，不用过于担心。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/10收听(47609)
"患者睡觉睡久了出现头痛的症状，主要考虑患者在睡眠的时候是迷走神经处于兴奋的状态，患者会出现全身的血管扩张，血流的速度比较缓慢，时间一长血流的速度缓慢，会造成脑部供血不足的时间延长，而出现脑部的缺血、缺氧症状，患者会出现头痛的表现。睡觉时间过久，会造成体内二氧化碳蓄积，睡觉的时候身体的呼吸是处于缓慢呼吸的状态，机体内产生的二氧化碳不能随时的排除到体外，出现体内二氧化碳的蓄积情况，二氧化碳刺激身体就会引起头疼的症状。"
2019/08/20收听(26820)
"如果患者在睡眠时间增加后偶尔出现头疼症状，考虑是由于睡眠习惯被打乱而引起头疼，也不必介意。如果经常睡久后头疼的现象，应该是偏头痛，患病率高达5%-10%，经常反复发作，男女之比为1：3，家族四代中有头痛遗传史。本病可以在睡眠过多或过少时诱发发作，出现单侧中至重度的头部胀痛，或类似脉搏一样的搏动性头痛，每次头痛4-72小时，畏光、怕声，本病最主要的是预防发作，避免诱因。首先要改变睡眠过多的习惯，定时睡觉、起床，头痛给予芬必得、西比灵口服。如果患者自身有精神疾病，如焦虑、抑郁症等，可以给予抗焦虑药物，如曲唑酮等口服。建议及时到医院神经内科就诊治疗，进行CT、经颅多普勒等检查，明确引起疼痛的原因，积极对症治疗。"
王中卿│哈尔滨市第一医院
2019/04/08收听(49713)
"睡眠是我们人类生理生命活动中重要的一项内容，一个人的一生有1\/3的时间是在睡眠中度过的，但是睡眠的时间也是有一定的限度，睡眠过多过久就会使身体产生很多不舒服的表现，比如头疼等等。睡眠过多引起头疼是由于睡眠的时候血液循环很慢，心搏出量很少，血循环维持在一个很低的水平，往往就会出现二氧化碳的蓄积，氧气吸入过少，就容易造成头疼。睡眠过多，氧气吸入过少，二氧化碳蓄积，身体就会产生反应，睡眠质量也就不好了，头疼、头胀也会出现了，血压也改变了，植物神经系统的活动也会出现改变。所以这一系列症状表现就说明睡太久了，不应当睡得太多，有时间限制，正常成人8小时睡眠就足够了，儿童多一点，老年人可能稍微短一点，所以不应该久睡，应该有规律的睡眠，保证睡眠质量，睡久就会有很多的不适。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/29收听(65553)
睡久了头疼有如下几个因素：1、最常见的因素是颈椎的压迫，尤其在既往有颈椎病病史的患者中，如睡觉的姿势不正确或不恰当时，会压迫颈椎尤其是第2-7节的颈椎椎关节受压迫后，会导致椎间盘膨出压迫脑神经，睡久后会产生头疼的临床症状和表现。2、在睡眠中患者出现乏氧的情况也会出现睡觉后头疼，此时是因为动脉血氧饱和度降低，二氧化碳分压过高或出现一系列的脑血管供血不足，而导致通气和血流比例失调，因此会产生睡觉后头疼的症状，在肺功能不全或肺动脉高压的患者中尤为显著。3、在高脂血症或高血液黏稠度的患者中，也会出现睡久后头疼的症状。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/18收听(80846)
"因为人在睡眠的时候呼吸变慢，血液中二氧化碳会积蓄增多，如果每天睡的时间特别久，血液中积聚的二氧化碳就会变成人体的麻醉剂，使人昏昏沉沉、头晕、头疼。长时间睡眠，使人的大脑皮层处于一种抑制状态，导致反应迟钝、记忆力下降等。如果睡的时间过久，还容易导致人体发胖。平时睡眠的时间睡6-8个小时即可，不要睡的时间过久。平时应该多饮水，注意休息，避免熬夜，低盐、低脂饮食，戒烟限酒，坚持锻炼身体，提高身体素质。"
支娜│锦州市中心医院
2018/09/08收听(50509)
