做梦好吗

2021-08-06 18:43播放 :

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做梦不存在好坏之分，做梦是一种正常的生理现象。人体的睡眠分为非快速眼动期睡眠和快速眼动期睡眠，在快速眼动期睡眠当中，人体便需做梦，所以正常人每天晚上均需做梦。目前科学已证明，快速眼动期的睡眠便是做梦阶段，而且可以循环4-5个周期，每天晚上的做梦时间大概为1-2个小时，所以做梦是一种正常的生理现象。

但有些做梦不影响次日的学习、工作，也不影响睡眠，便属于正常情况。但是还有些患者做梦，比如做噩梦可能导致次日的学习、工作能力下降，或出现睡眠障碍、失眠等现象，此时便属于不良情况，主要是睡眠障碍所引起，由于在非快速眼动期的深睡眠没有得到保障，深睡眠缺乏或质量下降而出现浅睡眠，引起在后续的快速眼动期的睡眠当中，做梦的现象改变，做梦会增多，而且容易出现做噩梦现象，所以此时属于不良状态，属于一种病理现象，需要通过药物进行调整，或通过生活、饮食、 睡眠习惯的调整而进行改善。

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每天做梦好吗

"每天做梦对身体并没有好处，会影响到正常的工作和生活。每天做梦大多是由于白天过于劳累造成神经衰弱引起，建议平时要注意放松自己，还可以通过喝安神补脑液来调理。做梦的人睡前不要洗头，如果洗头会刺激到自己的脑神经，同时在饮食上也要注意多吃清淡、富含蛋白质的食物。要想改善这种症状还可以多锻炼身体，尤其是多做有氧运动可以有效放松自己的压力，改善自己的生活质量。平时尽量白天不要睡觉把睡眠留在晚上，睡觉前可以泡脚。在晚上睡觉前一定要放空自己的大脑，不要胡思乱想。"

语音时长01:15''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/19收听(48076)

经常做梦好吗

"做梦是人体的正常的生理现象，无所谓好坏。但是如果做梦非常多、梦境比较混乱并且噩梦居多，第二天会感到精神疲惫、头痛、头晕等症状，这个是不好的。这说明这种梦境影响了睡眠质量，进而引起了第二天的这些症状。如果这样做梦是属于病态的，是需要治疗的。最好是去看看中医把把脉，根据具体的临床症状辨证分析来选用合适的中成药来调理。平时饮食上要多吃一些具有滋阴安神作用的食物，可以多喝点小米粥、喝点银耳百合莲子粥都对这种症状有一定的改善作用。还需要注意保持情绪的舒畅，避免过度的紧张。"

语音时长01:16''

崔文娟│青岛市即墨区中医医院

2019/08/29收听(64677)

做梦就是睡眠不好吗

"做梦不代表患者的睡眠不好，做梦是正常的生理现象，很多人在浅睡眠期的时候，部分大脑皮层细胞会有活动，就容易产生梦境的问题，如果患者在这期间清醒，会对梦境有记忆。如果患者做梦的时候在深睡眠期，患者清醒就不会对之前的梦境有任何记忆，患者就可能感觉不到自己做梦。做梦是否会导致患者睡眠不好，主要看患者在第二天的精神状态，如果患者睡眠的时间足够，梦多的情况下导致第二天仍然感觉到大脑的功能活动下降，比如头昏昏沉沉、注意力不集中、精神比较萎靡、乏力、记忆力减退，说明患者的睡眠质量不好。"

语音时长01:21''

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/09收听(41004)

睡觉总是做梦好吗

"正常人在睡眠时出现偶尔做梦属于正常，如果频繁出现做梦的现象，肯定会对人体造成很大影响。睡觉总是做梦容易导致睡眠质量下降，导致第二天没有精神，出现乏力、困倦、记忆力下降、学习工作效率下降等。睡觉总是做梦常由于白天精神压力过大，或者因为植物神经功能紊乱、躯体疾病等原因所致。频繁出现这种做梦现象的患者应尽量注意放松，可以配合应用安神补脑液，以及维生素B12等调理睡眠的药物进行治疗。如果患者有躯体疾病，应积极治疗躯体疾病，可以有效缓解梦多的表现。"

