月经期间可以吃火龙果吗

种轶文
副主任医师

北京大学第三医院

产科

月经期间可以吃火龙果吗

2023-06-01 11:13播放 :

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视频内容

月经期可以吃火龙果。月经期对于女性而言是非常规律的生理周期，与其他时间不同的地方在于有经血排出，因为有血排出，身体的抵抗力较差，容易出现感染，以及主观上可能会出现疲劳、乏力的症状。

饮食上需要多补充蛋白质和能量，来平衡机体包括失血造成的缺损。火龙果是非常有营养的水果，含有的糖分、维生素比较高，同时含有铁，此时吃火龙果完全没有问题，不受任何限制。

但有些人可能在经期比较容易怕凉，建议根据自身的身体体质来决定水果的摄入量，或者吃水果之前可以放在室温下，温度不要过凉，避免吃下去以后有胃肠道的反应即可。

月经期间可以吃火龙果嘛

"月经期间可以适量吃一些火龙果，但是不要多吃，因为火龙果属于凉性的水果，在月经期间如果吃得过多，容易造成腹痛，会引起痛经的症状，所以在月经期间尽量少吃或者是不吃火龙果，特别是不能吃冰箱里拿出来的火龙果。在月经期间另外一些寒性的水果也不要吃，比如西瓜、梨、香蕉等等，都属于寒凉性的水果，在月经期间也是尽量不吃或者少吃。在月经期间，还要注意保暖，在饮食上要特别注意不吃一些辛辣刺激的食物，以及生冷的食物，可以吃一些富有营养的食物，可以吃一些时令的瓜果蔬菜。"

语音时长01:11''

毛旭东│解放军第一五二中心医院

2019/08/10收听(77892)

在月经期间可以吃火龙果吗

"如果属于偏寒的体质，月经期间不建议食用火龙果。火龙果属于寒性水果，体质偏寒的女性使用火龙果容易导致经期腹泻、月经量减少、闭经等情况。如果属于偏热体质，月经期间容易出现便秘的情况，月经期间可以食用火龙果，其具有调节胃肠蠕动的作用，能够预防经期便秘。火龙果含铁比较丰富，对于月经量多存在缺铁性贫血的人多食用，可以增加铁的含量并起到辅助治疗作用。月经期间食用火龙果时建议食用常温状态下的火龙果，不建议食用刚从冰箱里拿出的火龙果，以免引起经期腹泻及痛经。食用火龙果时还应注意控制量，避免过量食用以免加速胃肠蠕动，引起胃肠道出现不适。"

语音时长01:19''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2020/04/15收听(59336)

月经期间可以吃火龙果吗

"女性在月经期间可以少量吃点火龙果，但是不可以过多食用。因为火龙果含有丰富的蛋白质和各种维生素、微量元素和各种矿物质，还含有丰富的糖分和纤维素，营养价值丰富，具有润肠通便和美容养颜的功效。女性月经期间如果少量吃点火龙果，可以及时补充身体能量和各种维生素、微量元素、矿物质等，保持大便通畅，避免出现便秘。因为火龙果属于偏寒性水果，如果体质虚弱、偏寒性体质的女性，或者平时容易出现腹泻以及肠胃消化不良情况的女性，不建议在月经期间食用火龙果，避免引起身体受寒，导致经血循环不好，出现经血淤滞，导致痛经。"

语音时长01:11''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2020/03/26收听(74596)

月经期间可以吃火龙果吗

"经期可以吃火龙果，火龙果含有丰富的维生素C和丰富的微量元素，有美容养颜的作用。火龙果含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，有去火的作用。火龙果有丰富的钙、铁等微量元素，经期失血较多，适合吃含铁丰富的食物，比如菠菜和瘦肉，尤其是瘦肉，里面含有的铁比较丰富。经期不适宜吃凉性水果，比如西瓜、甜瓜、山竹等等，经期适宜多吃些暖性水果，比如桃子、榴莲等，火龙果、苹果属于中性水果，经期也可以食用。"

语音时长01:20''

赵晓东│北京医院

2020/03/18收听(52589)

