首都医科大学附属北京同仁医院
消化内科
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饮食可能会对长期便秘有一定帮助。常见蔬菜，尤其是一些含大量纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜或大白菜、萝卜、这些可能帮助增加粪便量，缓解便秘症状。水果类常用的就是香蕉，可以缓解便秘症状。另外中国民间传统便秘，可以多吃点香油这类植物油，这类食品也可以促进大便排出。还是应该强调的就是养成定时大便习惯，不要有大便后硬憋着不去排，时间长了也会增加便秘程度，或出现新的便秘情况。
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"治疗便秘可通过饮食进行调理，也可通过药物进行调理。通过饮食进行调节，建议适量运动，多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，及粗纤维的食物，避免油炸、油腻、容易上火、不易消化的食物。如果通过饮食运动不能缓解便秘，可考虑应用药物治疗，调节肠道菌群及肠功能紊乱的药物，如双歧杆菌三联活菌胶囊1天2次，1次2粒，饭后半小时温水服用；润肠通便的药物，如乳果糖口服液1天3次，1次10ml。必要时还可以用开塞露肛注，这几种药物都比较安全，但不建议长期使用，能够通过饮食调节，最好通过饮食控制。"
杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院
2019/06/23收听(22890)
"对于便秘的患者，鼓励进食富含纤维素的食物，常见的有全麦、麦麸皮、杂粮、红薯、香蕉、火龙果、榴莲、绿叶菜、藻类、菌类等。除了进食上述食物之外，还要足量饮水，增加运动量，生活方式的改变有助于改善便秘症状。如果经上述调整后仍没有好转，建议可以服用相关的药物，比如胃肠动力药常用的有莫沙比利、西沙比利；缓泻剂常用的有乳果糖、小麦纤维素、复方聚乙二醇等。"
苑彩云│宿迁市人民医院
2019/10/16收听(69254)
"治疗便秘，可以通过食物和药物来帮助。食物包括粗纤维的食物，比如青菜类的（芹菜、韭菜）、燕麦片等，它们会促进肠道的蠕动。另外，多喝水可以软化粪便，多喝蜂蜜可以润滑肠道。如果通过食物治疗，便秘还是无法得到缓解，则需要借助药物的帮助。选药物也有注意事项，最好不要选用太过于刺激的药物，比如蓖麻丸、番泻叶、芦荟胶等，这些药物虽然起效快，但是，长期应用会对肠道造成一定的副作用，比如结肠黑变病。而可以选用乳果糖、复方聚乙二醇电解质散、便通胶囊等，这些药物对身体的副作用比较小。"
门路│河北大学附属医院
2019/02/13收听(32026)
"治疗便秘的药物主要有容积性泻药、刺激性泻药和润滑性泻药。容积性泻药：硫酸镁或者一些驱虫药，主要通过吸收胃肠道的水分增加容积后，刺激胃肠道的蠕动，促进排便。刺激性泻药：果导片是治疗习惯性难治性便秘的。果导片也叫酚酞片，吃果导片不一定会腹泻，主要和人的体质及消化道功能有关系，部分人口服后在几个小时内出现大便变稀，增加剂量后才会出现拉肚子的症状。润滑性泻药：麻仁丸或者外用的开塞露，主要是起到软化粪便的作用，促进排便。但所有导泻药均不能长期使用，容易产生依赖，影响自主排便功能。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/05收听(72812)
"便秘是比较常见的症状，出现便秘的时候首先要明确导致便秘的原因，是器质性的疾病引发，或是功能性的便秘。要考虑便秘的病因是什么，比如常见的肠道本身的病变，可能会引起便秘，比如有肠道的占位性病变，大的腺瘤、息肉或者结肠的癌症，这种肿物都可能会引起便秘的发生，系统性的疾病也可能会导致胃肠道的便秘，比如糖尿病导致周围神经病变，可能会容易引发便秘。神经系统的病变，如帕金森综合征，也会导致便秘的发生，有的时候便秘是药物的副作用，比如常用的抗精神的药物可能会导致便秘。除外器质性的病变，如果考虑是功能性的便秘，首先要做的是饮食和生活方式的改善，多喝水，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免辛辣、刺激的食物，保持生活规律。然后再考虑药物治疗，常用的便秘的药物如渗透性的泻剂，可以把更多的水分拉向肠腔，让大便变的松软，如聚乙二醇、乳果糖，还有促进肠道蠕动的药物，如伊托必利、莫沙必利等，还有一些药物可以局部应用，有润滑和刺激排便的作用，如常用的甘油灌肠剂等。"
刘晓│北京医院
2020/04/26收听(35630)