"在整个睡眠过程中前半部分是深度睡眠，后半部分是浅度睡眠。当处于浅睡眠阶段，患者大脑内部血流量加大，所以当血管扩张的时候，大脑内的神经受到牵拉和刺激，这种牵拉和刺激可能会导致患者出现头痛的情况。因为呼吸频率缓减，就会使机体造成的二氧化碳不可以随时随地的排出来，造成二氧化碳留在体内，二氧化碳会造成心脑血管的扩张，造成头疼症状。机体在睡眠质量不好的时候，大脑供血不足就会出现头痛的症状。患者在日常的生活里也要少吃油腻性的食物，少吃辛辣、刺激性的食物，禁烟、禁酒。在日常的生活里，最好多做户外体育锻炼改善血液循环，这样可以有效的改善头部疼痛。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/27收听(60702)
睡久了出现头痛的原因如下：1、脑供血不足：主要由于睡久后脑部缺血、缺氧、脑供血不... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2021/04/25播放(51682)
睡久了出现头痛的原因如下：
1、脑供血不足：主要由于睡久后脑部缺血、缺氧、脑供血不...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2021/04/25播放(51682)
"不够睡引起头痛，可以口服咖啡或者浓茶，咖啡和浓茶均具有一定的兴奋作用，对人体具有一定的提神作用，可以缓解不够睡觉而引起头痛的症状。必要时也可以用药物进行调理，常用的药物主要应用养血清脑颗粒，也可以口服改善血液循环的药物，比如银杏叶滴丸，同时也可以口服一些其他的中药，包括三七、红花、水蛭和地龙，改善血液循环，活血化瘀的药可以改善脑部血供氧，可能会缓解患者头痛的症状。不够睡觉时容易引起脑部血液供应障碍，从而可能会引起脑部缺血缺氧性改变，患者可以出现头痛、头晕等症状。如果患者长期不够睡觉时容易引起记忆力障碍，患者可以出现注意力不集中和思维涣散，有上述情况时也可以口服改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦和吡拉西坦等等。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/02/21收听(18590)
"没睡好出现头痛，首先可以冷敷额头，利用温度差来降温，使脑部血管收缩，减轻对脑部组织或者脑神经的压迫。另外，避免强光直接照射，强光可以提高神经的敏感性，加重头痛症状。也可以对头部进行自我按摩，首先手握空拳，轻轻叩击头顶部的百会穴100下，百会穴可以激发一身的阳气，疏通经络代谢。然后点揉面部的太阳穴、印堂穴以及后脑部的风池穴、风府穴、安眠穴，每个穴位揉3-5分钟。最后用2个拇指、食指相对揉搓耳朵，每天可以按摩1-2次。"
张伟│河北医科大学第三医院
2018/11/27收听(51135)
"睡久了头疼一般是由于患者长时间的卧床，导致血液循环不畅，患者脑部血管出现供血不足，导致的缺血、缺氧引起的疼痛。首先患者应该坐起或者是站立起来，进行简单的活动，可以促进血液循环，恢复脑部供血的情况来缓解疼痛；其次患者在卧床一段时间后，应该及时的进行活动，不仅可以预防头疼，还可以恢复血液供应的情况；然后在睡醒后，患者应该及早的起床，避免长时间的久卧，适当的进行一些体育锻炼，可以提高自己的身体素质，也可以促进血液循环；最后如果头疼比较严重，患者可以采取按摩的方法，促进血液流动来缓解疼痛。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/05/15收听(32809)