月经期间可以吃火龙果吗

"月经期间本身由于前列腺素释放过多，它可能会引起有腹泻的症状发生。火龙果是属于一个寒性的食物，并且它能够造成腹泻加重，所以在月经期间不建议进行口服。如果肠道功能正常，适量的吃一颗或者半颗，不会产生任何的影响，但是尽可能也不要每天都吃，不然可能会造成腹泻严重。同时，本身就会在月经期间产生有腹痛，可能会存在有加重的情况发生。在月经期间除了火龙果以外，包括咖啡、浓茶，这时都不能够吃，以免它也会引起有胃肠道功能混乱，而加重腹痛的情况发生。月经期间，也要每天进行清洗外阴，保持外阴的清洁，避免由于经血污染引起阴道的炎症。"

语音时长01:10''

卢玉霞│解放军第一五二中心医院

2019/11/11收听(38106)

月经期间可以吃火龙果吗

"月经期的女性可以吃火龙果，火龙果含有丰富的维生素，能够补充机体所需要的营养物质。月经期间女性抵抗力较低，容易出现胃肠道不适，适当吃火龙果能够有效的缓解便秘，同时有皮肤美白的功效。女性在月经期间会出现大量的血液流失，适当吃火龙果能够防止女性由于血液流失所出现的贫血。对月经期间有严重腹泻的女性不建议吃火龙果，防止加重腹泻，吃火龙果时要注意适量食用，过多的火龙果容易对胃肠道造成压力出现胃肠道不适。建议月经期的女性注意保暖，饮食上以清淡为主，调整好情绪，养成良好的生活习惯，避免熬夜，防止进行剧烈运动。"

语音时长01:10''

周曙光│安徽省妇幼保健院

2019/11/29收听(42626)

月经期间可以吃火龙果吗

"女性月经期间最好不要吃火龙果，女性月经期间子宫内膜周期性脱落会造成大量出血，并且会有相应的痛经现象，因而会导致机体的营养有一定的缺失，所以吃水果来补充营养是较好的。火龙果富含有维生素，但也是一种偏凉性的水果，具有清热凉血、利尿通便的作用。虽然少吃一点没有什么问题，但是在女性的生理期还是建议最好不要食用这种水果。如吃的过多可能会引起宫寒，相反可以吃比较温热性的水果和相关食物，像荔枝、龙眼、大枣、青果、石榴等水果就是相对较好的，还可以准备红糖或者红枣来吃可以补血益气。除了注意营养之外，月经期还必须要注意个人卫生，重视局部清洁护理。"

语音时长01:18''

孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院

2019/11/16收听(81702)

月经期间可以吃火龙果吗

"在月经期间可以吃火龙果，火龙果是一种低能量水果，含有丰富的维生素以及水溶性膳食纤维，对于预防便秘、降血脂、降胆固醇都有作用，还有美容、养颜作用，女性经常食用火龙果对身体较好。火龙果属于平性水果，在经期可以正常食用，对月经没有什么不好的影响。在经期要注意少吃一些凉性大的水果，如西瓜、梨子、杮子、山楂等水果，这些水果容易引起经血不畅，引起痛经等症状。在月经期间饮食上要注意辛辣等刺激性食物少吃，多吃一些补气、补血的食物。"

语音时长01:08''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/02收听(74092)

来月经期间可以吃火龙果吗

来月经期间是可以吃火龙果，月经期间由于盆腔充血、经血流出、免疫力低下等，可以多吃些蔬菜、水果补充营养，恢复机体免疫力。火龙果中含有丰富的葡萄糖、氨基酸和多种维生素、矿物质，还有纤维素，有利于补充能量和月经期间的体力恢复，而且有一定通便、利尿的功能，能够改善便秘。所以月经期间可以适量吃火龙果，但火龙果属于偏凉性的水果，所以要适量，一定不能多吃，而且要吃常温的，不能吃在冰箱中冷藏、冰镇的火龙果。月经期间要注意保暖，避免吃生冷的食物，要注意经期的卫生。

语音时长01:13''

崔颖│北京医院

2020/03/18收听(81083)

月经期间可以吃火龙果吗

"月经期是女性的特殊时期，这个时期无论是从饮食，还是生活方面都要加以注意，以免导致经期出现不适，或者是加重不适症状。女性在经期的时候可以适量的吃火龙果预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血、抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、有皮肤美白防黑斑的功效。另外，火龙果还能够解除重金属中毒、防老年病变、瘦身、预防大肠癌的功效。女性在经期是可以适量吃火龙果的。要注意的是，在月经期间要避免食用寒凉性的水果，因为女性在月经期间身体不能受寒，最好吃温热的水果。"