"治疗便秘最有效的水果主要有香蕉，香蕉能够软化大便，具有润肠通便的作用，对于排便有很大的帮助。另外柚子、猕猴桃也可以滋阴、润肠通便，具有很好的通便作用。除了水果，大枣也能够补中益气，尤其对于老年人、体质比较虚弱的患者，多吃一些大枣可以增加肠道蠕动，缓解便秘。在主食上，要多吃五谷杂粮，可以增加食物残渣，刺激肠道蠕动，有利于大便的排出。便秘的患者一定要注意，多吃富含膳食纤维的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，平时还要进行适当的运动和活动，可以缓解便秘。"
马春花│聊城市第二人民医院
2018/11/10收听(53858)
"治疗便秘的药物有很多，根据其作用机制分为刺激性泻剂、高渗性泻剂、容积性泻剂等。高渗性泻剂和容积性泻剂副作用少，是可以较长时间使用的缓泻剂。高渗性泻剂常用的有聚乙二醇、乳果糖。容积性泻剂主要有欧车前子、甲基纤维素，这些药物不被肠道吸收，可以吸附水分，或通过增加渗透性增加肠道内水分，使大便容量增加，促进肠运动。刺激性泻剂有酚酞、番泻叶、大黄等，导泻作用较强，这类药物可以短期、间歇使用，不能长期滥用。除此之外，中药辨证治疗也能取得不错的疗效。"
沈祥立│湖北省中西医结合医院
2018/10/07收听(82619)
没有经历过便秘的人，无法体会这种难以言说的痛苦，为了摆脱便秘的折磨，我们可以吃一些产气食物、富含膳食纤维食物、富含维生素B食物、富含益生菌食物等，起到改善便秘、...
汪保灿│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/02/15阅读(4479)
香蕉、苹果、火龙果都可以帮助改善便秘，但是便秘严重的人应选择药物治疗。香蕉中不仅含有大量的钾离子，并且膳食纤维含量也很高。香蕉中的钾离子可以促进肠道蠕动，而膳食纤维不仅能够刺激肠道蠕动，并且不会被人体吸收，所以有便秘现象的人可以吃香蕉改善。苹果含有丰富的维生素C，果胶含量很高，经常吃苹果能够提高人体体质，果胶还能够吸收水分，润滑肠道，同时刺激肠道蠕动，帮助改善便秘。火龙果营养丰富，并且火龙果的籽不会被人体吸收，具有刺激肠道蠕动的作用，适当吃火龙果能够促进肠道中粪便的排出。水果对于便秘只具有辅助改善的作用，对于便秘严重的人最好进行肠道检查，找到原因，并且根据病因进行治疗。严重的便秘在治疗时可以选择药物治疗，常见的药物有果导片、芦荟胶囊、麻仁润肠丸、开塞露等。
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/16收听(42739)
"便秘是一种非常常见的生活当中的小疾病，主要是因为生活饮食的原因。比如进食的食物比较粗糙、干燥，而进食的水果和摄入的水分比较少，再加上平时运动量比较少，就容易形成便秘。其中生活饮食调控至关重要，而水果对于润肠通便是非常好的。其中有几类水果应当适当的进食，比如香蕉具有润肠通便的功能，不过香蕉属于寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜多吃，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。例如甘蔗对便秘也是有帮助的，也是不错的选择。甘蔗一般分为两种，一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗。青皮甘蔗具有清热的作用，所以青皮的甘蔗比较好。"
杨宝亮│济南市第四人民医院
2018/05/11收听(37180)
对于经常便秘者饮食中要增加纤维素的摄入，多吃蔬菜水果，主食不要太过精细，适当进食粗粮。每天早晨喝一杯温开水，也可以喝适量蜂蜜水。药物方面主要有容积性泻药如多糖类和纤维素类；刺激性泻药如蓖麻油、酚酞片等；渗透性泻药如乳果糖、硫酸镁等；润滑性泻药，如甘油、液体石蜡、开塞露等；根据需要也可以服用胃肠动力药如吗丁啉、莫沙必利等。药物的选择需要根据具体情况，一般不建议长期服用刺激性泻药。长期便秘者应该注意养成良好的排便习惯，多饮水、增加纤维素摄入、适当运动、保持乐观心态，排便时要注意避免过度用力引发其他疾病，需要时可以应用药物治疗。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/01收听(76877)