"没睡好出现头痛是正常的现象，建议患者多休息，休息以后一般头痛可以得到减轻，患者也可以多外出活动，呼吸新鲜的空气，对于改善头痛也有帮助。患者可以自行按压两侧的太阳穴，在两侧的太阳穴涂抹清凉油，有提神醒脑、缓解头痛的作用。如果患者经常的睡眠不好，建议口服百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液这一类的中成药改善体质，调整患者的睡眠情况，这些药对于头痛也有一定的缓解作用。患者也可以口服西药的安眠药，比如地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等药物，如果头痛的严重，患者可以口服非甾体类的镇痛药比如去痛片、氨酚待因片。"
2019/10/16收听(48270)
"睡不够出现头疼症状是非常常见的现象，因为睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，大脑疲劳有可能会影响脑部的机能，可能会导致脑缺血、缺氧、供血不足等，而出现身体不适、乏力、头痛等症状。睡眠不足导致的头疼，可以用手按揉头部百会、风池、太阳等穴位，并且做疼痛部位周围的肌肉按摩有缓解作用，如果疼痛厉害，可以服用天麻止疼片、正天丸等药物。去除诱发因素，养成良好的习惯，晚上11点以前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，如果睡眠质量不好，可以多吃鲜藕、核桃、红枣等安神的食物，喝蜂蜜水、牛奶等，有助于提高睡眠质量。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/23收听(70734)
睡眠久了腰痛的原因如下：第1、床面太软睡觉时腰椎不能得到很好的支撑，整个腰肌与脊柱需要用力使肌肉僵硬、酸痛，从而使炎症物质渗出，所以睡久也会造成疼痛。第2、睡久长时间不活动或比较疲劳时腰肌没有摆到舒服的位置，长时间不活动会造成肌肉的僵硬、炎症物质渗出使肌肉酸痛。此外，如果患者每次起床都会疼痛伴随腰部肌肉僵硬，则应排除腰肌劳损及引起僵硬的关节炎等疾病，一般伴随疼痛、晨僵及活动受限等，需要去正规医院请骨科医生查体后对症治疗。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/04/09收听(13700)
"电脑看久了出现头痛，可进行户外活动、休息或口服药物治疗，具体如下：1、户外活动：关掉电脑，患者最好到户外进行活动，多呼吸新鲜空气，让大脑还有双眼、身体适当的活动放松一下，头痛有可能就会缓解；2、休息：如果头痛严重，也可以睡一觉休息一会，看头痛是否能缓解，不建议长时间的看电脑，因为电脑屏幕的光对于视力是一个刺激，对大脑也是刺激，而且长时间的姿势看电脑也会引起颈部肌肉的紧张，还有头部肌肉紧张，导致紧张性头痛的发作，长时间看电脑也容易引起颈椎病、脑供血不足等加重；3、口服药物：如果疼痛严重，休息也不能缓解，可以口服对症的止疼药物，比如氨酚待因片缓解头痛。"
2019/03/18收听(87373)
哭久了头疼时应立即停止哭泣时，使心情尽量平静下来，避免情绪过于激动，避免张口呼吸，必要时还可以应用安定等药物加以治疗。停止哭泣以后如果头疼渐缓解可不用处理，如果头疼持续存在，就要引起高度重视，做相应的检查，比如监测血压的变化，如果多次测量血压高于正常，应该应用降血压的药物加以控制。要检测心率的变化，如果心率偏快，也可以应用β受体阻滞剂控制心率，还可以行血气分析的检查，排查有没有因为哭泣所导致的代谢性碱中毒等等。如果头疼还可伴有口角歪斜、语言不清、肢体麻木无力等症状时，要及时做头颅CT或磁共振的检查，除外颅内的各种病变，如脑出血、蛛网膜下腔出血、脑梗死等疾病。不管什么原因引起的头疼，都可以应用止痛的药物加以治疗，比如可以选用美洛昔康、散利痛、布洛芬等等。保证情绪稳定，保证睡眠充足，避免劳累，避免受凉，工作和生活的压力不要太大等等，都是治疗和预防头痛的有效措施。
岳凤霞│兖矿新里程总医院
2019/04/06收听(82801)
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