语音时长01:19''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/06/28收听(43707)

月经期间可以吃火龙果吗

"在来月经期间最好不要吃火龙果，火龙果属于寒凉性的水果，如果在经期吃了寒凉性的食物或者水果，可能会引起下腹部的疼痛或者有可能会导致月经淋漓不尽的情况，在月经期的饮食还是要注意的。在月经期的时候可以吃芒果、可以吃榴莲、苹果、葡萄、草莓，这些水果对月经都没有影响，建议最好是吃常温下的水果，如果是吃相对温度比较低的水果可能会刺激胃肠道，引起子宫平滑肌收缩而导致痛经的可能性，这一点对于女性来说一定要给予注意。另外，在经期也不可以喝酒，也不可以吃活血的药物。"

语音时长01:10''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/08/12收听(46136)

月经期间吃火龙果可以吗

"在女性月经期尽量不要多吃火龙果，但是可以少量进食，具体情况还需要结合女性月经期的具体表现而定。火龙果中的维生素以及钙、铁、锌等矿物质含量都比较丰富，月经期适量吃火龙果可以增强机体的抗病能力，预防一些疾病的发生。女性适当吃火龙果还可以起到明显的延缓衰老，美容养颜的功效。火龙果中的花青素含量比较高，对于延缓衰老，增强机体抗病能力，预防一些疾病的发生都具有确切的效果。只是火龙果的性质偏凉性，如果过多进食火龙果会影响月经血的排出，导致血量减少，月经量过少的女性在月经期尽量不要吃火龙果。"

语音时长01:14''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/05/19收听(34402)

来月经期间可以吃红心火龙果么

来月经可以适量吃红心火龙果，因为红心火龙果中，含有丰富的营养物质，比如有丰富的维生素C，可以增强体质，还可以促进营养物质的吸收。这种火龙果中含有一种白蛋白，可以与重金属结合，形成沉淀，然后排出体外，这对身体有一定好处，火龙果中含有铁、钙、磷等微量元素，其中的铁元素可以补血，预防经期贫血等现象，还可以预防经期缺钙等。但是注意吃火龙果时，最好吃常温的，不能吃刚从冰箱里拿出来的，容易引起着凉，导致腹泻，还会引起痛经。另外，注意火龙果属于寒性的水果，不能在经期过量食用，会引起痛经，导致经血量减少等，经期需要注意腹部保暖，同时建议加强饮食营养。

语音时长01:12''

刘银姣│河南中医药大学第一附属医院

2020/04/07收听(71939)

月经期间可以吃红心火龙果吗

"红心火龙果的营养价值相对比较高，还有比较多的花青素，花青素对于人体来说有比较好的抗氧化效果，在月经期间可以适当食用红心火龙果。但月经期间还是应该尽量减少寒凉的食物摄入，因为容易导致宫寒等情况，从而出现痛经。如果在月经期间想要吃红心果火龙果时，建议可以在未剥皮之前采用热水烫一下，避免寒凉，同时注意保暖，如果可以接受姜水的味道，可适当喝一点姜红茶，起到暖宫的作用。月经期间应该注意休息，避免过于劳累，以免造成痛经或者腰痛等情况出现，不要用凉水洗手、洗脸。"

语音时长01:12''

张春花│南昌大学第三附属医院

2019/06/03收听(29831)

月经期间能吃火龙果吗

"女性在月经期间，如果天气不是太寒冷可以适量吃火龙果，因为火龙果不是寒凉性食物且营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及矿物质等，特别含有比较多的维生素A和铁等微量元素，还含有比较多的果胶。女性月经期间适量食用，可以补充身体由于经血失去的营养物质，特别是可以及时补铁、预防贫血等，可以补充身体水分能润肠通便，及时排出身体有毒物质。月经期间因失血量比较大，引起身体缺水出现便秘，不利于体内毒素排出体外，影响身体健康。火龙果营养丰富，但属于生冷食物，月经期间可以适量食用，不可以吃太多，避免引起痛经的症状。"

语音时长01:15''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/26收听(67989)

