糖尿病前期包括3个阶段，即空腹血糖受损、糖耐量异常和糖调节受损。对于糖尿病前期的患者，建议通过3个月的时间进行生活方式干预，就是把生活方式调整的更健康一些，包括科学、合理的饮食管理，适量、适当的运动以及监测身体的各项指标，具体如下：
1、科学、合理的饮食管理就是按照膳食宝塔，塔尖上的东西少吃，塔中间的优质蛋白和膳食纤维要充足摄入，塔底部的碳水化合物要有适量的摄入；
2、运动方面建议最低的运动量为每星期要150分钟，也建议有氧运动和阻抗运动相结合，根据年龄、机体的状态选择合适的运动方式；
3、监测自身的指标，包括体重、腰围、血压、血糖、血脂。
通过3个月的努力后复查，看看糖尿病前期的进展如何，是在好转，还是不幸迈入了糖尿病，所以生活方式干预对于每一个人都很重要。