"便秘是消化系统非常常见的一种疾病，可以表现为排便次数明显减少、排便困难、大便较干硬、排便有不尽感等。一般在饮食方面摄入脂肪、糖分比较高，以及纤维素比较少的食物，或摄入的饮食过于精细，平时喝水较少，不喜运动、爱久坐，这些均可以大大增加便秘的机会。平时如果本身就非常容易出现便秘，建议在饮食方面适当注意调整，避免过于辛辣、刺激、油腻的食物，饮食尽量不要过于精细，尽量清淡、容易消化，多摄入纤维素含量比较多的蔬菜、水果，适当的注意多运动、多喝水。必要的时候也可以适当的服用药物来缓解便秘，比较常用的药物主要是乳果糖。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/15收听(45927)
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下：1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/04/22播放(66670)
吃什么东西防止便秘，最常见的就是蔬菜、水果。主要如下：
1、蔬菜：蔬菜里面的绿叶菜...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/22播放(66670)
"便秘的患者，应多食新鲜的水果、蔬菜，平时要多饮水，适当的增加活动，促进肠道的蠕动。生活及饮食调节效果欠佳，可考虑进一步药物治疗，药物包括长松、福松、聚乙二醇电解质散、乳果糖等。用药的过程中，应尽量多喝水，以促进药物的疗效。要明确具体便秘的原因，必要时完善便常规潜血以及纤维结肠镜的检查，在明确病疾病后，有的放矢的治疗。"
侯秀峰│锦州市中心医院
2018/10/17收听(44693)
"便秘的主要临床表现是，排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周小于3次，严重者长达2-4周，才排便1次。便秘分为出口梗阻型便秘、慢传输型便秘和混合性便秘。便秘的治疗除了加强锻炼，养成良好的排便习惯外，严重时应该多进食含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，并且多饮水，每日饮水量至少达到1000ml，尤其是每日早晨或饭前饮一杯开水，可有效预防便秘。此外，应进食油润肠道的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等等，在症状不能改善时，可以短时间内应用清肠的药物，如聚乙二醇电解质散等。"
刘加宁│宿迁市人民医院
2019/04/08收听(23372)
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较... 王雪梅│北京大学人民医院 2020/12/18播放(52278)
便秘的患者首先要改善饮食，不适合便秘患者的食物包括烧烤类的食品，比较难以消化；部分脂肪含量比较...
王雪梅│北京大学人民医院
2020/12/18播放(52278)
"便秘的患者的饮食调理建议多吃含纤维素高的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、梨、芹菜、菜花、蕨菜、菠菜、南瓜等纤维素高的食物。在饮食调节的同时还要忌烟酒和油腻的食物，还有就是多喝水；在饮食调理的同时还要注意合理安排生活和工作，做到劳逸结合；养成良好的排便习惯以及每日定时的排便。如果有肛裂，还有肛周感染、子宫附件炎等应该给予相应的药物治疗。"
陈升发│解放军总医院第七医学中心
2019/06/06收听(76445)
首先要排除器质性的便秘，也就是要排除肠道真的长了肿瘤等恶性疾病。除此以外，功能性的便秘，或者是... 王蔚虹│北京大学第一医院 2018/09/28播放(54054)
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王蔚虹│北京大学第一医院
2018/09/28播放(54054)
便秘易诱发诸多疾病，如肛裂、痔疮、胃肠道紊乱、溃疡性结肠炎、心脑血管疾病、甚至大肠癌。既然大便如此罪恶，它又是从何而来？1、不良的饮食习惯：如喜荤厌素，少...
练磊│中山大学附属第六医院
2018/05/14阅读(46430)
通常吃以下食物不会导致便秘：1、蔬菜：以绿叶菜为主，进食量为生蔬菜1天1斤左右，... 沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院 2021/08/27播放(83831)
通常吃以下食物不会导致便秘：
1、蔬菜：以绿叶菜为主，进食量为生蔬菜1天1斤左右，...
2021/08/27播放(83831)
新华医院 沈涤华
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