西安市第四医院
医学美容与整形中心
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女生瘦大腿的有效方法，主要有以下几种：
1、生活习惯： 合理生活习惯包括合理膳食、适度运动，都是维持良好体型的基础和关键；
2、脂肪抽吸术：如果皮下脂肪较厚，可以考虑至医院，通过与经验丰富的医生进行面诊，完善B超检查，如果检测到皮下堆积较厚的脂肪，可以考虑通过脂肪抽吸术，去除多余脂肪，皮肤与下方的肌肉即可牢固结合，大腿可以快速变瘦，保持良好的形态；
3、减少运动量：如果是平时喜爱运动的患者，如长跑，可能经过长期运动，导致肌肉发达，需要适度减少运动，使肌肉适度萎缩，才能达到瘦身的效果。
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"女生瘦大腿主要有运动、饮食与手术的方法，不同女生应根据自己不同的腿部情况，选择不同的瘦大腿的方法。第一、运动方面，女生瘦大腿可以在不同的时间段进行不同的运动选择，白天工作空余休息时间可进行高抬腿与深蹲等简单运动，晚上回家休息时，则可以选择休息的同时在床上做蹬自行车的运动，以上运动都促进血液循环，使大腿部脂肪燃烧，从而减掉大腿部多余脂肪，达到瘦大腿的效果。第二、饮食方面，生活中有很多食物卡路里含量低，可以帮助排除体内废物、消除水肿，达到瘦大腿的效果，比如红豆中含有能够促进肠胃蠕动，消除水肿的石碱酸成分，能够很好的达到瘦大腿的效果。第三、如果想在短期内达到瘦大腿的效果，可以到专业医院进行专业的腿部抽脂手术，确保身体健康。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/04/22收听(17731)
女生瘦大腿的方法，主要包括有减肥运动以及局部抽脂，瘦大腿主要是减少大腿处的脂肪沉积。从大腿的解... 张盈帆│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/20播放(88958)
女生瘦大腿的方法，主要包括有减肥运动以及局部抽脂，瘦大腿主要是减少大腿处的脂肪沉积。从大腿的解...
张盈帆│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/20播放(88958)
大腿胖大部分原因是脂肪过多，要想去除大腿的脂肪，有两种办法：一、按摩，可以进行5-10分钟的慢跑，不要太剧烈的运动，达到微微出汗即可，然后用热毛巾热敷大腿5分钟左右后沿着大腿的纵轴也就是上下方向按摩大腿，促进大腿的血液循环，加速脂肪的分解代谢。二、如果保守治疗的方法效果不是很好，可以采用吸脂的办法，吸脂是用一个金属管道插入到脂肪层，管道后方连接有负压吸引装置，通过负压吸力将大腿的脂肪吸出，一次最多可以吸3000ml，吸出脂肪后最好穿塑身衣，这有利于将皮肤紧贴于脂肪层，加速术后的愈合。
付洋│北部战区总医院
2019/07/23收听(50751)
"如果大腿肥胖为皮下脂肪堆积所造成，可以用抽脂的手术，将堆积在大腿皮下脂肪抽吸出来。如果皮肤松弛明显，可以用能够紧致的仪器进行治疗，如黄金微雕，进行一个疗程的治疗，就可以达到比较好的瘦大腿效果。如果大腿的肥壮因为肌肉肥大所造成，只能用全身的营养训练，针对肌肉的锻炼以及结合健康的饮食，改变肌肉的体积、形状，也能达到很好的瘦大腿效果。抽脂以后瘦大腿，一定要穿瘦身的衣裤，大腿抽脂以后也能达到很好的塑性效果。根据大腿肥壮的情况不同，选择不同方法，就能达到比好的瘦大腿效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/17收听(42124)
"通过全身的体育有氧的锻炼和针对大腿肌肉的训练，以及健康饮食，可以达到一定瘦大腿的效果。如果大腿肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸手术将堆积的皮下脂肪抽取出来，在皮肤松弛处用黄金微雕进行皮肤的紧致治疗，或者穿塑身衣以达到改善皮肤松弛的效果，紧致塑身，达到比较好的瘦大腿作用。临床上要根据病人大腿粗壮不同原因采用不同的方法，就能达到比较好瘦大腿效果。瘦大腿手术以后也可能会出现局部的出血、血肿、皮肤凹凸不平，以及感觉减退的状况。但是，随着时间推移，都可以逐渐减轻或者消失。"
2021/02/02收听(19486)
大腿粗怎么样来瘦大腿，这是很多女性... 赵月强│武汉大学人民医院 2023/05/04播放(78383)
大腿粗怎么样来瘦大腿，这是很多女性...