月经期间能吃火龙果吗

"女性月经期间尽量不要吃火龙果、西瓜，以及梨等寒凉的水果。女性在月经期间可以适当的食用温性的水果，比如可以吃樱桃、榴莲、石榴、苹果等，但是不建议在月经期间吃寒凉的水果。如果在月经期间食用了寒凉的水果，会使痛经的症状出现，或者是本身就有痛经，会使原有的痛经症状加重。女性在月经期间要尽量保持饮食多样化，同时要减少辛辣、寒凉等刺激性食物的摄入。女性在月经期间还要注意休息，不要剧烈的运动和熬夜，要注意保持个人卫生，使外阴在干燥和清洁的环境中，同时要穿宽松、棉质的透气内裤，不能穿紧身的内裤。"

语音时长01:11''

葛静│北部战区总医院

2021/07/11收听(12742)

月经期间能吃火龙果吗

"月经期间可以吃火龙果，只要火龙果是在室温下放置，没有放到冰箱冷藏、冷冻的情况下，是可以吃着火龙果的。经期各种水果都可以吃，只要不是特别寒凉，不是在冰箱内放置的都可以吃的，水果是对身人体都是有营养的。经期不能吃的是寒凉的食物，因为长期摄入寒凉食物会导致宫寒发生，宫寒会引起月经失调，会引起腹部疼痛，引起痛经。严重的宫寒患者会引起宫寒性不孕，所以在月经期间尽量吃室温放置的水果，不要吃寒凉的食物，不能从事剧烈运动，经期不能同房。如果同房会引起子宫内膜炎症，或者是子宫内膜异位症等情况。所以饮食上只要不接触寒凉都可以。如果要是月经期间痛经很厉害，可以喝一点生姜、大枣的水，温经散寒就可以。所以吃火龙果问题不大的，可以吃。"

语音时长01:30''

张秀荣│安图县中医医院

2018/06/04收听(67472)

在月经期间能吃火龙果吗

"　　火龙果属于寒凉性的水果，在月经期的时候不可以吃寒凉性的食物，如果吃了寒凉性的食物，有可能会造成痛经、月经血淋漓不尽或月经量减少的可能，所以在月经期间不建议吃火龙果。在月经期间也不可以吃梨、西瓜、香蕉，因为这些水果都属于寒凉性的水果，都有可能出现相应不舒服的症状，在月经期的时候吃水果要注意。　　在经期的时候可以吃苹果、葡萄、弥猴桃或草莓，这些水果对月经不会造成影响。建议在月经期的时候，饮食、起居都要注意。除了保暖之外，有些食物不能吃的就不要吃，一旦吃了可能会造成相应的临床症状。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/12/19收听(77911)

月经期间不能吃火龙果吗?

月经期间可以吃火龙果，但不宜吃得过多。火龙果含有丰富的维C，可以促进铁的吸收，对经期失血有一定的帮助。火龙果也含有丰富的纤维素，可以促进排便，这些是火龙果的好处，但是火龙果属于凉性水果，吃多了常常会导致胃肠不适，而且凉性水果吃多了有可能会引发宫缩，会引起痛经。宫缩会引起宫腔压力增大造成经血逆流，如果经常有经血逆流，会增加子宫内膜异位症的发生，所以经期不建议吃太多凉性水果，包括火龙果、西瓜、甜瓜、山竹等等。

语音时长01:12''

赵晓东│北京医院

2020/05/04收听(73328)

火龙果月经期间能吃吗

"月经期是否能吃火龙果要根据体质决定，火龙果属于寒性水果，体质虚寒的女性在月经期间进食火龙果后容易引起或加重痛经，不适合月经期吃。寒性体质的女性主要表现为月经期经常出现腹痛、月经血块多的症状，还会出现月经期肢体发冷的症状，体质偏热的女性可以适当在月经期吃火龙果，但不要吃冰箱里储存的火龙果。火龙果营养丰富，味道甜美，含有丰富的蛋白质、花青素、维生素和膳食纤维等，火龙果中的蛋白质主要是白蛋白，可以结合体内的重金属离子有利于排毒。花青素具有很强的抗氧化作用，膳食纤维有利于促进胃肠蠕动缓解便秘，适量进食对女性的健康是非常有益的。"

语音时长01:13''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/14收听(95644)

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