宝宝容易感冒怎样才能提高免疫力

罗淑娟
副主任医师

湖南省儿童医院

呼吸内科

宝宝容易感冒怎样才能提高免疫力

2021-07-09 16:44播放 :

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视频内容

如果宝宝容易感冒，提高免疫力的常用方法如下：

1、饮食方面：宝宝刚出生时，可以采用母乳喂养，尽量第一口即进食母乳。因母乳含较多免疫物质，如免疫球蛋白等，有助于提高宝宝免疫力。同时可以在0.5岁后逐渐增加辅食，1岁后逐渐过渡至一日三餐，正常饮食后需均衡饮食。同时注意进食优质蛋白质，补充维生素D至少到2周岁；

2、接种疫苗：疫苗属于宝宝抵抗外界细菌、病毒等侵犯的一道重要保障，如果并非特殊医学原因不能接种疫苗，建议接种一类疫苗，二类疫苗尽量接种；

3、保障睡眠时间：保证充足睡眠时间，可辅助提高宝宝免疫力；

4、保持良好情绪；

5、科学运动：有助于提升宝宝免疫力。

怎样才能提高免疫力

"主要的方式有：1、健步走，它是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30min。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2h。2、练瑜伽，胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，可提高身体的免疫能力。3、游泳，冬泳可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。"

语音时长01:12''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/04/12收听(63969)

01:41

怎样才能提高免疫力

个人认为，其实所谓提高免疫力，这是一种不够严谨的说法，因为过高的免疫力实际上也是一种病态。比如...

张凌志│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/05/14播放(79511)

怎样才能提高免疫力和抵抗力

"通常所说的免疫力和抵抗力其实在医学上并没有明确的指标可以来代表。一般只是在生活中是否容易受到别人的传染而患疾病，或者是否容易因为外界因素的影响而患病，是免疫力和抵抗力的表现。为了提高免疫力和抵抗力，就要做到规律生活作息，养成良好的饮食习惯，不要熬夜，戒烟戒酒，要多吃维生素类的食物，包括蔬菜，水果等，还要服用优质蛋白质。不可以随意的节食或者经常饮食不规律，不吃早饭，肯定都是不利于免疫力和抵抗力的。还要加强运动，每天适当的进行慢跑，游泳等运动，都是有助于提高抵抗力和免疫力的。"

语音时长01:17''

聂志扬│北京医院

2019/08/19收听(28581)

01:49

经常感冒如何提高免疫力

对于经常感冒的人群，需积极治疗原发病并给予饮食调控及运动干预，改变不良的生活方式并接受健康教育...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2021/09/24播放(55323)

01:29

经常感冒怎么提高免疫力

感冒即人体受到细菌或者病毒入侵，导致口腔、鼻部、咽部和喉部出现一系列炎症反应，同时病毒或者细菌...

余剑波│北京大学人民医院

2020/03/25播放(60237)

如何提高宝宝免疫力

"提高宝宝的免疫力，首先要加强营养、均衡饮食，要做到让宝宝不挑食、不偏食。同时饮食当中我们要尽量给宝宝富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，同时适当的增加优质蛋白的摄入，比如牛羊肉、海产品等。我们要给宝宝增强体育锻炼，经常让孩子进行体育运动，最少每天要保证半个小时以上的有氧运动。通过饮食和锻炼，一般可以有效的提高免疫力。此外，还要保证宝宝充足的睡眠。睡眠充足，孩子的体力才能够得到充分的恢复。如果经过饮食、锻炼和保证睡眠，孩子的免疫力仍然不能够提高，我们就可以选择口服调节免疫力的药物，可以选择中药或者是西药。中药类的我们可以选择槐杞黄颗粒，或者是玉屏风颗粒，西药我们可以选择脾氨肽或者是匹多莫德。"

语音时长01:34''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/10/21收听(62799)