赵月强│武汉大学人民医院
2023/05/04播放(78383)
"求美者想要瘦大腿，建议选择脂肪抽吸的方法。因为女性的求美者，脂肪在大腿位置沉积是比较常见的现象，是由于女性的脂肪分布的特点，建议求美者根据自己的情况进行相应的选择。由于大腿位置，要知道脂肪层的厚度最厚甚至可以达到5cm以上。通过脂肪抽吸的方法，可以将脂肪层的厚度迅速下降到接近1cm，使脂肪细胞数量迅速减少，从而出现非常好的塑形的效果，塑形的效果比较好，建议求美者可以根据自己的情况进行选择。术后需要一定的恢复时间，但是在恢复的过程中也会比之前的大腿要明显的纤瘦，所以求美者可以比较放心地进行这项手术。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/09收听(82308)
"想瘦大腿和屁股，先要看一看大腿和屁股肥胖的原因在哪里。如果是大腿和屁股的皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽脂的手术，将堆积在大腿和屁股下方的脂肪抽吸出来。如果抽吸的脂肪比较多的时候，造成皮肤的松弛，可以用仪器进行治疗，像黄金微雕进行皮肤的紧致，这样才能达到很好的瘦大腿和瘦屁股的作用。如果大腿和屁股的肥壮是由于肌肉肥大所造成，只有通过全身的有氧训练，还有针对臀部和大腿肌肉的训练，使肌肉的体积变小，以及形态发生改变，也可以达到比较好的瘦大腿和瘦屁股的作用。根据大腿和屁股肥胖的原因不同，采用不同的方法进行治疗，才能达到比较好的瘦大腿和瘦屁股的效果。"
2021/05/08收听(44488)
"瘦大腿最快的方法是利用吸脂手术，吸脂手术可以全麻也可以局麻，吸脂量比较少患者可以忍受相应疼痛，就可以用局麻来手术；吸脂量很多在1000ml以上，而且患者希望睡觉完成手术就可以用全身麻醉。医生会向脂肪层打肿胀液让脂肪更扩散些，之后会用金属管道插入到脂肪层，管道后侧连有负压吸引装置，利用负压吸力将脂肪捣碎后吸出体外，每次最多可以吸3000ml，吸得过多会导致局部皮肤凹陷；术后患者最好穿塑身衣有利于脂肪快速愈合，尤其可以使皮肤更加贴紧皮下组织。"
2019/07/25收听(73549)
快速瘦大腿的方法可采用中医综合治疗，一般通过穴位埋线、刮痧、针灸、汤药辨证口服，进行中医的综合减肥疗法，使全身多余的脂肪快速的代谢，从而达到全身以及大腿减肥的目的。另外可，以使局部埋线、刮痧、中药外敷，快速的把大腿局部的脂肪代谢掉，从而达到快速减肥的目的。建议同时配合大腿局部的拍打、推拿、按摩，可以疏通经络、活血化瘀、健脾利湿，从而快速的减肥瘦大腿。建议每天配合运动一万步，通过运动可以代谢掉多余的脂肪，达到快速减肥的目的。
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2020/09/15收听(71618)
要想快速瘦大腿，就要进行严格的饮食控制。因为造成大腿粗比较重要的原因是过多饮食使得能量超标进入... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(97200)
要想快速瘦大腿，就要进行严格的饮食控制。因为造成大腿粗比较重要的原因是过多饮食使得能量超标进入...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23播放(97200)
瘦大腿外侧的方式主要如下：1、非手术治疗：减少食物热量的摄入、增加消耗使大腿变瘦... 李广学│北京大学人民医院 2021/07/11播放(63285)
瘦大腿外侧的方式主要如下：
1、非手术治疗：减少食物热量的摄入、增加消耗使大腿变瘦...
李广学│北京大学人民医院
2021/07/11播放(63285)
人们都很在意腿部轮廓，对于大腿、小腿都很关注，以大腿为主，尤其是女性，穿衣服对于形态要求更高，... 赵红艺│北京医院 2019/08/09播放(64416)
人们都很在意腿部轮廓，对于大腿、小腿都很关注，以大腿为主，尤其是女性，穿衣服对于形态要求更高，...