语音时长01:16''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/23收听(56756)

晚上睡觉不做梦好吗

晚上患者睡觉不做梦是非常好的一种状态，虽然做梦是人正常的生理现象，做梦都是在浅睡眠期的时候出现，人的睡眠是深浅睡眠相互交替，每晚大概有5-6个交替，在浅睡眠期的时候人容易出现做梦的问题。如果患者是在深睡眠期醒来，可能会对浅睡眠期没有太多的记忆。如果患者做梦在浅睡眠期的时候醒来，就会对梦境有一定的记忆。患者晚上睡觉不做梦，说明患者深度睡眠的时间比较长，深度睡眠有助于身体的恢复，缓解身体的疲劳，促进大脑记忆细胞的代谢，患者如果不做梦或做梦比较少，对身体比较有利。

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2020/01/15收听(17136)

做梦射精是肾不好吗

"做梦出现射精的现象，这是很正常，医学上把这种情况叫做遗精，对肾没有什么影响。做梦射精是因为睡眠中做了与性有关的梦，在梦中造成性高潮而导致，这种是很正常的生理现象，并不会带来肾方面的问题或者疾病。肾脏的功能主要是产生尿液，并把人体内的新陈代谢所产生的废物排到体外去，肾脏和性功能是单独的两个方面，没有直接的关系，但如果肾虚是会引起性功能障碍。如果在梦中经常出现射精的现象，病人应该多加强户外活动，有规律的性生活等，建议及时到医院的泌尿科做检查。也可以在医生指导下通过药物来缓解，如六味地黄丸。"

语音时长01:21''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/24收听(20060)

经常做梦是睡眠质量不好吗

"经常做梦是不是睡眠质量不好，这也要分情况，具体情况如下：1、不是睡眠不好：如果经常做梦，但是第二天睡觉起来精神状态还比较不错，精力比较充沛，也没有头晕、目胀，没有困乏的状态，说明多梦不影响睡眠质量，所以不是睡眠质量不好的表现。2、是睡眠不好：如果经常做梦，晚上影响睡眠会出现晚上容易醒，或者是睡眠质量差等情况，第二天睡觉起来也会身体比较困乏、头脑不清，说明多梦已经影响了睡眠质量，是一种睡眠质量不好的表现，需要进行一些调理促进睡眠质量的提高。"

语音时长01:09''

崔文娟│青岛市即墨区中医医院

2023/03/22收听(78680)

晚上做梦好还是不做梦好

"晚上做梦好还是不做梦好，晚上还是做梦好。那么做梦是人的一种生理现象，虽然目前来说做梦的生理机制不是很清楚，但是现代医学，尤其是睡眠医学已经研究证实，做梦对人体是有一定的好处的，其主要体现在以下几个方面：第一、做梦可以整合白天所学的知识，巩固白天所学的一些知识点，增强记忆。第二、做梦可以减轻人类行的压力。第三、做梦的话本身它可以形成一些创造性思维，有许多科学家、作家都是在做梦的之中出现新的点子，然后付诸实践，因此从这个层面来讲做梦对人体是有益处的。做梦是一种生理现象，有些人觉得没有做梦，其实是对所做梦的内容记不清了。"

语音时长01:19''

张为│广西壮族自治区江滨医院

2020/07/04收听(77163)

为什么会总是做梦

"总是在做梦说明晚上睡眠质量欠佳，或者由于外界环境的因素，比如比较吵闹，温度太高、太低等，也有自身身体的不适，平时脾气容易暴躁，对外界的刺激比较敏感等，导致的睡眠障碍、睡眠质量下降所引起。因为在快速眼动睡眠期做梦，前面是非快速眼动睡眠，包括浅睡眠和深睡眠，然后再进入做梦的快速眼动期。前面深睡眠如果质量非常好，做梦的时候是快速眼动期，就不能感觉。如果总是在做梦，说明深睡眠期的阶段减少或者缺失，而导致能够感受到快速眼动睡眠期的做梦。"