怎么提高宝宝的免疫力

"对于提高宝宝的机体免疫力，需要注意以下几点：1、养成饮食的好习惯：如不要偏食、挑食，营养要合理全面。2、多吃优质蛋白的食物：比如鸡蛋、牛奶、鱼、虾、牛肉、鸡肉，还有新鲜的蔬菜、水果。年龄大点以后能够吃干果，还可以适量补充干果，保证营养全面。3、积极治疗原发病：如果宝宝有原发疾病，比如消化不良或者贫血等，需要积极治疗，把原发病纠正了以后，宝宝的抵抗力也会增加，食欲会增加。4、其他方式：保证宝宝的睡眠，多参加户外活动，多晒太阳。采取以上综合方法，就可以增加宝宝的体质，提高免疫力。"

语音时长01:56''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/07/27收听(22777)

怎么提高宝宝免疫力

"提高宝宝免疫力的方法如下：1、家长要正确护理孩子，使孩子避免受凉、吹风、感冒等；2、让孩子的饮食比较好一点，做餐要通过荤素搭配、营养均衡的方式，让孩子获取充足和多样的维生素以及营养物质，不能偏食、挑食；3、让孩子适当运动，多带孩子到空气比较好的公园等场地活动，进行适当的有氧运动，比如慢跑、游泳等；4、如果孩子经常生病，可以给孩子适当吃调理性中成药，比如玉屏风颗粒，具有健脾、补气、固表的作用；5、家长可以给孩子进行捏脊保健治疗。"

语音时长01:08''

司振阳│南京市中医院

2019/01/13收听(24699)

宝宝如何提高免疫力

"提高宝宝的抵抗力，需要从以下几个方面进行注意：1、加强营养，每天保证肉、蛋、奶的摄入，蔬菜水果的均衡摄入。2、应该养成一个早睡早起的好习惯。3、应该养成经常运动的好习惯，无论春、夏、秋、冬都要坚持每天坚持半个小时左右的户外活动。3、应该多吃提高免疫力的食物，比如富含维生素C的蔬菜和水果，猕猴桃、橘子等。4、养成良好的生活习惯，每天给自己讲卫生，把周边环境搞得干净整洁。还有不吃不干净的食物，勤洗手，这样就会减少感染疾病机会。"

语音时长01:09''

朱芳│长治市妇幼保健院

2019/04/21收听(70526)

经常感冒吃什么提高免疫力

"如果经常感冒，可以口服玉屏风颗粒，具有益气固表止汗的作用，主要成分是黄芪、白术、防风，适用于表虚不固、自汗恶风，或体虚易感风邪者。平时就要经常按摩迎春穴，能够提高身体抵抗力，配合中药汤剂治疗。如果冬季天气比较寒冷时，可以用贯众汤加减，夏季暑湿比较重时可以用霍苓汤加减。流感时期可以用金银花、贯众、甘草、连翘、板蓝根，水煎服代茶饮，有利于控制流感病毒。可以在室内用食醋熏蒸，作为空气消毒剂，能够预防流感病毒的发作。平时需要坚持锻炼身体，提高身体素质。"

语音时长01:14''

朱文洋│枣庄矿业集团中心医院

2018/08/12收听(11368)

01:45

经常感冒吃什么可以提高免疫力

经常感冒的人，在饮食方面想要提高免疫力，主要可以从以下几个方面入手：

1、营养均衡...

徐京杭│北京大学第一医院

2023/04/11播放(70343)

感冒能提高免疫力吗

"感冒属于上呼吸道感染，上呼吸道感染通常不可以提高机体免疫力。之所以出现上呼吸道感染，主要是由于机体抵抗力下降导致，通常并不会因为上呼吸道感染而增加机体抵抗力。当然，有一些特异性病毒感染，可以刺激机体产生相应的抗体，从该层面上说，可以提高人体对某一种病毒感染的抵抗力，如新冠病毒感染导致的上呼吸道感染。由于新冠病毒刺激机体产生了对抗新冠状病毒的特异性抗体，下一次再接触新冠病毒可能就不至于致病。从此角度上讲，对某些可以刺激机体产生特异性抗体的上呼吸道感染，可能会增加机体抗该抗体有效的病毒或细菌感染免疫力。但机体的细胞免疫、体液免疫通常不会通过上呼吸道感染而直接得到增强。"

语音时长01:31''

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2021/06/07收听(71254)