赵红艺│北京医院
2019/08/09播放(64416)
张晓伟│河北省人民医院 2023/05/10播放(64565)
2023/05/10播放(64565)
"瘦大腿是指局部减肥，一般减肥是全身性的，因为脂肪细胞是分布在全身。女性患者肥胖时，脂肪容易堆积的部位是下腹部、臀部和腿部，男士脂肪堆积容易堆积在上腹部，由于性激素使脂肪的分布有所不同。在减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿，根据患者的身高、体重、所从事劳动强度，制定合理的膳食食谱，对机体的总热量进行控制。同时，选择某项患者能够完成的运动项目，包括游泳、走路、散步、跳操、跳绳都可以。持之以恒坚持下来，使体重逐渐达到标准体重，再进行大腿肌肉的瘦身，使肌肉线条更加优美，而达到减肥瘦身的效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/26收听(57411)
临床上可以采用中医综合治疗瘦大腿，大腿的内侧容易产生肥胖，造成皮下的脂肪堆积。我们可以采用全身以及大腿局部的穴位埋线、经络刮痧、局部的拍打，以及中药的口服、局部的外敷进行综合治疗。另外，建议每天行走一万步，粗纤维饮食，低热量、低脂肪饮食，这样可以提高人体的代谢效率，快速代谢掉全身以及大腿局部的脂肪。此外，建议每天拍打大腿内侧、外一万拍，可以进行1-2次，这样可以刺激局部的经络腧穴，起到健脾利湿、疏通经络的作用，可以起到快速减肥的目的。
2020/09/15收听(77494)
"男生瘦大腿和屁股的方法主要有两种：一、非手术的方式，非手术的方式就是少吃、多运动。尤其要注意少吃高热量、高能量的，比如油炸的食品以及精米、白面食品，再一个就是加强运动，加强运动造成能量和热量的消耗，从而达到瘦大腿和屁股的作用。二、通过手术，最常用的一个手术方式就是抽脂，抽脂的时候通过皮肤上作一个1cm以内小的切口，然后透过一个特别长的吸脂针将皮下的脂肪抽吸出来，从而达到瘦大腿和屁股的作用。具体用哪种方式，可以到医院去咨询整形外科医生，最终决定最佳的瘦大腿和皮肤的方式。"
2020/04/27收听(55926)
"瘦大腿外侧最快方法是进行大腿外侧肌肉的拉伸，同时促进大腿外侧肌肉的血液循环，帮助大腿外侧肌肉通过运动将产生的各种代谢废物进行排泄，比如排泄出尿酸、乳酸等废弃物，可起到对大腿部位肌肉进行塑型的效果。还可以进行专业性吸脂手术，能够迅速且有效的排出大腿部位的脂肪因子，维持肌肉原本外形，可以最快最有效的瘦大腿。吸脂手术通过利用现代科技医疗手段，将医疗针管伸入到腿部的肌肉中，抽取其中的脂肪成分提取多余的脂肪因子，代谢废物或者水分。通过物理排出的方式瘦大腿，有效、便捷、速度，但是却容易反弹，也会对人体表面皮肤的完整性造成损害，容易导致血栓形成。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/26收听(76049)
邓健│广东省人民医院 2021/07/13播放(57035)
邓健│广东省人民医院
2021/07/13播放(57035)
"对于大腿比较肥胖，有脂肪堆积的患者，如何瘦大腿？首先建议患者先进行适当的体育运动或饮食控制，将体重控制到比较理想的状态之后，如果觉得大腿还是比较粗胖，可以通过脂肪抽吸的方式，将大腿堆积的多余脂肪进行抽除，然后让整个大腿变细，整个形态变得比较苗条起来。大腿的脂肪细胞一旦抽出之后，剩余的脂肪细胞不会再分裂、增殖到原先的数目，如果抽脂之后体重控制不住，有轻微的增长，剩下的脂肪细胞体积轻微增长，也比原先那么多的脂肪细胞体积的增长要好一些，也就是所谓的反弹也会好一些，而且做完脂肪抽吸之后，建议患者要穿上一段时间的弹力塑身裤，能够达到进一步的让大腿塑型的效果，使整个大腿的形态变得更加好看一些。所以要想通过减肥瘦大腿，目前最好的、最有效的方法就是通过脂肪抽吸。"
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/30收听(36760)
中日医院 施爱群
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北京医院 鲍世威
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北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