语音时长01:22''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/10收听(31156)

经常不做梦是为什么

"做梦是正常睡眠的组成部分，一般来说睡眠是分为两期，一期是非快速眼动期，在这一期人不做梦，另一期是快速眼动期，在这一期人都做梦。一般来说前半夜刚入睡的时候是非快速眼动期长，后半夜临近醒过来的时候是快速眼动期长，就是做梦这一期长。但是，在非快速眼动期醒过来，可能不记得的梦境，所以可能觉得自己没有做梦，如果在快速眼动期醒过来可能都在做梦。另外，人的一生当中不同的时间、年龄，做梦的多少是不一样的。年轻的时候做梦多，因为做梦是对白天所学到的东西进行记忆整合的过程，到了老年之后做梦可能就趋向于减少了。所以如果一个人觉不到自己做梦，可能就是上述这两个原因导致的。"

语音时长01:42''

国红│北京医院

2020/10/06收听(55924)

为什么总是做梦

"为什么总是做梦应该是多种因素共同作用的结果。第一个可能是跟躯体因素有关系，比如患者可能会有躯体的疾病，比如内分泌的疾病或者心脑血管的疾病。在晚上的时候这些病症可能就会发作，就会影响患者睡眠，患者在难受的情况下有可能就会出现梦境。第二个可能是跟环境有关系，比如睡眠环境的温度、湿度、光线等，都可能会针对以上的情况就要进行睡眠教育，多跟患者去普及睡眠的知识，然后也可以进行心理咨询或者心理治疗，去分析这个梦境，以便缓解患者的内心冲突。影响人的睡眠出现做梦的情况。第三个原因是心理的原因，可能跟患者压力过大、过度疲劳、紧张等有关系。"

语音时长01:25''

李婷│聊城市人民医院

2019/09/03收听(57016)

01:51

为什么总是做梦

总是做梦有很多原因，具体如下：

1、有些人梦感较强，所以会感到总是做梦；

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彭华│上海长征医院

2021/06/24播放(93453)

为什么每天都做梦

"正常人的睡眠每天晚上分为两部分，一部分叫非快速眼动期，这一期眼球基本上是不动的，或者是非常缓慢的左右浮动，这一期人不做梦。另一期叫快速眼动期，这一期眼球在左右快速来回的闪动，这一期人都做梦。一般来说，人入睡的时候是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期转为非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以有4-5个时间点都在做梦，做梦说明睡着了。"

语音时长01:10''

国红│北京医院

2020/07/28收听(81782)

为什么总是做梦

"人的睡眠分为两期，一期是非快速眼动期，这一期眼球基本不动或者在缓慢的浮动，这一期人不在做梦。另一期是快速眼动期，在这一起眼球在快速的闪动，人在这一期都要做梦。人睡觉之后先进入非快速眼动期，再转化成快速眼动期，接着又转变成非快速眼动期，每天晚上有4-6个循环。人至少要做4-5个梦，不管是不是记得梦境都在做梦。"

语音时长01:12''

国红│北京医院

2020/03/21收听(97264)

如何才能不做梦

"　　做梦是正常的生理现象，是由于大脑皮层兴奋引起的，正常情况下，睡眠过程中都会出现梦境，不过是做梦的次数不同。几天出现一次梦境，或者每天晚上出现几次梦境都是正常的，养成良好的睡眠习惯，可以减少做梦次数，但不一定能不做梦。　　平时不要有太大的心理压力，不急、不怒、不燥，不要有太大的心理波动，避免过于劳累，避免长期熬夜工作，睡前心态平和，睡前不饮用浓茶、咖啡等有兴奋性的饮料，可以改善睡眠质量，减少做梦次数。睡前不看刺激性的电影，不进行剧烈运动，泡个热水澡，饮用一杯纯牛奶，睡眠质量改善了，做梦的次数可以适当减少。"

