臀部肌肉酸痛，通常是由于臀部的筋膜炎症，或者是腰椎间盘突出症，造成神经根卡压，出现坐骨神经痛。应该注意保暖，避免受凉。在臀部酸痛的部位，可以进行热敷、理疗，促进局部血液循环，降低炎症因子，减轻疼痛。
可以用热水袋或者电吹风进行适当热敷，也可以适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，根据胃肠道情况，选择一种药物方法饭后口服，一般短时间使用3-5天的时间，可以起到很好的缓解肌肉酸痛的作用。
同时应该避免损伤因素，避免长时间伏案工作、弯腰持重、体重过大，减少腰骶部、臀部的软组织张力，更好地起到保护作用。
每天可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、游泳等康复锻炼，使腰骶部肌肉的力量增加，更好地保护腰椎的稳定性，避免腰椎间盘向后突出压迫神经，造成臀部肌肉酸胀、疼痛。
有的时候由于梨状肌卡压了坐骨神经出口，也会出现神经疼痛的症状。可在局部进行热敷、理疗，也有非常好的疗效。
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