经常感冒吃什么提高免疫力

"经常感冒的患者可以吃以下食物，提高机体的免疫力。第一、萝卜，我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。第二、大白菜，白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。第三、菠菜，菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎。第四、鸡汤。鸡汤特别是母鸡汤的营养成分特殊，可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，对清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。第五、胡萝卜，胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长，维护上皮组织，防止感冒及保护视力的功能。第六、姜，民间有生姜治百病，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。"

语音时长01:36''

许伟│枣庄市肿瘤医院

2018/05/19收听(19926)

爱感冒如何提高免疫力

"容易感冒，可以通过一些方式提高免疫力。改变自身的生活方式和习惯，可以早睡早起，保证充足、良好的睡眠状态，不要熬夜。另外，适当运动健身，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、跳绳、爬山等，能够增强机体的新陈代谢，提高心肺功能。在饮食上一定要营养、均衡、丰富，少吃多餐，不要暴饮暴食，适当的多吃点坚果类食物，保持心情开朗，心情舒畅。可以在每个秋冬季节注射流感疫苗。通过这些综合的措施，能够提高自身的免疫力。"

语音时长01:18''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2018/12/25收听(37999)

怎么提高免疫力

"有患者问怎么提高免疫力？提高免疫力是综合的治疗过程，包括避免紧张劳累、避免过度焦虑、正确调整饮食、适当锻炼等。有些患者免疫力差是由于慢性病造成的，比如长期高血压、糖尿病、肾病、肝病等等，都有可能引起免疫力低下。某些感染也会引起免疫功能低下，最常见的比如艾滋病。如何在饮食方面提高免疫力，相对免疫功能低下的患者，主张饮食要多样化，多吃高蛋白、含维生素多的饮食，例如海参、人参、瘦肉、牛奶和大量水果等。另外，对于免疫功能严重低下的患者，某些药物可以起一定作用，比如静脉丙种球蛋白输入、胸腺肽的应用等等。"

语音时长01:36''

张学武│北京大学人民医院

2020/03/30收听(67314)

如何提高免疫力

"提高机体免疫力的方法常见如下：1、饮食方面：要健康饮食，营养要均衡，食物要多样化，多吃富含矿物质、维生素的新鲜蔬菜和水果，吃富含蛋白质的各种肉类、海产品、牛奶等，上述物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。2、睡眠方面：保证充足的睡眠，提高睡眠质量，良好的睡眠具有促进体内白细胞增多、加强肝脏解毒功能、消灭入侵病原体的作用。3、情绪方面：学会适当减压，并调节情绪，保持乐观心态。4、运动方面：每天进行适量运动不但可以增加免疫细胞的数量，还能够加强免疫系统的功能。5、药物治疗：对于免疫力重度低下的患者，可以使用免疫增强剂，如胸腺肽、转移因子等，或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。"

语音时长01:14''

孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/07/16收听(28162)

01:41

怎么提高免疫力

提高免疫力首先应排除有没有造成免疫力低下的因素，如长期失眠、焦虑、抑郁等症状，都可以造成免疫力...

刘敏│北京中医药大学东直门医院

2019/10/14播放(54615)

如何提高自身的免疫力？

随着现代人生活节奏的加快，工作压力的增大，久坐不运动，很多上班族都处于亚健康状态，疲乏感明显，反应迟钝、体力下降，流感来袭总是不会幸免。此外，在我门诊上，经常...

刘彦春│首都医科大学附属北京地坛医院

2018/05/14阅读(23804)

怎么提高自身免疫力

提高自身免疫力的方法有很多种：1、可通过药物调节自身免疫，药物调节中可用中药，也可以用西药来提高自身免疫力。通常中药调节免疫的药物有冬虫夏草、红景天、丹参、红花、黄芩、黄芪、西洋参、人参、阿胶，都可通过补气、补血、补肾三点来提高自身的免疫。2、还可以应用西药的方法来提高免疫，例如可服用维生素C或者复合型的微量元素，补充身体的免疫力，可注射例如胸腺五肽、丙种球蛋白、白蛋白、氨基酸、脂肪乳、高浓度葡萄糖等提高自身免疫力。3、还可通过运动的方式和食补的方式，提高自身免疫力。

语音时长01:09''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/10收听(90821)

03:06

如何提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身...

王海彤│北京中医药大学东直门医院

2019/10/25播放(65602)

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