语音时长01:18''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/12/16收听(23059)

为什么每天做梦

"做梦其实是人在入睡之后，大脑皮层的部分区域并未完全受到抑制，导致出现各种奇幻的情景，是人类正常的生理现象。但是如果频繁做梦，通常会影响到睡眠的质量。每天做梦，可能就会引起睡眠质量差，白天比较困倦、疲乏，甚至是引起血压升高的不良表现。因此，要注意每天规律生活作息，不要熬夜，最好是在晚上11点之前就能睡觉。要选择比较安静、舒适的环境休息，平时要注意放松心情，减轻压力。如果压力过大，经常用脑思考，可能会增加做梦的情况，使入睡的时候，大脑无法完全得到休息和放松。"

语音时长01:14''

聂志扬│北京医院

2019/08/15收听(65845)

为什么老是做梦

"做梦是正常的生理现象，大多数的梦不能回忆，但是有些梦，如噩梦可能会影响睡眠质量。有些患者从梦中惊醒，会严重的影响睡眠质量。老做梦可能是一种睡眠障碍，主要跟几种因素有关，其中心理因素是最主要的因素，如过度的紧张、过度的兴奋，或睡前看恐怖的电影、听恐怖的故事等等，都会造成做梦比较多，应该尽量的避免。还有一些环境因素，如卧室不太舒适、温度过高或过低、被褥太厚、睡眠姿势不当等也会影响睡眠质量，使患者容易做梦的感觉。有些药物，尤其是抗焦虑、抑郁的药物和镇静安眠药，也可能让患者有产生多梦的现象。还有些躯体疾病，如发烧或者严重的心肺疾患等，也可以导致患者做梦多。"

语音时长01:36''

孙庆利│北京大学第三医院

2020/03/31收听(12913)

容易做梦是为什么

"晚上睡觉容易做梦说明睡眠质量不是特别好，可能跟近期工作压力大、精神焦虑、紧张、长期熬夜、作息不规律等情况有关。可能是因为睡眠的环境嘈杂、喧闹，经常有声音、光线原因导致睡眠容易惊醒，长此以往就容易引起睡眠多梦。但如果睡觉天天做梦，可能是由于植物神经紊乱所形成，比如在平时睡觉规律不合适、黑白颠倒，或者长期熬夜、玩手机、看电脑等，都会造成植物神经处于兴奋之中，时间长后就会造成紊乱，所以要注意保持良好作息习惯。平时要做力所能及的运动，可以在睡前洗热水澡，也要记得泡脚，喝杯牛奶再睡觉。"

语音时长01:21''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/17收听(68576)

为什么老是做梦

"做梦本质上是人在睡眠状态下发生的一些心理活动，做梦的多少、做梦的内容评度每个人可以有很大的差别。有少部分人可能觉得很早就开始做梦，就比较多，如果做梦的感觉对睡眠质量没有明显影响，白天的精力、体力、近日活动状态都是保持正常状态，做梦可以看出是一种生理性做梦，这种情况应该是占的比例比较少。多数人的做梦，是在某一阶段以后出现明显增多的现象，而且做梦常常会伴有睡眠质量不高，紧张、焦虑体验。特别是如果做梦是噩梦，梦境偏多的情况，更要引起重视。一般会提示，可能会存在精神疾病的症状。最常见的就是焦虑和抑郁，如果是新近出现的频繁的做梦增多，并且睡眠质量受到影响，这样的状况，一定要尽快去就诊，可以去睡眠科，或者如果没有睡眠科的，可以去精神科或者神经内科就诊，先请有经验的医生做初步的诊断和初步的治疗。"

语音时长01:58''

张卫华│北京大学第六医院

2020/04/28收听(21602)

01:46

怎么才能不做梦

彭华│上海长征医院

2021/06/23播放(64465)

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